抑郁癥困境：我花了兩年時(shí)間，終于走了出來(lái)

最近在朋友圈看到許多人吐槽生活壓力大、工作不順心,滿滿的負(fù)能量。心中頗多感嘆,曾幾何時(shí),我也是一個(gè)喜歡一言不合就抱怨生活的人,為此還不幸患上了抑郁癥。那種痛苦求死的感覺(jué),一度令我對(duì)生活充滿了絕望,最終我花了兩年的時(shí)間,一步一步的走出了抑郁癥的困境。今天來(lái)分享一下我的故事,希望能給予患有輕度抑郁癥的朋友一些幫助。

在患抑郁癥之前,我的確生活的很不如意。當(dāng)時(shí)我一家公司做了三年,可三年過(guò)去了,我的工資并沒(méi)有漲太多,當(dāng)時(shí)那些錢根本不夠維持我每個(gè)月的花銷,加上珠海的物價(jià)和房?jī)r(jià)年年都在飛速發(fā)展。我和大多數(shù)人的選擇一樣,并沒(méi)有勇氣去找老板溝通要求漲工資,而是選擇離開(kāi)。

說(shuō)實(shí)話,現(xiàn)在想想,當(dāng)時(shí)我年輕氣盛,以為自己很牛逼,不愁找不到工作,于是休養(yǎng)了2個(gè)月之后開(kāi)始投簡(jiǎn)歷?？涩F(xiàn)實(shí)真的是挺殘酷的,想找到一份更好地工作真的很難。我面試了十幾間公司,最終在一家文化傳媒公司上班。可我發(fā)現(xiàn)那里不光工作量巨大,還要經(jīng)常加班。特別是趕上一些客戶下單晚又催著要的,我們項(xiàng)目組就要熬通宵去加班修改方案。我的工資的確比之前的高一些,但工作的壓力卻變大了。

那段時(shí)間我的心態(tài)發(fā)生了變化,把生活中的所有不如意的事都怪罪給工作,于是經(jīng)常發(fā)脾氣,碰上刁蠻的客戶我也不客氣,直接開(kāi)懟。因?yàn)榍榫w不佳,那段時(shí)間沒(méi)少被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)。于是我繼續(xù)換工作,但是大伙想想,一個(gè)人的心態(tài)變了,到哪工作都一樣。我在接下來(lái)的一年內(nèi)換了三份工作,但是都干得不順心。每天睜開(kāi)眼都感覺(jué)好累,一想到要去上班心情就很煩躁。腦海中總有成千上個(gè)萬(wàn)請(qǐng)假的理由涌出,但最后為了生存,為了錢,只能拖著疲憊的身軀去上班。

俗話說(shuō)“屋漏偏逢連夜雨”,工作上的不順心,也影響到我生活中一些事情。交往了2年的女朋友忍受不了我的脾氣選擇離開(kāi),沒(méi)多久家里一位親人因病離世,我租住的對(duì)門鄰居搬進(jìn)來(lái)幾位“古惑仔”,經(jīng)常晚上開(kāi)著門喝酒劃拳,吵得我睡不著覺(jué)。于是這些情緒集中爆發(fā),我開(kāi)始變得非常悲觀厭世,每天晚上都失眠,基本上凌晨3點(diǎn)鐘以后才能睡著,早上6點(diǎn)多就醒了。食欲開(kāi)始下降,體重半年內(nèi)減了將近十幾公斤,整個(gè)人很憔悴,打不起精神,做什么事情都沒(méi)興趣。因?yàn)樯习嗫偸菬o(wú)精打采,還時(shí)不時(shí)的頭痛欲裂,我被老板辭退了,然后在家里喝了好多酒,準(zhǔn)備輕生。

可還是沒(méi)有勇氣把刀從腕部割下去,一是怕死,二是覺(jué)得父母把我辛苦養(yǎng)大,如此離開(kāi),白發(fā)人送黑發(fā)人,太不負(fù)責(zé)任了。所以我把心中的苦惱勇敢的跟父母如實(shí)交代,他們帶我去醫(yī)院檢查,醫(yī)生診斷為中度抑郁癥。開(kāi)了一些藥給我,還交代了一些治療的方法。接下來(lái)的半年多我沒(méi)有去上班,而是利用這段時(shí)間讀了好多書,還自學(xué)了ps軟件。我搬回家跟父母一起住,這半年多父母把我照顧的非常好,我把心里的一些想法和計(jì)劃都跟他們分享,漸漸地性格也開(kāi)朗了許多,睡眠也逐漸的恢復(fù)了。每天按時(shí)吃藥,早上跟父親一起外出跑步鍛煉,晚上吃完飯也到樓下去散步。早睡早起,戒煙戒酒,心中的不快也通過(guò)寫書法的方式發(fā)泄出來(lái)。

之后的一年多我很少去聽(tīng)暴躁的音樂(lè),換成聽(tīng)輕柔的純音樂(lè),后面也找到了新工作,一直做到現(xiàn)在。我的心態(tài)發(fā)生了變化,對(duì)一切事情不再單一的抱怨和吐槽,也明白了許多道理,人變成熟了。在外打工,不能要求公司去適應(yīng)你,而是你去適應(yīng)這個(gè)公司。少一些抱怨,多一些理解和包容。多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好,讓生活變得更充實(shí)。酒還是少喝一點(diǎn),適當(dāng)就行。煙能戒則戒,對(duì)身體有害。

生命只有一次,我曾因?yàn)槭浜徒^望一度產(chǎn)生自殺的念頭,萬(wàn)幸在最后一刻我選擇放棄。現(xiàn)在工作也做得還可以,雖然很辛苦,但是再?zèng)]有從前那種壓的人喘不過(guò)氣的感覺(jué)。半年前通過(guò)朋友介紹我也新交往了一個(gè)女朋友,我們?cè)谝黄鸷荛_(kāi)心,現(xiàn)在搬出去跟女友一起租房子住,我們打算明年結(jié)婚。

最后我想跟患有抑郁癥的朋友說(shuō),生活不僅僅只有眼前的那些黑暗,我們誕生在世界上,不能要求世界為我們而改變,而是我們順應(yīng)世界去生存。我們無(wú)法選擇出生,但是可以選擇人生。生活中沒(méi)有處處順心的事,學(xué)會(huì)控制情緒,學(xué)著找人傾述,不要憋在心里胡思亂想。生命只有一次,好好活著,一定要好好珍惜。

抑郁癥不可怕,不敢面對(duì)才最可怕。