得了產(chǎn)后抑郁是什么癥狀[產(chǎn)后抑郁的癥狀自測]

現(xiàn)如今有許多女人由于在懷孕以及出產(chǎn)的進程傍邊存在著心境反常的狀況，再加上無人了解和引導，所以很簡單就患上了產(chǎn)后郁悶這種心思疾病。由于許多人關(guān)于產(chǎn)后郁悶這種病癥并不是很了解，所以往往會存在著許多問題。

由于疫情原因，許多人仰慕在正月坐月子的產(chǎn)婦，他們以為全家在家可以照料產(chǎn)婦，可以把全家人的愛都給產(chǎn)婦，殊不知這是一把雙刃劍，假如稍有誤差會讓產(chǎn)婦有更大的心思擔負。

今日博禾醫(yī)師就來科普下產(chǎn)后郁悶的10種體現(xiàn)，看看你家那位占了幾條，主張你采納這樣的辦法來應(yīng)對。

1、郁悶：患者會長時刻感到心境低落、愁悶及凄慘，早上或天黑時分狀況會較為嚴峻。有時白日心境低落，夜晚心境高漲，呈現(xiàn)晝夜倒置的現(xiàn)象。

2、脾氣浮躁：患者或許會對他人的兒女或自己的嬰兒感到浮躁，而發(fā)泄目標一般是自己的伴侶。

3、疲乏：一般產(chǎn)后的女人亦會感到疲乏，但產(chǎn)后郁悶的患者會疲乏至以為自己患病。

4、失眠：患者一般睡覺欠安或嚴峻失眠，因而白日昏昏欲睡。

5、食欲不振：患者一般沒有心境進食，但有時會透過暴食來發(fā)泄壓力，不過往后又會因肥壯而感到愧疚和不安。

6、失掉愛好：患者對以往的享用覺得不再招引，以往的愛好亦變得無聊，對日常活動缺少愛好。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問題困難，主動性下降，流露出對日子的厭惡，對日子失掉決心，特別是對性日子失掉愛好，進一步影響兩邊的聯(lián)系。

7、不能敷衍日子：患者會覺得不行時刻用，工作亦做得欠好，但失掉動力改進有關(guān)狀況。

8、愧疚：患者會由于自己患病而添加家庭壓力感到愧疚，亦會因用負面視點觀看事物而自責。

9、焦慮：患者會經(jīng)常由于懼怕不明白照料嬰兒而感到焦慮，一起又憂慮嬰兒的健康。

10、呈現(xiàn)思想妨礙、虐待夢想、有自殺的意念或妄圖，乃至呈現(xiàn)傷嬰或自殺行為。

康復環(huán)境極端必要

此刻，關(guān)于女人來說，在出產(chǎn)之后的康復環(huán)境是極端必要的。假如不能徹底了解女人產(chǎn)后郁悶，那么就適當所以女人在月經(jīng)期間由于內(nèi)分泌或者是激素失調(diào)而產(chǎn)生的心境煩躁的正常生理反應(yīng)，那么在此刻女人在出產(chǎn)之后是需求有一個健康的康復環(huán)境的。當然這個環(huán)境除了實踐的日子環(huán)境以外，更需求有人呵護的心思環(huán)境。

忌諱全家人只關(guān)懷孩子，疏忽孕媽媽的行為。

從飲食中獲取能量

女人在出產(chǎn)之后是需求經(jīng)過吃一些食物來彌補身體中所缺失的一些物質(zhì)的，那么在進行飲食彌補的時分，產(chǎn)婦是不能動的，也便是說不可以自己手動，只能被他人照料。

所以在進行照料產(chǎn)婦吃飯的時分，需求構(gòu)建合理的飲食結(jié)構(gòu)，要注意產(chǎn)婦吃飯時的一些忌諱，可以從飲食中彌補一些身體所必需的能量，其次在被人照料的這種氣氛中也可以使得心里愈加的健康。

都說坐月子的女人最記仇，其實便是由于此刻產(chǎn)婦不得已的東西太多，假如在產(chǎn)婦需求呵護和協(xié)助的時分，家人可以盡心照料并妥善關(guān)懷，大多數(shù)的產(chǎn)婦都可以順暢地度過這個階段。

假如你在坐月子期間有以上幾個癥狀，而且持續(xù)時刻超越2周，記住及時去看醫(yī)師，切勿硬撐，避免產(chǎn)生不必要的結(jié)果。