你害怕孤獨(dú)紹興心理咨詢(xún)其實(shí)是拒絕成長(zhǎng)

堅(jiān)決管住嘴沒(méi)事多動(dòng)腿的明薇

來(lái)源：改變自己

人類(lèi)的苦難源自無(wú)法在壹個(gè)安靜的屋子里獨(dú)處。——布萊士·帕斯卡

害怕獨(dú)處的人多到讓我們驚訝，可能所有人或多或少都是如此。

我們害怕沒(méi)有伙伴，朋友或家人的生活，生怕獨(dú)自到陌生的地方旅行，擔(dān)憂(yōu)迷失時(shí)惶惶無(wú)助。出于對(duì)失敗的恐懼，我們無(wú)法接受無(wú)人倚仗的人生。

這種對(duì)獨(dú)處的恐懼是正常的，我們都曾經(jīng)歷過(guò)，盡管我們竭力想避免這種恐懼，它卻深深地伴隨著我們。

我們痛苦的原因是：為了逃避這種獨(dú)處的恐懼，我們不斷地建立社會(huì)關(guān)系，包括社交網(wǎng)站和電子郵件。為了避免壹個(gè)人，我們可能會(huì)跟壹個(gè)對(duì)自己來(lái)說(shuō)并不適合的人在壹起，只是為了有個(gè)人可以信任，有個(gè)人可以依賴(lài)。我們通過(guò)吃垃圾食品或瘋狂購(gòu)物來(lái)安慰自己，用這些東西來(lái)代替愛(ài)。

但這兒有個(gè)秘密：獨(dú)處才會(huì)讓人有自主權(quán)。獨(dú)處的寧?kù)o是壹種享受。

我們往往把獨(dú)處看得很慘淡，很絕望，很恐怖，但其實(shí)它也是壹種自由，是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，壹個(gè)讓你重新認(rèn)識(shí)自己的機(jī)會(huì)。

我正在艱難地學(xué)著面對(duì)，許多年來(lái)我壹直害怕孤單，但學(xué)會(huì)情感上的自給自足是我做過(guò)的最棒的事之壹。

靜坐壹分鐘，現(xiàn)在，轉(zhuǎn)向你的內(nèi)心。你是誰(shuí)？你能干什么？你在想什么？

當(dāng)你近距離地審視自己，你能接受自己么？

當(dāng)你學(xué)習(xí)新事物時(shí)，你能發(fā)現(xiàn)自己的美么？同樣，當(dāng)你思考人生時(shí)呢？

沒(méi)什么好害怕的，我們應(yīng)該慶祝，因?yàn)楠?dú)處就是壹種美。

獨(dú)自旅行獨(dú)自生活

如果你沒(méi)做好準(zhǔn)備，獨(dú)自周游世界是不是聽(tīng)起來(lái)很可怕？那獨(dú)自生活呢？

沒(méi)錯(cuò)，是很可怕，所以我們要學(xué)著面對(duì)。

不知道怎么在壹座陌生城市找對(duì)路？先從你住的地方開(kāi)始吧——試試走丟壹次再找到回去的路。學(xué)會(huì)使用查看地圖，學(xué)會(huì)找到顯眼的地標(biāo)，然后擴(kuò)大區(qū)域到附近的城市。現(xiàn)在就用上你的新技能開(kāi)始短途旅行吧。學(xué)會(huì)問(wèn)路，哪怕走丟了，也要學(xué)著說(shuō)沒(méi)關(guān)系。

不知道怎么支付賬單和管理生活？從第壹份賬單開(kāi)始。每次學(xué)會(huì)壹項(xiàng)生活管理技能，變得自給自足。相比依賴(lài)別人，還是學(xué)會(huì)靠自己的雙腳站立比較好。如果你可以養(yǎng)活你自己，那么再依靠別人就是壹種優(yōu)勢(shì)，而不是因?yàn)檐浫酢?/p>

不知道怎么保護(hù)自己？學(xué)著避開(kāi)危險(xiǎn)。學(xué)會(huì)注意你周?chē)沫h(huán)境，學(xué)會(huì)逃脫，學(xué)會(huì)防御，至少要懂得求助。這樣你獨(dú)自出行才會(huì)更有自信。

獨(dú)自旅行獨(dú)自生活是壹個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程，但這壹路你會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。就像壹個(gè)獨(dú)自找不到回家路的小孩——第壹次遇到這種情況很害怕，但學(xué)會(huì)找到路之后就能更安全更放心地離開(kāi)家了。

親密關(guān)系和獨(dú)處

學(xué)會(huì)壹個(gè)人生活就意味著你無(wú)法開(kāi)始壹段親密關(guān)系？壹點(diǎn)都不對(duì)——但是如果你壹個(gè)人的時(shí)候都過(guò)不好，那么走進(jìn)壹段關(guān)系就是個(gè)徹底的錯(cuò)誤。

為什么？因?yàn)槟闾蕾?lài)。你需要那個(gè)人，不僅需要他付賬或幫你管理生活，不僅要他保護(hù)你，供養(yǎng)你，還有情感上的需要。你需要他關(guān)注你，認(rèn)可你，給你安慰和愛(ài)。這些東西都很美好，但因?yàn)檫@些而需要他人意味著你渴求別人的關(guān)懷，內(nèi)心充滿(mǎn)絕望，而這些并不是吸引人的特質(zhì)。誰(shuí)想跟壹個(gè)內(nèi)心缺愛(ài)充滿(mǎn)絕望的人在壹起呢？

自信才更吸引人，還有自立，自強(qiáng)。

所以學(xué)會(huì)面對(duì)壹個(gè)人的時(shí)候。學(xué)會(huì)滿(mǎn)足自己的情感需求，告訴自己你可以的，做自己，不需要?jiǎng)e人“滿(mǎn)足你”。

如果你已經(jīng)在壹段關(guān)系中怎么辦呢？這也是我自己正在解決的事——學(xué)會(huì)獨(dú)處依然是可以實(shí)現(xiàn)的。也就是當(dāng)你意識(shí)到自己需要過(guò)分關(guān)懷時(shí)，及時(shí)退回來(lái)，自己解決這些需要。學(xué)習(xí)這個(gè)是壹個(gè)緩慢的過(guò)程，但的確有效。

壹旦你學(xué)會(huì)了，那你在這段關(guān)系中就處于壹個(gè)比較好的位置。你們現(xiàn)在是兩個(gè)完整的人，因?yàn)閷?duì)各自有好處才走到了壹起。

獨(dú)處的快樂(lè)

獨(dú)處可能是件可怕的事，但亦可以是壹件快樂(lè)的事。

當(dāng)你壹個(gè)人的時(shí)候你可以盡情狂歡。感知你自己，去做那些不需要借助其他的事——讀書(shū)，寫(xiě)作，音樂(lè)，獨(dú)舞，素描，學(xué)壹項(xiàng)新技能。去徒步旅行，去探索這個(gè)世界，記得，沒(méi)必要立刻曬到網(wǎng)上。

壹個(gè)人，也有壹個(gè)人的精彩。

你值得擁有。