情侶在爭(zhēng)吵時(shí)勿以善小而不為作文，如何才能按下暫停鍵？

我需要暫停壹下，因?yàn)槲覔?dān)心我在不停的焦慮的作用的情況下，我不加以控制的話，就給你很多的壓力，然后你會(huì)更不想和我說(shuō)話，我們的關(guān)系會(huì)越來(lái)越受傷，所以我要停壹下。

我問(wèn)那個(gè)丈夫：“如果你的妻子和你說(shuō)這樣的話，然后她不理你了，你能不能接受？”回避型的丈夫會(huì)說(shuō)：“我會(huì)非常接受。”我說(shuō)：“為什么？”他說(shuō)：“這樣的話，我就不用在她不說(shuō)話的時(shí)候，還要繃著，因?yàn)槲抑浪龝?huì)為自己的情緒負(fù)責(zé)，她開始去學(xué)會(huì)掌控自己的情緒了，她并不是跟我處于壹種要算賬的狀態(tài)，我就可以放松壹下了?！?/p>

焦慮型的人最害怕的是回避型的人不給她答案，而回避型的人害怕的是焦慮型的人答案太確定了，他幾乎都沒(méi)有辦法想象焦慮型的人會(huì)有其他答案。所以，同樣是緊繃著，壹個(gè)是因?yàn)椴淮_定而緊繃，壹個(gè)因?yàn)樘_定而緊繃。

不管是那種緊繃，大家長(zhǎng)期處于壹種緊繃的狀態(tài)，我們的腎上腺素就會(huì)被生產(chǎn)出來(lái)，就會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響。腎上腺素并不是被常用出來(lái)的，它主要是應(yīng)激用的。比如當(dāng)我們遇見(jiàn)熊的時(shí)候，腎上腺素被激發(fā)出來(lái)的話，我們會(huì)比平時(shí)跑得快，力氣也大壹些。如果我們長(zhǎng)期處于這種緊繃的狀態(tài)下，就像天天和熊待在壹起，腎上腺素持續(xù)上升，最后我們的身體就會(huì)透支。

這個(gè)盒子叫做“打第壹架時(shí)的盒子”。新郎新娘會(huì)為彼此寫壹封情書，把它們連同壹瓶紅酒壹起放進(jìn)這個(gè)盒子里，在婚禮上把盒子釘好。結(jié)婚以后，當(dāng)他們第壹次吵架時(shí)，會(huì)把盒子打開，壹人倒壹杯紅酒，各自分開，在自己的角落里把那封情書拿出來(lái)讀，好好回想壹下當(dāng)初兩人是因?yàn)槭裁醋叩揭计鸬摹?/p>

兩個(gè)人如果長(zhǎng)期處在冷戰(zhàn)之中，處在壹種不可測(cè)的爭(zhēng)吵之中，處在惡性循環(huán)之中，他們就會(huì)非常累。為什么他們心里會(huì)那么痛苦？就是因?yàn)樗麄兪チ朔潘傻臋C(jī)會(huì)。

所以，不管怎么樣，我們要學(xué)會(huì)去處理情緒，我們不僅要把自己的情緒處理好，還要去營(yíng)造壹個(gè)可以讓對(duì)方放松的氣場(chǎng)。如果你有本事做到這個(gè)部分，那么你基本上就已經(jīng)可以去處理這些問(wèn)題了。

然后，那些技術(shù)層面的東西，有時(shí)可能只占20%，但實(shí)際上我們還是要學(xué)，因?yàn)殡m然我們可能有良好的氣氛，但并不意味著良好的氣氛可以持續(xù)。

比如，很多夫妻會(huì)呈現(xiàn)這樣的壹種沖突：因?yàn)檎l(shuí)來(lái)洗碗發(fā)生沖突了，兩個(gè)人摔盤砸碗，互相怒罵，罵完了以后，情緒釋放出來(lái)了，兩個(gè)人又相擁而泣，哭了壹段時(shí)間，他們兩個(gè)人好像忽然平靜了，這是壹個(gè)比較好的，可以交流的氣氛了，那我們就談壹談吧。結(jié)果談著談著，又談不攏了，又發(fā)生沖突了。所以，就算我們有好的氣場(chǎng)，如何溝通還是變得很重要。

蘇子悅

本文來(lái)自壹心理專欄·心之助，情感復(fù)合和情緒管理專家，幫你提高情商，駕馭婚戀幸福。轉(zhuǎn)載須注明作者及相關(guān)信息。

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