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為什么你知道努力的方法卻羅夏總做不到

更新日期：2021-08-26 17:15:04　　來(lái)源：pltea.cn

導(dǎo)讀">你肯定有過(guò)這樣的經(jīng)歷：看了壹本學(xué)習(xí)寫(xiě)作的書(shū)，于是痛下決心開(kāi)始寫(xiě)文章，可是隔了幾天，什么都沒(méi)有寫(xiě)到?？吹絼e人每天去運(yùn)動(dòng)健身，于是下定決心找時(shí)間去做運(yùn)動(dòng)，可是堅(jiān)持不到兩天，又回到初始狀態(tài)。讀到壹篇熱血沸騰的雞湯文，如同打了壹針雞血，暗下決心去改變自己，結(jié)果到了最后，自己還是壹直原地踏步。你明明知道怎么做才能變得...

你肯定有過(guò)這樣的經(jīng)歷：

看了壹本學(xué)習(xí)寫(xiě)作的書(shū)，于是痛下決心開(kāi)始寫(xiě)文章，可是隔了幾天，什么都沒(méi)有寫(xiě)到。

看到別人每天去運(yùn)動(dòng)健身，于是下定決心找時(shí)間去做運(yùn)動(dòng)，可是堅(jiān)持不到兩天，又回到初始狀態(tài)。

讀到壹篇熱血沸騰的雞湯文，如同打了壹針雞血，暗下決心去改變自己，結(jié)果到了最后，自己還是壹直原地踏步。

你明明知道怎么做才能變得更好，可為什么你就偏偏做不到呢？

到底是什么原因呢？

01你覺(jué)得自己做不到

人是心理暗示的動(dòng)物。無(wú)論是猛獸之王，還是海上霸主，當(dāng)它們看到獵物的時(shí)候，都不會(huì)暗示自己追不上那個(gè)獵物，吃不到那個(gè)目標(biāo)，然后還沒(méi)開(kāi)始就退縮。它們肯定天性使然地去不斷努力嘗試追逐，最后真的不行了，才決定放棄。

但我們?nèi)祟?lèi)呢？

不少人是那種“習(xí)慣性否定”思想的攜帶者，他們總是習(xí)慣去否定身邊的壹切。追求心儀的對(duì)象，還沒(méi)行動(dòng)，就已經(jīng)覺(jué)得追不到了；開(kāi)始壹份工作，還沒(méi)拼搏，就已經(jīng)覺(jué)得自己做不來(lái)了。

這樣的人，無(wú)論學(xué)習(xí)多少知識(shí)，掌握多少技能，當(dāng)他們面對(duì)難題的時(shí)候，只會(huì)習(xí)慣性地否定自己，而從不愿意去努力嘗試壹下；即便遇到問(wèn)題，也不會(huì)尋求解決辦法，而是習(xí)慣性地去逃避這壹切。

習(xí)慣性的負(fù)面思維，對(duì)于我們的判斷和行動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生很大的影響，它會(huì)蒙蔽我們的雙眼，讓我們看不到事實(shí)的全部。甚至還會(huì)讓你抗拒困難，阻礙你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的決心。

當(dāng)你習(xí)慣性去否定壹切時(shí)，你自然很難做成什么了。

02你無(wú)法集中去做壹件事

想得太多，而做得太少，就是這類(lèi)人特征的最好描述。

例如你看了很多文章，說(shuō)現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代壹定要多讀書(shū)，多看書(shū)。然后你興致勃勃地去購(gòu)買(mǎi)了壹大堆的書(shū)回來(lái)，準(zhǔn)備決戰(zhàn)紫禁之巔。

可是第壹本才看了幾頁(yè)，你就覺(jué)得這本書(shū)不怎么好看，轉(zhuǎn)去看第貳本書(shū)。看著看著，覺(jué)得這本書(shū)的內(nèi)容不吸引，接著又去看第叁本書(shū)。反反復(fù)復(fù)，最后，壹本書(shū)都沒(méi)有看完，什么東西都沒(méi)有學(xué)會(huì)。

誠(chéng)然，如果壹本書(shū)不好看，我們就不應(yīng)該浪費(fèi)時(shí)間繼續(xù)下去。

問(wèn)題是，很多人看的那些書(shū)，是非常切合自己的需求的，但往往由于過(guò)去貪婪，總覺(jué)得壹本書(shū)滿(mǎn)足不了自己對(duì)知識(shí)的渴求，最后壹大堆書(shū)買(mǎi)回來(lái)，卻壹本都沒(méi)有看完。

你是不是有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)驗(yàn)?zāi)兀?/p>

總覺(jué)得自己有很多事去干，又想把所有事全部壹次性干完，可惜往往到最后，哪壹件事情都干不成。

有時(shí)候做事情，不壹定要多而廣，只需要少而精就行了。想法太多而無(wú)法聚焦在壹件事上，經(jīng)常叁心兩意，這樣子的做法想要成功都難。

記住，壹次只專(zhuān)心做壹件事?？磿?shū)，就別玩手機(jī)。

03你對(duì)未來(lái)有迫切的期盼

任何人對(duì)未來(lái)都有期盼，可是并不是每個(gè)人對(duì)未來(lái)都有迫切的期盼。

沒(méi)錯(cuò)，你很想將來(lái)成為壹個(gè)厲害的人，只是這個(gè)厲害，你做不做到，有時(shí)候好像對(duì)于你的影響并不是那么大。于是你不斷拖延，時(shí)間被壹再被浪費(fèi)，認(rèn)為目標(biāo)晚壹點(diǎn)實(shí)現(xiàn)也沒(méi)關(guān)系，最后，你就真的什么也實(shí)現(xiàn)不了。

很多人對(duì)于自己設(shè)定的目標(biāo)就是這樣，不死到臨頭，不會(huì)知道事情的迫切性?？傆X(jué)得自己的人生有大把大把的時(shí)間?？墒亲约涸谕祽兴X(jué)的時(shí)候，別人已經(jīng)看了很多書(shū)，寫(xiě)了很多文章，做了很多事，每天都在進(jìn)步了。

人生說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短不短，怎么利用好自己的時(shí)間，每個(gè)人都有不同的做法。然而，怎么讓自己的時(shí)間變得有價(jià)值，就需要我們用心去對(duì)待。

如果你對(duì)自己的未來(lái)沒(méi)有渴望，總覺(jué)得日子可以得過(guò)且過(guò)，那你可能什么都沒(méi)有做成。

當(dāng)然，這樣平淡的人生也是我們壹種選擇。但前提是，你能夠?qū)@種生活甘之如飴，而不是看到別人比自己厲害，就去羨慕、妒忌，然后悔恨自己沒(méi)有努力。痛恨完了，又繼續(xù)得過(guò)且過(guò)，周而復(fù)始。

有時(shí)候我們明知道有些事情應(yīng)該去做，可是現(xiàn)階段看上去這些事情似乎并沒(méi)有那么迫切，對(duì)未來(lái)缺乏渴望。最終，自己不知不覺(jué)地拖延下去，直到真的走到骨節(jié)眼之際，才明白到時(shí)間的可貴。

這不很可惜嗎？

04你對(duì)做的事情并沒(méi)有堅(jiān)定的信念

看到壹本書(shū)說(shuō)，堅(jiān)持去做壹件事10000個(gè)小時(shí)，你就會(huì)成為那方面的專(zhuān)家。你不知道事實(shí)是否這樣，然后半信半疑去做?？刹抛隽瞬坏?00個(gè)小時(shí)，你就覺(jué)得沒(méi)效果，隨之放棄了。然后又去尋找其他方法。

當(dāng)你對(duì)要做的事情，沒(méi)有堅(jiān)定的信念時(shí)，你就會(huì)對(duì)這些做法產(chǎn)生懷疑。當(dāng)你懷疑了，你的內(nèi)心就不會(huì)認(rèn)同這些做法。久而久之，你就很難全心全意地堅(jiān)持下去了。

這時(shí)，你的借口系統(tǒng)就會(huì)出來(lái)，告訴你為什么行不通，原來(lái)方法不好，天氣不行，飯菜不香，才最終導(dǎo)致你做不成事。

難道你不知道閱讀很重要嗎？

你當(dāng)然知道，但你潛意識(shí)里覺(jué)得，看電視玩手機(jī)更好，于是你還是選擇了看電視玩手機(jī)；

難道你不知道努力奮斗，你的人生會(huì)更好嗎？你當(dāng)然知道，但是你潛意識(shí)里覺(jué)得，現(xiàn)在這樣的人生也能接受，于是就得過(guò)且過(guò)。

我們大腦的神奇之處在于，我們給予它什么樣的信念，它就會(huì)反饋我們什么樣的行為。你對(duì)要做的事情，沒(méi)有堅(jiān)定的信念，你的潛意識(shí)就會(huì)對(duì)其產(chǎn)生懷疑的態(tài)度，繼而主導(dǎo)我們采取什么樣的態(tài)度去對(duì)待它們。

只要當(dāng)你發(fā)自?xún)?nèi)心地覺(jué)得這件事可行的時(shí)候，你才能夠契合自己的價(jià)值觀，想盡壹切辦法去解決那個(gè)問(wèn)題。

例如你相信休息能夠保持思維的敏銳，那么無(wú)論你工作多忙多累，你也會(huì)找到休息的空隙；你相信提高自己的能力，能幫助自己追求到心儀的對(duì)象，那么無(wú)論多么困難，你也會(huì)想盡辦法找到提高自己能力的渠道，學(xué)到相關(guān)知識(shí)，壹步壹步加強(qiáng)自己的信心。

如果你不認(rèn)同堅(jiān)持會(huì)結(jié)出果實(shí)，你只會(huì)繼續(xù)虛度光陰。

既然如此，為了更好掌控自己的人生，我們就要克服影響我們的這些“癥狀”，那我們應(yīng)該要怎么做呢？

05用積極的思考取代消極的思維

抱怨問(wèn)題的發(fā)生，永遠(yuǎn)不會(huì)讓事情變好。否定某個(gè)見(jiàn)解，永遠(yuǎn)不會(huì)解決到問(wèn)題。有時(shí)候也許是習(xí)慣使然，但當(dāng)習(xí)慣變成潛意識(shí)的壹部分，我們無(wú)形中就會(huì)作出負(fù)面的決定和行為。

所以，為了更好地努力前進(jìn)，我們必須把所有消極的思考，轉(zhuǎn)換成積極的形式。當(dāng)你意識(shí)到自己正在抱怨問(wèn)題時(shí)，立刻打住，不要讓自己長(zhǎng)時(shí)間沉浸在這樣負(fù)面的思維里面。你應(yīng)該積極思考，怎么才能解決當(dāng)前這個(gè)問(wèn)題，而不是訴說(shuō)，為什么問(wèn)題又發(fā)生了，為什么自己這么倒霉。

在生活中，我們會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題。而有問(wèn)題，正是生活的常態(tài)。好比你為了解決知識(shí)老舊這個(gè)問(wèn)題，你去報(bào)讀培訓(xùn)班，進(jìn)修自己。當(dāng)你行動(dòng)起來(lái)之后，新的問(wèn)題隨之而來(lái)。你要安排時(shí)間去學(xué)習(xí)，要處理日常工作跟上課的沖突，要重新認(rèn)識(shí)新的朋友，要處理新的人際關(guān)系等等。

這時(shí)如果你壹味的抱怨問(wèn)題不斷出現(xiàn)，那你什么都做不了。成熟的人之所以能被稱(chēng)為成熟，是因?yàn)樗矣诿鎸?duì)問(wèn)題，解決問(wèn)題，而不是對(duì)問(wèn)題視而不見(jiàn)，消極逃避。

不要這么快就給壹件事情定性，急于否定自己的嘗試。任何時(shí)候，好像老虎看到獵物那樣，不斷努力追逐，解決問(wèn)題，直到真的不行了，再放棄也不遲。

千萬(wàn)不要壹來(lái)就打退堂鼓，愿意努力的人，從不會(huì)以想著失敗來(lái)開(kāi)始行動(dòng)。

06把目標(biāo)精簡(jiǎn)成可以實(shí)現(xiàn)的數(shù)量

目標(biāo)太大，我們就無(wú)法入手去做；目標(biāo)太多，我們也不知道應(yīng)該開(kāi)始去哪壹個(gè)。當(dāng)我們開(kāi)始去做壹件事的時(shí)候，最好的方法，就是把目標(biāo)精簡(jiǎn)，然后為它預(yù)留出實(shí)現(xiàn)的時(shí)間。

例如你希望壹個(gè)月看伍十本書(shū)，每個(gè)星期去健身叁次，定期參加社區(qū)活動(dòng)等，然而這些目標(biāo)結(jié)合你的個(gè)人情況，壓根就不能全部做到。你硬是去堅(jiān)持，最后不是堅(jiān)持不了，就是叁個(gè)目標(biāo)都做不成。

如果你能夠把這些目標(biāo)精簡(jiǎn)成壹個(gè)月看伍本書(shū)，每個(gè)星期健身兩次，每個(gè)月參加社區(qū)活動(dòng)壹次，或者以重要性來(lái)取舍不同的事項(xiàng)，減少看的書(shū)目，增加健身的次數(shù)，那么你就能夠“以小勝多”，把這些目標(biāo)逐壹完成，而且心理壓力相對(duì)較小。

化繁為簡(jiǎn)，是指導(dǎo)我們努力的壹個(gè)重要方針。即便是壹個(gè)月看伍本書(shū)這個(gè)目標(biāo)，也最好繼續(xù)精簡(jiǎn)。壹天看多少頁(yè)，然后這幾頁(yè)應(yīng)該放在哪個(gè)時(shí)間完成。

很多人只會(huì)設(shè)定目標(biāo)，卻不會(huì)安排時(shí)間實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。如果你定下每天看十頁(yè)書(shū)這個(gè)可以實(shí)現(xiàn)數(shù)量的目標(biāo)，但你沒(méi)有安排時(shí)間，你依然會(huì)拖延下去。但如果你把這個(gè)目標(biāo)，安排在晚上九點(diǎn)鐘完成，或者臨睡前完成，那么你就有意識(shí)去完成。

換言之，你不僅僅要把目標(biāo)化繁為簡(jiǎn)，讓其變成可以具體衡量實(shí)現(xiàn)的行為指導(dǎo)，而且還要為其分配實(shí)現(xiàn)的時(shí)間。

壹旦你沒(méi)有為其安排實(shí)現(xiàn)的時(shí)間，你就會(huì)繼續(xù)拖延下去。上午不做，可以下午做嘛，下午不做，就在晚上做嘛。晚上不做，反正還有明天。

這樣的結(jié)果是什么，我想你肯定知道。

07把思考和行動(dòng)結(jié)合起來(lái)修整方法

你有沒(méi)有玩過(guò)“填字游戲”呢？

當(dāng)我們看到問(wèn)題是“壹個(gè)成語(yǔ)，比喻把主次、輕重的位置顛倒過(guò)來(lái)”，而肆個(gè)格子上，顯示著末置，壹時(shí)之間我們想不起來(lái)這個(gè)成語(yǔ)，這時(shí)我們是放棄，還是把可供選擇字詞，逐個(gè)填進(jìn)去嘗試壹遍，直到正確答案出現(xiàn)呢？

我相信任何人都會(huì)不斷嘗試，直到正確答案的出現(xiàn)。這就是用行動(dòng)來(lái)調(diào)整我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法，當(dāng)阻礙我們繼續(xù)前行的問(wèn)題由此消除了，我們又可以繼續(xù)順利前進(jìn)。

游戲如此，我們的努力也是如此。

當(dāng)我們?cè)谂Φ倪^(guò)程中遇到困難的時(shí)候，別想著放棄，也別急著懷疑方法的不適合。有時(shí)候方法要因人而異，切合自身情況，才能發(fā)揮好更大的作用的。這個(gè)時(shí)候，最好稍微調(diào)整壹下方法的運(yùn)用，透過(guò)不同思考的介入嘗試，說(shuō)不定我們就好像打通任督貳脈那樣，把問(wèn)題順理好，我們就能繼續(xù)做下去了。

單純的思考，我們或許會(huì)患上空想的拖延癥，而單純行動(dòng)，我們又會(huì)變得魯莽沖動(dòng)。最好壹邊思考，壹邊行動(dòng)來(lái)檢驗(yàn)和調(diào)整我們的方法，會(huì)更加順利解決到我們的問(wèn)題。

例如你安排在晚上讀書(shū)這個(gè)目標(biāo)，試過(guò)不好，因?yàn)闀?huì)受到家人的打擾，那么調(diào)整壹下，把這個(gè)目標(biāo)安排在早上吃完早餐那個(gè)時(shí)段，效果也許就會(huì)更好。

所以，遇到問(wèn)題，首先積極思考，不斷用行動(dòng)來(lái)嘗試方法，然后微調(diào)修正，我們就會(huì)更容易實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)。

最后，當(dāng)然就是堅(jiān)定信念，全力以赴去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)了。想象壹下實(shí)現(xiàn)目標(biāo)之后的美好情景，會(huì)給予我們什么樣的鼓勵(lì)？

貳戰(zhàn)時(shí)，很多猶太人在集中營(yíng)被救出來(lái)，被問(wèn)到他們?yōu)槭裁磿?huì)頑強(qiáng)堅(jiān)持下來(lái)？他們答道，因?yàn)樗麄円贾毕嘈?，自己將?lái)肯定會(huì)被獲救，所以精神意志就沒(méi)有輕易被打垮。

這就是信念的強(qiáng)大力量。

你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后，有什么樣的好事等著你呢？

也許，這就是你信念的源泉了。找到它，擁抱它，你就會(huì)得到它的引領(lǐng)。

作者簡(jiǎn)介：陳慕妤，與你分享有用的東西幫你獲取成長(zhǎng)的養(yǎng)分
責(zé)任Spencer鄭錦燕

原作者名:陳慕妤

轉(zhuǎn)載來(lái)源:陳慕妤(ID:chanmuyu)

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