散步走出抑郁癥[快速自愈抑郁癥經(jīng)歷]

因為現(xiàn)在人們的日子節(jié)奏適當(dāng)快，再加之咱們所需求面臨的壓力也日益添加，所以關(guān)于郁悶癥這種心理疾病，也早不現(xiàn)已不是什么新鮮事了。面臨這種心理疾病的困擾，怎么樣才干有用醫(yī)治也成為了許多人都十分重視的問題。不過據(jù)了解，運動對人們堅持心理健康有必定的協(xié)助，特別是散步，對醫(yī)治郁悶更是作用顯著。

美國得克薩斯大學(xué)研討人員對怎么緩解郁悶癥打開實驗。研討對象是40名郁悶癥患者，年齡在18~55歲之間。這些人都在近期被確診為郁悶癥，承受實驗前沒有服用過任何抗郁悶藥物，并且這些人也沒有體育鍛煉的習(xí)氣。

實驗中，這40名受試者被分為2組，每組20人。其間一組人被安排在走步機上散步30分鐘，另一組人默坐30分鐘。研討人員分別在實驗進行前5分鐘、實驗開端后5分鐘、實驗剛剛完畢后以及實驗完畢后30分鐘對這些受試者做查詢，以查驗運動對排解郁悶所起的作用。

經(jīng)過這些實驗成果咱們得知，盡管郁悶這種心理疾病給患者帶來了許多的費事，可是它并不是不能醫(yī)治，并且經(jīng)過散步半個小時這種運動醫(yī)治辦法，更是在輕松的情況之下，有時機處理掉郁悶的難題，讓自己以愈加自傲的情緒，從頭享用更夸姣的日子。