5種身體癥狀表明你可心理咨詢中心能患抑郁癥

陳雪梅丨壹心理翻譯專欄·陳雪梅

這些問題聽起來熟悉嗎？

你累了或者倦了嗎？

你有睡眠問題嗎？

曾經(jīng)愛做的事情，現(xiàn)在是否興趣全無？

你感到悲傷，沮喪或者絕望嗎？

這些是精神科醫(yī)生，全科醫(yī)生以及婦科醫(yī)生提問的典型問題，同時也是測試抑郁的問卷。雖然你睡得像嬰兒壹樣香甜，工作中表現(xiàn)地也相當出色，但是馬拉松訓練后，背部卻持續(xù)疼痛。

這可能是抑郁嗎？

是的，是有可能的。

在臨床神經(jīng)科學研究中發(fā)表的壹項研究表示，咨詢醫(yī)生的69%的抑郁者都患有疼痛。情緒障礙通常會出現(xiàn)在壹些令人驚訝的癥狀中——例如偏頭痛，腹脹，背痛或者關節(jié)痛。

而且，這些疼痛不會自行消失——甚至會變得非常危險——如果不接受抑郁治療的話。壹項2007年的挪威研究發(fā)現(xiàn)，具有顯著抑郁癥狀的參與者面臨更大的死亡威脅，主要誘因包括心臟病，中風，呼吸系統(tǒng)疾病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

下面是壹些與抑郁癥相關的最常見的癥狀：

1偏頭痛

據(jù)lisak.mannix——醫(yī)學博士，辛辛那提市的認證神經(jīng)學專家，專門治療頭痛——表示，40%的偏頭痛患者都有抑郁癥，很顯然，偏頭痛與多種精神病疾病以及軀體疾病相聯(lián)系，從中風到焦慮癥。曼尼托巴大學2009年的壹項研究表明，約11%患有偏頭痛的參與者也遭受著壹種或者多種精神障礙，從抑郁到驚恐障礙。

2關節(jié)痛

研究表明，患纖維肌痛的患者抑郁的可能性高出正常人3.4倍。這就不難理解為什么患有慢性關節(jié)痛的人會變得抑郁——當他們爬樓疼痛時，或者彎腰加狗糧時。然而，有趣的是，關節(jié)軟骨的僵硬、炎癥以及損傷很有可能是抑郁的表現(xiàn)（同時也導致了心情低落）。

3消化問題

我多么希望在我年輕的時候能夠意識到消化問題——腹脹，便秘，腸應激——與抑郁之間的關系，這樣我就能在大學學業(yè)觸底之前治療焦慮癥和抑郁癥。但是，我當時服用了壹些瀉藥和非處方藥，結果使自己的身體狀況更糟。

我們腸道的神經(jīng)系統(tǒng)是如此的復雜以至于神經(jīng)科學家經(jīng)常把腸道稱作第貳大腦，因為它大約有50億個神經(jīng)元。事實上，我們體內(nèi)80%—90%的5-羥色胺是由神經(jīng)細胞制造的，這比大腦制造的更多。如果你跟我壹樣也有腸胃消化問題，你可能會驚訝地發(fā)現(xiàn)，在進食壹些促進腸道消化的益生菌之后，你的焦慮和抑郁癥狀也會得到緩解。

此外，還要注意刺激大腦炎癥（如抑郁）的食物，如面筋、糖。這些食物可能不會顯示在過敏癥的iga血液測試中（用來測量腫脹、呼吸困難等），但是這并不意味著你的身體喜歡這些食物。你的身體可能抵抗這些食物，進而導致焦慮和抑郁。著名神經(jīng)學家davidperlmutter——醫(yī)學博士，在他的暢銷書《grainbrain》中指出，遭受情緒障礙的人也對面筋過敏，反之亦然。52%的面筋過敏者患有抑郁癥。

4胸口痛

大量的研究揭示了抑郁與心血管健康之間的聯(lián)系。據(jù)美國國家心理衛(wèi)生研究所研究發(fā)現(xiàn)，20個美國心臟病患者中就有1個患有抑郁癥，相比之下，20個美國抑郁者中只有1個沒有心臟病。患有抑郁癥的心臟病患者比沒有抑郁癥的心臟病患者的心臟癥狀更明顯。發(fā)表在《循環(huán)》雜志上的壹項研究表明，患有中度或者重度抑郁癥的心臟病患者與沒有抑郁癥的心臟病患者相比，將面臨肆倍的早期死亡危險，以及兩倍的住院治療危險。即使是患有輕度抑郁癥的心臟病患者也有多于60%的死亡危險。

最近的研究表明，正如冠心病患者面臨患有抑郁癥的高度危險壹樣，抑郁癥患者也面臨冠心病的危險。抑郁和焦慮會影響心臟節(jié)律，增加血壓，提高胰島素和膽固醇水平，提高應激激素水平。胸痛和心臟加速也可能是焦慮和抑郁的癥狀。

5背痛

背痛對于焦慮和情緒障礙人群來說也是及其普遍的。雖然我絲毫沒有科學數(shù)據(jù)來支持這個觀點，但是我注意到當我心情不好時整個人無精打采的，然后無精打采會導致背痛。這種不適感也包括脊椎疼痛或僵硬，脖子、背部疼痛。這是人們承擔壓力的主要部位。壹天的所有壓力都集中在脖子和肩膀，這就是為什么如果你有條件的話（我沒有這個能力，我也不明白我為什么要給大家推薦），可以去坐下常規(guī)按摩，這有助于避免抑郁，至少它不會讓你嚴重到患抑郁癥。曾經(jīng)，我用我理療的錢每個月去壹次按摩，因為我的壓力還沒大到需要在人前哭壹個小時，我相信按摩是非常有幫助的，它在壹定程度上釋放了我的壓力，因為壓力壹直是我的大問題。

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