開學(xué)焦慮癥 孩子家長都得警惕

開學(xué)焦慮癥易感人群:異地學(xué)習(xí)的學(xué)生、一年級(jí)的“小豆包”。

對(duì)于一些孩子來說,雖然上了學(xué)但是心理上卻未必做好了開學(xué)的準(zhǔn)備……

因開學(xué)引起的焦慮多是由于對(duì)新環(huán)境的不適應(yīng)、擔(dān)心學(xué)業(yè)跟不上、人際交往不順利等原因?qū)е碌?主要是以下幾類學(xué)生在新學(xué)期開始時(shí)容易出現(xiàn)焦慮等不良情緒:

外地上學(xué)大一新生

專家解讀:生活自理能力差住宿后易產(chǎn)生焦慮

由于需要適應(yīng)全新的環(huán)境,大一新生確實(shí)是一個(gè)容易出現(xiàn)開學(xué)焦慮的學(xué)生群體?？偨Y(jié)起來主要是由于以下的原因?qū)е碌摹?/p>

第一,從小被父母呵護(hù)長大,到了完全陌生的環(huán)境易產(chǎn)生孤獨(dú)感。對(duì)于生活自理能力差的學(xué)生來說,無法順利地料理好自己的生活也會(huì)產(chǎn)生自己無用的想法,進(jìn)而引起焦慮的情緒。

第二,從小很優(yōu)秀,自我評(píng)價(jià)很高的學(xué)生到新環(huán)境后自己得不到凸顯,進(jìn)而可能產(chǎn)生自卑、無用的心理,這樣的情況易發(fā)生焦慮。

第三,與同學(xué)、老師交往不順利,人際交往出現(xiàn)問題的學(xué)生,也易產(chǎn)生煩躁、焦慮的不良情緒。

第四,由于家庭條件等原因自卑的學(xué)生,性格內(nèi)向的學(xué)生也相對(duì)更容易出現(xiàn)開學(xué)焦慮。

支招:多參加集體活動(dòng)利于排解焦慮

對(duì)于這類學(xué)生如何預(yù)防因開學(xué)產(chǎn)生的焦慮:

首先,學(xué)生們應(yīng)該意識(shí)到不適應(yīng)新環(huán)境是正常的,而且不是壞事,每個(gè)人都要經(jīng)歷適應(yīng)新環(huán)境的過程,而由此產(chǎn)生的慌亂、無助的情緒也是正常的,只要給自己時(shí)間就能夠緩解。

其次,學(xué)習(xí)用平等的視角看待自己和同學(xué),真心與他人交往,給自己多跟同學(xué)、老師接觸的機(jī)會(huì)。

另外,面對(duì)新入學(xué)的學(xué)生,老師應(yīng)該多安排些集體活動(dòng),為同學(xué)間的交往創(chuàng)造機(jī)會(huì),對(duì)于自卑、性格內(nèi)向的孩子要積極關(guān)注、引導(dǎo)。

一年級(jí)的“小豆包”

專家解讀:小豆包開學(xué)焦慮更容易表現(xiàn)為身體不適

一年級(jí)的“小豆包們”出現(xiàn)開學(xué)焦慮,除了對(duì)陌生環(huán)境的恐懼、不適應(yīng),更多的是與父母離開而產(chǎn)生焦慮,焦慮狀態(tài)類似于分離焦慮。加之孩子不善于表達(dá)或者是不敢表達(dá),因開學(xué)焦慮而產(chǎn)生軀體化癥狀的也很多見,比如出現(xiàn)發(fā)燒、腹痛、腹瀉等癥狀。

如果孩子上幼兒園存在困難,那上小學(xué)后相對(duì)更容易出現(xiàn)開學(xué)焦慮,家長應(yīng)該多注意。

支招:逐漸減少與孩子的相處時(shí)間,有利于孩子適應(yīng)上學(xué)的新環(huán)境

消除“小豆包們”的開學(xué)焦慮,就相當(dāng)于一個(gè)脫敏治療,因?yàn)椤靶《拱鼈儭钡慕箲]來自于與父母的分離,逐漸減少孩子與家長相處的時(shí)間,讓孩子適應(yīng)在上學(xué)期間與父母的分離。

不要用恐嚇、欺騙的話來讓孩子不得已上學(xué),應(yīng)該通過發(fā)現(xiàn)孩子在學(xué)校里的閃光點(diǎn)來提高孩子上學(xué)的興趣。

對(duì)于“小豆包們”的老師來說,可以多組織一些只能在學(xué)校里與同學(xué)完成的活動(dòng),通過這些活動(dòng)讓孩子體會(huì)到上學(xué)是有趣的。

專家提醒:開學(xué)后一個(gè)月內(nèi)容易發(fā)生焦慮

開學(xué)兩周至一個(gè)月內(nèi)相對(duì)容易發(fā)生開學(xué)焦慮,此期間正是學(xué)生適應(yīng)新環(huán)境的時(shí)期,如果適應(yīng)得不好就會(huì)出現(xiàn)焦慮,嚴(yán)重的可能產(chǎn)生厭學(xué)、退學(xué)等情況。

因開學(xué)引起焦慮等不良情緒的學(xué)生很常見,不過通過適當(dāng)?shù)淖晕乙约八藥椭恼{(diào)整,很多學(xué)生都會(huì)恢復(fù)到正常的情緒,不會(huì)影響接下來的校園生活。不過也有特殊的情況,較嚴(yán)重的學(xué)生焦慮狀態(tài)能夠持續(xù)兩三個(gè)月甚至更長,發(fā)展成焦慮癥,所以學(xué)生出現(xiàn)焦慮狀態(tài)應(yīng)該引起家長的足夠重視。

另外,平時(shí)學(xué)習(xí)成績一般或者對(duì)自己要求高的學(xué)生升入高三后,可能由于學(xué)業(yè)上的壓力產(chǎn)生焦慮等情緒,家長要適時(shí)開導(dǎo)。

家長也要警惕出現(xiàn)“開學(xué)焦慮”

從小在身邊長大的孩子,突然需要到外地去上學(xué),除了有的學(xué)生會(huì)不適應(yīng),有的家長也可能一時(shí)無法接受。

學(xué)生開學(xué)后家長也需防范焦慮、抑郁等不良情緒,尤其是單親家庭中的家長,因?yàn)楦⒆佑蟹N相依為命的感覺,在孩子上學(xué)后更可能出現(xiàn)這樣的問題,“總想孩子但是又擔(dān)心打擾到孩子不敢總打電話,自己一個(gè)人又覺得很孤獨(dú),這樣很容易出現(xiàn)焦慮、抑郁狀態(tài)。”

如果家長出現(xiàn)這樣的問題,應(yīng)該首先認(rèn)清產(chǎn)生問題的原因,根據(jù)原因進(jìn)行了解;另外這樣的家長應(yīng)該培養(yǎng)自己的興趣,形成自己的生活圈,不要單一地以孩子作為精神支柱。