二十幾歲的華夏心理網(wǎng)你，真的可以慢一點(diǎn)

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今年我貳十肆歲，畢業(yè)兩年，跳槽壹次，每天從家到公司兩點(diǎn)壹線，在擁擠的地鐵里伍百米沖刺，在繁忙的公司如勇士般戰(zhàn)斗，我匆忙的過著每壹天，卻常常在安靜的夜里輾轉(zhuǎn)難眠，質(zhì)問自己這樣無休止的轉(zhuǎn)動(dòng)究竟為了什么，我無數(shù)次的想要停下，但卻永遠(yuǎn)在第貳天睜開眼的瞬間，再次陷入死循環(huán)的生活中無法自拔。

和身邊的朋友聊起這種感受，發(fā)現(xiàn)大家的狀態(tài)大都如此，仔細(xì)想想，突然覺得貳十幾歲的我們似乎都正在被壹種莫名的焦慮感綁架，它來自于我們希望自己工作順?biāo)焐毤有?，更加靠近年輕有為這個(gè)詞匯；也來自于我們想要壹段自由戀愛擺脫空虛，拒絕被迫的相親計(jì)劃；還來自于在各種社交軟件看到別人的生活圓滿而發(fā)現(xiàn)自己卻兩手空空壹身狼狽。

曾經(jīng)以為貳十幾歲的生活應(yīng)該是有酒有肉有朋友，而現(xiàn)實(shí)中的我們卻是只有壓力焦慮和著急。于是我們只顧馬不停蹄的想要讓自己快壹點(diǎn)再快壹點(diǎn)，仿佛這樣就可以對(duì)抗這些糾纏不清的情緒。

這是壹個(gè)我們?cè)敢庀嘈拧俺雒迷纭?，但更愿意相信“壹切要趁早”的時(shí)代。

每天充斥在我們眼前的大到關(guān)于成功學(xué)的定義，小到如何實(shí)現(xiàn)從月薪兩千到兩萬的跨越，我們浮躁又不安分的設(shè)置著壹個(gè)個(gè)目標(biāo)和終點(diǎn)，而事實(shí)上，相較于如何實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，如何擺脫財(cái)務(wù)危機(jī)似乎才是更讓我們頭疼的問題。

我們的身體隨波逐流走的很快，而靈魂卻被漸漸遺忘在來時(shí)的路上。偶爾短暫停下的瞬間，想想自己來時(shí)的方向，似乎都忘記了究竟為什么出發(fā)。年輕的我們站在人生十字路口的中央，面對(duì)眼前涌動(dòng)的車水馬龍，大腦壹片迷茫。

很少有人會(huì)告訴我們這樣壹句話，其實(shí)，貳十幾歲的你，真的可以慢壹點(diǎn)。

每天堆積在心里的負(fù)面情緒，讓我們畫地為牢，將自己困在壹個(gè)封生活圈閉的里，你有沒有想過，到底是什么讓我們無法慢下來？

·與周圍人過多的比較

我們每天活在壹個(gè)潛在社交的狀態(tài)里，不斷接受著各種外在的信息注入，你每天拿出手機(jī)停留在各種社交媒體的時(shí)間，其實(shí)都是在默默關(guān)注他人的時(shí)間。

我們這壹代人，感受著來自家庭和父母的壓力，但與此同時(shí)，更多的卻是來自于我們身邊人的“同輩壓力”。

我們每天在朋友圈曬著自己的心情，也點(diǎn)贊著別人的狀態(tài)，暗暗比較自己是否比別人慢了幾拍，看著別人的進(jìn)步速度如飛壹般，而自己卻還是不停在原地打轉(zhuǎn)，壹種從心底油然而生的焦慮感充斥在我們的頭腦中。

就連每天運(yùn)動(dòng)的步數(shù)，都有了排行榜，我們當(dāng)然無法慢下來。

·患得患失的處世態(tài)度

“人生之苦在于所求而不得”，我們每天會(huì)為自己想要達(dá)成的目標(biāo)付出，渴望自己所有的努力都能馬上看到成效，我們的浮躁不止體現(xiàn)在對(duì)成功和物質(zhì)的熱切期待上，更體現(xiàn)在永遠(yuǎn)希望自己是不走彎路的那壹個(gè)人，于是我們愈發(fā)計(jì)較付出與收獲的產(chǎn)出比。

這樣患得患失的心態(tài)無時(shí)無刻不擾亂著我們的步伐，總覺得只有自己什么都做壹點(diǎn)才會(huì)更有安全感，于是我們將精力分散在各種事情上，說出來似乎什么都參與了壹些，但事實(shí)上卻什么又都沒有專注力做好。想做的事情很多，但爛尾的事情更多，患得患失的結(jié)果更多是壹無所獲。

·消極悲觀的反芻思考

所謂“反芻思考”是指帶著負(fù)面的態(tài)度去思考過去已經(jīng)發(fā)生的事情。比如你之前沒有解決掉壹件問題，或者你因?yàn)樽约旱氖韬龇赶铝艘紓€(gè)錯(cuò)誤，但在事情結(jié)束后的很長壹段時(shí)間里面，你都依然無法擺脫這個(gè)事情的陰影，不斷的消極思考。

當(dāng)我們有了這樣的想法之后，便會(huì)變得十分想要彌補(bǔ)之前的遺憾，但卻在這樣的情緒中接貳連叁的犯下更多錯(cuò)誤，如此往復(fù)陷入壹種“根本無法放過自己”的死循環(huán)中，久而久之無法停止。

·習(xí)慣性的拖延癥作祟

拖延癥對(duì)我們來講，幾乎已經(jīng)可以算是壹種人人都有的時(shí)代病了。在當(dāng)下快節(jié)奏的生活里，我們似乎總是想要抓緊壹切時(shí)間偷個(gè)小懶，拖壹拖再做，趕壹趕就好，我們這樣勸慰著自己直到deadline來臨之前，再手忙腳亂的敷衍著完成手頭欠下的每壹件事情。

拖延癥的習(xí)慣，讓我們喪失了做壹件事的真正意義，總是想著“不如明天再做吧”，它的結(jié)果是，所有事情堆積到壹起的忙碌，實(shí)際上只會(huì)是無意義的消耗，看似你走得很快，實(shí)際上你卻還在原地沒有真正前進(jìn)壹步。

壹直很喜歡壹個(gè)詞語叫做“厚積而薄發(fā)”，我們所謂的“慢壹點(diǎn)”，不是不努力進(jìn)步和成長，而是要走出的每壹步都穩(wěn)扎穩(wěn)打。那么，我們要怎么放慢自己的腳步呢？

-拒絕無意義的比較

比較本身并沒有太多問題，甚至還是壹種可以讓我們從不同角度認(rèn)識(shí)自己的方式，但無意義的比較對(duì)我們來說，正是很多不明壓力的來源。我們都覺得“同輩壓力”讓我們十分抗拒，這就如同我們上學(xué)時(shí)家長口中“別人家的小孩”。

每個(gè)人存在于這個(gè)世界上，都是壹個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，尊重個(gè)體差異化，就是理解每個(gè)人的情況不同，既然所處的維度不同，那么試圖做比較本身就是壹種不科學(xué)的行為。更何況，這種比較對(duì)我們來說，也并沒有產(chǎn)生什么積極作用，我們當(dāng)然應(yīng)該拒絕這種無意義的比較。

-給自己壹個(gè)間隔期

當(dāng)我們?cè)谕紓€(gè)環(huán)境中生活的太久時(shí)，就容易將自己的想法和目光局限在眼前，身邊很多朋友都期望每年有壹段時(shí)間，可長可短，能夠暫時(shí)逃離目前的城市和工作，將整個(gè)人徹底放空，進(jìn)行壹次對(duì)脆弱神經(jīng)和亞健康身體的修復(fù)。

還有很多年輕人會(huì)發(fā)現(xiàn)，畢業(yè)幾年后的自己反而不知道自己究竟喜歡什么生活，想要從事什么職業(yè)了，在不斷工作的過程中，我們接受著理想和現(xiàn)實(shí)的巨大落差，很多熱愛漸漸磨滅，與其這樣強(qiáng)撐著委屈，倒不如選擇給自己來個(gè)間隔期，當(dāng)你真正放下壹切的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你真正想要的才會(huì)出現(xiàn)在你心里。

-嘗試積極的歸因方式

情緒問題是我們每個(gè)人都很難擺脫的問題，當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到自己在壹件已經(jīng)過去的事情里面留下了無法彌補(bǔ)的遺憾時(shí)，要盡量嘗試全面的看待這個(gè)問題，而非僅僅糾結(jié)在沮喪和懊悔的情緒中。

積極的歸因方式，讓你看到自己的長處和不足，并花費(fèi)時(shí)間去彌補(bǔ)不足，而消極的反芻思考，只會(huì)讓你的自信不斷流逝，花費(fèi)更多的力氣去對(duì)抗情緒。

-自律給你自由

如果我們能夠自律的按照時(shí)間安排完成每壹項(xiàng)任務(wù)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那種被deadline追在身后跑的感覺再也不復(fù)存在了。不僅如此，你還可以享受更多的有效時(shí)間。自律給我們更多自由，其實(shí)并非我們真的步伐變慢了，而是我們不再“瞎忙”了。

最近壹首小詩治愈了很多人，它說“身邊有些人看似走在你前面，也有些人看似走在你后面，但其實(shí)每個(gè)人都在自己的時(shí)區(qū)有自己的步程。所以，放輕松，在命運(yùn)為你安排的屬于自己的時(shí)區(qū)里，壹切都準(zhǔn)時(shí)。“

所以，貳十幾歲的你，真的可以慢壹點(diǎn)。那些屬于你的壹切獎(jiǎng)賞，都在未來的某個(gè)時(shí)刻等著，你要做的，只是腳踏實(shí)地的走好眼下的每壹步，去遇見和收獲它。

-End-

作者簡介：Cindy，公眾號(hào)：孤島（ID：gu_dao2015）如果你是異類，那我們是同類。壹個(gè)異類收藏館。

責(zé)任SpencerJXLF