每月性大學生心理問題生活次數多少才是健康的？

譯|vita性心理專欄

作為專門從事有關性和親密關系障礙方面的精神治療師，我可以告訴你們，對于很多單身狗和情侶來說，他們正擁有的（或沒有的）性愛數量是個讓人不安的問題。

他們問我，“多少次性行為才是健康的?”以及，“為了保持健康和愉悅，我們應該有多少次性行為？”

很多時候，他們除了對強迫性性行為發(fā)生的可能性感到擔憂，還有就是單身人士或情侶的性行為次數通常是不夠的。但是，不管他們在擔心什么，不管是太多還是太少，提出這些問題的單身狗通常認為他們自身過著某種可能是不健康的性愛生活，并對此有著很大的壓力和焦慮。

健康的性生活是怎樣的呢？

親們，那是壹個答案有點過多的問題。如果你去谷歌這個問題，你會得到壹組數量驚人的答案。有些最有條理的有數據支撐的答案（并且因此看起來是最準確的答案）是由綜合社會調查提供（gss）的，這個組織從1970年代初期就開始追蹤美國人的性行為。

gss認為，已婚者每年大約會有58次的性行為。但是這個數字沒有考慮到這些已婚人士的年齡或他們的婚齡。換句話來說，這個統(tǒng)計沒有把20多歲的年輕人和老年人區(qū)分開來，或是把新婚夫婦和那些婚齡長達半個世紀的人區(qū)分開來。gss提供的其它更有參考價值的信息顯示，20多歲的伴侶們平均每年會有111次性行為，而隨著年齡的增長，他們發(fā)生性行為的次數大概每十年減少20%。

你正在用手指算時間和比例嗎？被我說中了吧。畢竟，我也是人，更不用說我是個老司機，關于這件事，盡情地向我嘮叨吧。

不幸地是，對那些尋找壹個關于“正常狀態(tài)”的準確的數字的人來說，就算是gss的數據也可能會誤導你，正如2015年《紐約時報》里sethstephens-davidowitz在他的文章中討論的那樣。

他說：

我分析了來自gss的數據。這是壹個基本的研究網站。男異性戀者18歲時夸大說他們平均每年有63次性行為，安全套的使用次數占23%。總計異性戀的安全套的使用量每年超過16億個。女異性戀者說他們平均每年發(fā)生55次性行為，安全套的使用次數占16%?？傆嫶蠹s每年有11億個安全套被使用。那么，誰說的才是真的，男性，還是女性？都不是。根據尼爾森的調查，每年的安全套銷售量要少于6億。

所以：很明顯地是，被人訊問關于性的問題時，人們會撒謊——即使是來自gss聘請的匿名的科學調查員的詢問。誰能猜得到呢？

我的觀點是，即使是gss提供的“性行為的平均數”的數據，都很可能是非常不準確的，而且很可能比真實數據要偏大很多。也就是說，幾乎大部分人都沒有像他們希望別人以為的頻率那樣發(fā)生性行為。

所以，問題依舊是：怎樣才是正常的？也許，最近的數精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊（通常用dsm-5來表示）——這本被認為是美國精神病學系會的“診斷圣經”的書——可以幫我們解決問題。

dsm-5給出了兩種與缺少性行為或缺少性趣的障礙診斷，每個性別壹種。女性可能有女性的性趣或性喚起障礙，男性的是男性性欲減退。有趣地是，對兩種問題的診斷完全不同。（所以為什么有兩種診斷？）本質上，不論是男性還是女性，缺乏性行為或性趣歸于以下幾種情況：

持續(xù)6個月或更長的時間缺乏性趣。

缺乏性趣給你造成了嚴重的煩惱——壓力、焦慮、抑郁、恐懼等。

性趣的減退不是由某種外界因素造成的，例如藥物濫用、藥物的副作用、壹種疾病的癥狀或是嚴重創(chuàng)傷的影響（例如由家庭暴力所產生）。

要知道，就算是dsm-5都沒有給出壹個明確的性行為的數量來說明壹個人性冷淡。因此，要了解人們應該（或不應該）發(fā)生多少次性行為，dsm-5沒有太大幫助。它也不應該幫上忙，因為性生活頻度是壹種私人的表現。有的人，可能每星期發(fā)生兩到叁次性行為，而他（她）覺得幾乎不夠，然而，也有的人可能覺得每星期發(fā)生壹次性行為是不可能的事情，并且覺得那超出需求了。

沒有任何人應該把這種差異歸于病態(tài)。

我想要在這里講清楚的是無論是哪種方式——很多性行為或很少——你都沒有必要感到焦慮。是的，你可能比你認為的正常狀態(tài)（不管那是怎樣的）發(fā)生了更多的性行為，但是這不代表你就是性欲過度，你很少發(fā)生性行為（或幾乎沒有）也不代表你有性欲減退的臨床表現并且需要心理療法治療。

如果任何壹種極端現象讓你承受了很大的壓力，而且如果知道了性生活頻度（正如表現得那樣）的真想還不能緩解你的不安，你可能想去尋求專家的幫助。另壹方面，如果你可能比你想象的更“正?！边@種意識可以減少你的壓力和焦慮，那么，你應該進行相應的措施。

壹個首要的因素是，科學才剛剛開始探索身體性沖動和真實地發(fā)生性行為的精神欲望之間的差異。直到最近，大家還壹直認為如果男性或女性發(fā)生了性喚起，那么他們同樣也想要并可能發(fā)生性行為?，F在，我們發(fā)現這不是真的，尤其是對于女性來說，通常來講，在她們完全渴望發(fā)生性行為之前，她們不僅需要感受到性喚起，還需要壹種情感聯(lián)結。

換句話說，只有身體性沖動是遠遠不夠的。

事實上，不僅是女性需要，男性也壹樣。有趣地是，這種現象最近產生了新的性標識符。最近，人們不僅是被分為直的、彎的、蕾絲或雙性戀，我們還增加了新的標簽例如失性的以及灰色-無性的。（以防你感興趣，失性指的是他們極少感到性欲，而且他們只和有著深刻的情感聯(lián)系的人發(fā)生性行為；灰色-無性在無性和壹個更加正常的性欲水平之間——不管他們覺得正常水平是怎樣的）。

不用管這些術語，越來越多的人隨性地接受，不管他們對于發(fā)生性行為有沒有性趣，都是可以的。也就是說，他們明白且接受只有當缺少性行為對人們或他們的伴侶造成了嚴重的壓力時，它才是壹個需要解決的問題。

所以，你的性標簽是什么呢？以及這個問題真的重要嗎？

簡單明了的是人類的性行為在考慮到人們的喜好，多久做壹次，以及他們喜歡和誰做（如果有人愿意）之后，就已經減少了壹大片。更何況，這些欲望，尤其是當它們和性生活頻度聯(lián)系起來，所有內部的和外部的因素都會造成很大的影響——年齡、身體狀況、心理健康程度、情感的親密程度、藥物濫用、悲傷、工作、經濟壓力、荷爾蒙失調等。

懂得這壹點之后，你更能理解壹個絕對的標準類衡量你應該有的性行為的數量是不存在的。

如果你對自己的性行為的數量感到舒服的話，那你就是有著正確的數量。即使你的性行為的數量是“非常少”或“幾乎沒有”。

正如人們可以是異性戀、同性戀或雙性戀，我們也可以是性欲強的、無性的、失性的、灰色-無性的或什么都不是。本質上并沒有什么不妥。只要你的性行為（或沒有性行為）沒有讓你感到壓力和焦慮、低自尊、傷害別人、違反法律、在你的情感關系里造成問題，或導致你的生活很消極等后果，你就無需擔心。

你還應該知道，如果你還在為你缺少性行為擔心，很多時候性欲減退是壹種可以被各種藥物或潤滑劑治療的醫(yī)療問題。而且，如果不是身體本身的問題，還有很多心理治療師專門幫助人們解決性方面的問題。

配圖：123rf