打開“心事之鎖”—關(guān)注青少年心理健康

長期的心理門診工作，有一個(gè)問題常常困擾著我：那些企圖自殺的高中學(xué)生；害怕筆尖的中學(xué)生；不敢看人的初三學(xué)生；害怕死亡的高中生；被拘留的高一男學(xué)生；自殺未遂的中專生；能力不足的大學(xué)高材生；不會(huì)與人交往，無法工作的大學(xué)畢業(yè)生……

近年在北京友誼醫(yī)院心理門診就診的中學(xué)生中，存在的心理問題主要表現(xiàn)在：1．由學(xué)業(yè)帶來的心理壓力大。2．偏執(zhí)、敵對(duì)。認(rèn)為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。3．人際關(guān)系緊張。總感到別人對(duì)自己不友善。4．抑郁。表現(xiàn)出對(duì)學(xué)業(yè)、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。5．焦慮、心里煩躁不安。6．適應(yīng)能力差。對(duì)新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式，或者不喜歡學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)。7．情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。8．心理不平衡。當(dāng)他人比自己強(qiáng)或獲得了高于自己的榮譽(yù)后，總感到不平。其中，學(xué)習(xí)壓力感，是當(dāng)前中學(xué)生存在的最嚴(yán)重的心理問題。

導(dǎo)致青少年心理問題的因素在哪里

應(yīng)試教育加大了學(xué)生的精神壓力。這是當(dāng)前導(dǎo)致我國中學(xué)生心理問題的一個(gè)最主要的直接原因。因課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生的精神壓力越來越大。有一位學(xué)生，升入高中后由于學(xué)習(xí)環(huán)境、教師的教學(xué)方法、競爭對(duì)手發(fā)生了變化，她感到很難適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績迅速下降，從初中時(shí)的全年級(jí)前幾名落至百名之后。還有一位男生也說，自己平常成績不錯(cuò)，有時(shí)還可以指導(dǎo)同學(xué)，但總是臨近考試就開始緊張，怕考不好，越是考試臨近就越會(huì)感到頭痛，甚至還會(huì)發(fā)燒，要么被迫中斷考試，要么就是成績不好，后來竟到了一聽見二字就恐懼的地步。

還有些中學(xué)生表現(xiàn)為厭學(xué)。目前中學(xué)生中不僅是學(xué)習(xí)成績不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。有位重點(diǎn)學(xué)校的學(xué)生說：值得注意的是，有這樣想法的學(xué)生并不在少數(shù)。

這些稚氣未脫的中學(xué)生，為什么會(huì)有過分自律、內(nèi)心沖動(dòng)和壓抑，甚至?xí)型话l(fā)傷人或自傷行為等不健康的反應(yīng)呢？這與他們的生活環(huán)境有很大關(guān)系。不和諧的生活環(huán)境會(huì)在孩子心靈上留下難以磨滅的傷痕，并造成心理問題。當(dāng)外部要求過強(qiáng)，以苛刻的外部行為做標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，焦慮和壓力會(huì)迫使青少年產(chǎn)生強(qiáng)迫行為，以緩解焦慮。社會(huì)政治生活事件也或多或少地在孩子的心中產(chǎn)生影響，就說社會(huì)存在貧富差距、一些官員腐敗這些社會(huì)熱點(diǎn)問題都會(huì)在孩子心中留下不同的陰影，從而影響到心理的健康發(fā)展，這是一個(gè)潛移默化的過程。他們的內(nèi)心沖動(dòng)、壓抑、突發(fā)傷人、自傷等負(fù)面情緒和行為，與嬰兒時(shí)期形成的焦慮有關(guān)。如果孩子依戀和被關(guān)注的感覺得不到滿足，他們就會(huì)變得懷疑和不信任，包括對(duì)自己的不信任。

重視心理教育為孩子減壓

中學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力大、家庭不和而出逃、自殺或傷人的案例很多，但卻很少有家長認(rèn)為這是一種心理問題，更不知道該怎么辦。如果每個(gè)家長都重視孩子的心理健康，都懂得這方面的知識(shí)，并且努力培養(yǎng)引導(dǎo)，這個(gè)問題也就不是問題了?？梢?，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視，而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷。

要減輕中學(xué)生的這種壓力感，首先應(yīng)對(duì)中學(xué)生心理健康教育給予足夠的重視。把中學(xué)生心理健康教育設(shè)為當(dāng)前中學(xué)教育的一項(xiàng)專門課程；教師和教育工作者，應(yīng)把學(xué)生的心理健康作為全面發(fā)展教育的重要內(nèi)容來看待，充分認(rèn)識(shí)培養(yǎng)健全的人格、良好的情緒和適應(yīng)能力對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)、掌握知識(shí)和技能的重要作用；把日益增多的中學(xué)生的心理障礙問題同思想品德加以區(qū)別，采用心理學(xué)的方法和技術(shù)解決學(xué)生日益增加的心理困擾。

作為家長應(yīng)給予孩子足夠的關(guān)注，給他們充分的自由空間和家庭民主權(quán)。做父母的應(yīng)該既注重孩子自主性的發(fā)展，也注重培養(yǎng)孩子遵守紀(jì)律和規(guī)則，積極鼓勵(lì)孩子平等地交換意見。而不是將自己的觀點(diǎn)和行為準(zhǔn)則強(qiáng)加給孩子。若必須行使父母權(quán)利時(shí)，也應(yīng)向孩子說明為什么必須這樣做的理由。這一點(diǎn)對(duì)青少年非常重要。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)越來越證明，擁有一個(gè)健康的心理，對(duì)一個(gè)人的一生有著十分重要的意義，青少年時(shí)期是精神疾病的多發(fā)時(shí)期，更是不健康行為的孕育期。由于中學(xué)生心理活動(dòng)狀態(tài)的不穩(wěn)定；認(rèn)知結(jié)構(gòu)的不完備；生理成熟與心理成熟的不同步；對(duì)社會(huì)和家庭的高度依賴等，使得他們比成年人有更多的焦慮，會(huì)遭遇到更多的挫折，因而更容易產(chǎn)生心理障礙。若暫時(shí)性的心理障礙得不到及時(shí)排除，便會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)，很可能影響以后心理的健康發(fā)展，甚至?xí)劤扇蘸箅y以挽救的心理疾病。所以許多心理學(xué)者認(rèn)為，中學(xué)階段是容易滋生心理異常的溫床期。

作為中學(xué)生應(yīng)該努力使自己成長為獨(dú)立于父母的個(gè)人；真實(shí)地看待自己與父母之間的關(guān)系；正視童年的現(xiàn)實(shí)；要有勇氣承認(rèn)童年發(fā)生的事情與成年以后的生活之間的關(guān)系；鼓起勇氣袒露自己對(duì)父母的真正感覺；改變自己的行為，尋找足夠的力量幫助自己治愈心中的那個(gè)弱小的自己；重新獲得成長的力量和信心。

做父母的應(yīng)學(xué)會(huì)道歉，當(dāng)你向孩子道歉時(shí)，你就等于在教孩子相信自己的洞察力。如果你不停地批評(píng)孩子，在身體、情感或性情上辱罵孩子，你的孩子就會(huì)形成一種對(duì)生活本質(zhì)的負(fù)面看法和對(duì)世界的負(fù)面看法。

父母應(yīng)該讓孩子懂得，任何人都會(huì)犯錯(cuò)誤，父母也一樣。每個(gè)人都要對(duì)自己的錯(cuò)誤負(fù)責(zé)。因?yàn)槟愕男袆?dòng)，孩子有了希望。每位家長身上都蘊(yùn)涵著改變孩子命運(yùn)的神奇力量。當(dāng)你自己從內(nèi)疚、自責(zé)和憤怒的情緒中解脫出來的時(shí)候，你也解救了你的孩子，當(dāng)你中止了舊的家庭模式給你的束縛時(shí)，你就等于給自己，給孩子，給他們的孩子，給子子孫孫一份厚禮。