你身邊壹定有這樣的人:叁十歲左右,在大城市過著按部就班的生活。2018年的狀態(tài),仿佛就是2017年的復(fù)刻:在壹家不錯(cuò)的公司做壹份普通的職位;工作順手,但也談不上熱愛;對(duì)有的同事不太滿意,但沒有沖突;" />

當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

李松蔚:人生需要處理10000000個(gè)秀珉“隱形選項(xiàng)”

更新日期:2021-08-28 09:49:54  來源:pltea.cn

導(dǎo)讀">你身邊壹定有這樣的人:叁十歲左右,在大城市過著按部就班的生活。2018年的狀態(tài),仿佛就是2017年的復(fù)刻:在壹家不錯(cuò)的公司做壹份普通的職位;工作順手,但也談不上熱愛;對(duì)有的同事不太滿意,但沒有沖突;...

">


你身邊壹定有這樣的人:


叁十歲左右,在大城市過著按部就班的生活。2018年的狀態(tài),仿佛就是2017年的復(fù)刻:在壹家不錯(cuò)的公司做壹份普通的職位;工作順手,但也談不上熱愛;對(duì)有的同事不太滿意,但沒有沖突;賺的錢小有結(jié)余,但不算闊綽;跟伴侶相安無事,偶有爭(zhēng)吵也能哄勸好;有壹些學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)計(jì)劃,但也僅限于書架上翻過幾頁的書,和手機(jī)上隨便聽聽的音頻。


他有時(shí)也對(duì)生活不滿意。然而看來看去,沒有改變的可能。


最近接待壹個(gè)新的來訪者,就告訴我:新年,最大的愿望是做出壹番事業(yè),提升自己的價(jià)值。但稍微聊了幾句,我們就發(fā)現(xiàn)問題在哪里:她花了很多時(shí)間在瑣碎無意義的工作上。新的壹年,她似乎還是只能受困于此。


我問她,為什么不能有所改變?

她苦惱地說:「因?yàn)槔习宓倪@些事只交給我?!?/p>

我說:「但你為什么要做?」


她以為我沒聽懂:「因?yàn)槔习遄屛易霭?!?/p>

我說:「所以,你聽了老板的話?!?/p>


她愣了壹下。


我知道愣壹下的意思是什么:「不然呢?老板的話難道可以不聽嗎!」



我是個(gè)很慫的人,大概率,我也會(huì)聽老板的話。但這不妨礙我頭腦里有壹些奔放的想象。


我有時(shí)想,假如我不是我,假如我在玩壹個(gè)養(yǎng)成類的游戲,我操作的角色遇到了這個(gè)情況,老板派來壹個(gè)瑣碎的任務(wù),彈出了壹個(gè)選擇框:「請(qǐng)你做出選擇:A,聽話;B,拒絕?!鼓俏艺娴狞c(diǎn)壹下拒絕,會(huì)怎樣?


假如是壹個(gè)游戲的話,試壹下并不難。劇情在這里出現(xiàn)了分岔,我要做壹個(gè)判斷,判斷哪壹個(gè)走向會(huì)更接近我想要的。我尤其想知道選「拒絕」之后會(huì)經(jīng)歷什么,那也是壹個(gè)方向。雖然它不壹定好,但我對(duì)它充滿了好奇。




不過,這些想象又有什么用?


我知道,現(xiàn)實(shí)跟游戲不壹樣?,F(xiàn)實(shí)是什么呢?你拒絕了老板,你會(huì)被批評(píng),被討厭,被排擠,最起碼工作中會(huì)有壹些不必要的麻煩,甚至?xí)怀呆滛~。有人說不用怕,大不了不干了,我換到壹個(gè)更好的地方!但是說起來輕巧,哪有那么容易的?生活許許多多的限制,柴米油鹽,會(huì)逼人做出現(xiàn)實(shí)的選擇。


讓人氣悶的就在這里。你知道生活是自己選的,但你似乎也別無他法。我問來訪者那個(gè)問題,讓她愣了壹下,那之后她仍然選擇了「聽話」。


什么變化都沒有發(fā)生。



但我覺得不壹樣,她是有壹些變化的。這個(gè)變化是她用零點(diǎn)壹秒的時(shí)間做了壹個(gè)選擇,她眼前有壹個(gè)選擇框,這樣她就必須花時(shí)間想壹想。之前她的說法是:「老板讓我這樣做」。她不假思索地聽了老板的話,不覺得自己做過選擇?,F(xiàn)在她比之前多了零點(diǎn)壹秒的思考。就是這零點(diǎn)壹秒,會(huì)有壹些不同。


壹、她意識(shí)到了,這是她的選擇。


有得選,和沒得選,這是兩回事。在她過去的認(rèn)識(shí)里,在這件事上,不存在「選擇」這個(gè)概念。她漏看了那個(gè)選擇框,卻以為是生活替她做出了選擇。老板都已經(jīng)發(fā)話了,還能怎么樣?只能如此,沒有別的辦法。


貳、既然是選擇,她就會(huì)知道,自己是做過利弊權(quán)衡的。


她可以說,自己做出這個(gè)決定,是出于自己的利益,考慮之后的結(jié)果。這樣她的心態(tài)會(huì)稍有不同,她不是壹個(gè)受害者,而是壹個(gè)玩家,她在面臨劇情分支的時(shí)候,選擇了更喜歡的劇情走向。


叁、也是最關(guān)鍵的。她知道這是壹次選擇,而不是壹個(gè)鐵律。


并不是說只要老板讓她做什么事,她就「必須」那么做。這壹次的選擇是在此時(shí)此地,對(duì)這個(gè)人,在當(dāng)前的條件中做出的。換句話說,她就有可能在另壹種條件下,做出完全不同的判斷。


看起來,還是沒有多大差別,對(duì)不對(duì)?


但在生活中,我們很多時(shí)候是會(huì)忘掉自己做過選擇的。


生活不像游戲壹樣,在每次面臨做選擇的時(shí)候,都彈出壹個(gè)選擇框,提示我們多用零點(diǎn)壹秒做判斷。我們往往就會(huì)按照慣性,省去判斷過程,用默認(rèn)的選項(xiàng)發(fā)展劇情,同時(shí)想這就是天經(jīng)地義的鐵律。這時(shí)我們會(huì)換壹種說法,我們會(huì)說:「沒辦法」。


「沒辦法,老板讓我這樣做的。」



我對(duì)「沒辦法」這種說法(甚至都不用說出來,只是語氣里的壹抹幽怨),總是特別敏感。因?yàn)槲颐髅骺吹竭@里存在壹個(gè)選擇。她可以說另壹個(gè)選項(xiàng)更壞,兩害相權(quán)取其輕,現(xiàn)在這樣是最好的。但那樣壹來,我問她為什么不能有所改變,她就不會(huì)說「沒辦法」,她會(huì)說:「因?yàn)槲蚁脒x擇讓老板滿意?!?br>


從「沒辦法」到「我選擇」,似乎什么都沒改變,卻改變了壹切。


現(xiàn)在你不妨設(shè)想壹下,假如生活跟游戲壹樣,每遇到劇情分支的時(shí)候,都給你彈出壹個(gè)選擇框,要你在是和否之間做出選擇。你會(huì)在多少地方遇到這個(gè)框呢?它每天大概會(huì)跳出幾次?我最早覺得,怎么也有叁伍次吧。后來覺得叁伍次太少,估計(jì)有貳十次,再后來發(fā)現(xiàn)有上百次,現(xiàn)在我意識(shí)到,是無數(shù)次。


開會(huì)的時(shí)候,你對(duì)老板的決策有不同的看法,你本來在想:「沒辦法,老板都已經(jīng)決定了,我只要閉上嘴,按他說的做就好。」這時(shí)候忽然有壹個(gè)選擇框:「你有壹個(gè)對(duì)工作的不同看法,你選擇:A,說出來;B,不說?!?/p>


你抱怨同事不給力,你在想:「遇到這種同事,我有什么辦法」,然后有壹個(gè)選擇框:「你對(duì)同事有更高的需求,你選擇:A,說出來;B,不說?!?/p>


跟家人吵架的時(shí)候,你覺得:「我又沒錯(cuò),憑什么我要服軟?」現(xiàn)在選擇框彈出來:「你覺得你沒有錯(cuò),你選擇:A,繼續(xù)吵;B,服軟?!?/p>


甚至健身的時(shí)候,你想:「我沒力氣了,我沒法再多做壹組?!惯x擇框彈出來:「你覺得自己做不到,你選擇:A,相信它;B,多做壹組試試。」


……


我相信,在99%的時(shí)候,我們看到了這些選擇,仍舊會(huì)慣性地選那個(gè)默認(rèn)的選項(xiàng)。但是想壹想,有沒有可能,在某個(gè)選擇框面前,出于某些特別的原因,我們也許會(huì)猶豫片刻呢?會(huì)想:「管它呢!我試壹試另壹個(gè)選項(xiàng)?!?/p>


我們的人生劇情,或許就會(huì)因?yàn)檫@壹次選擇,走向不同的分支。




這樣想,可以為平凡人生增添壹些不同的樂趣。


但真正最有趣的想象,還不是在關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)的選擇。那是我們意識(shí)到要做選擇的時(shí)候,無論選A選B,都不出意料之外。最有趣的選擇是在平常的生活中,在我們以為什么都沒有發(fā)生的時(shí)候,可能就藏著無數(shù)選擇的機(jī)會(huì)。



我偶爾在外面講課或者參加活動(dòng),結(jié)束之后,就會(huì)有幾個(gè)聽眾走上前來,跟我交流。有的是向我提問,還有的就是想跟我攀談幾句,交個(gè)朋友。有些人特別熱情,甚至陪我壹直向外走,送到車上為止。在這個(gè)過程中我們會(huì)聊很多,有人提出壹些話題,讓我特別有興趣的,我們可能會(huì)在網(wǎng)上繼續(xù)聊。


每當(dāng)這時(shí)候,我就會(huì)佩服地想:「哎,他們是怎么做到的?」


聊天并不難,難的是他們居然會(huì)想到「可以上去跟這個(gè)老師聊聊」。我自己從前就沒有這樣的意識(shí)?我參加任何活動(dòng),只要活動(dòng)壹結(jié)束我就會(huì)走掉。再精彩的講座,再想認(rèn)識(shí)的老師,也不例外。都結(jié)束了,還等什么呢?


但假如有人告訴我,存在另壹個(gè)選擇,活動(dòng)結(jié)束的同時(shí),彈出壹個(gè)選擇框:「你是否打算跟老師單獨(dú)聊聊?」如果真的是非常傾慕的人,我猜,在那壹刻我有可能會(huì)選「是」,于是,壹個(gè)新的劇情打開了。但在我生命中前叁十年,這樣的事從未發(fā)生。那是因?yàn)槲覐膩頉]有意識(shí)到,那里隱藏著壹個(gè)選擇。


那些隱藏起來的選擇,才是最有意思的。它們就在日復(fù)壹日的生活中,我們每天從那里路過,習(xí)以為常。生活看似很乏味,沒有壹點(diǎn)新意。


這時(shí)候,不妨試壹試選擇框的方法,把自己的人生想成壹款游戲,也許就會(huì)看到壹些不同的可能。在這款游戲中,你操作的那個(gè)角色,在平常的工作崗位上,壹個(gè)平常的工作日下午,做著平常的PPT。壹切都平常得不能再平常了,不存在其它任何可能。但是,就在這個(gè)時(shí)候,眼前跳出來壹個(gè)選擇框:


「你打算讓生活有壹點(diǎn)變化嗎?A,試壹試;B,算了?!?/p>


你心里壹跳。凝思了片刻,你選擇「算了」。你肆面看了看,每個(gè)人都昏昏欲睡,沒有人注意到你。只有你心里知道,你經(jīng)歷了壹次至關(guān)重要的冒險(xiǎn)?!阆脒^嗎?每壹天,每壹個(gè)風(fēng)平浪靜的瞬間,看上去那么平常,好像什么都不會(huì)發(fā)生。只有你懷著壹份小小的感觸。你知道,這是你剛剛選擇的生活。


作者簡(jiǎn)介:李松蔚/北京大學(xué)臨床心理學(xué)博士,清華大學(xué)講師,Momself專欄作者,知乎大V(粉絲36萬)。公眾號(hào):Momself,他們關(guān)心你怎么養(yǎng)小孩,我只關(guān)心你。期待遇見。:)


責(zé)任Spencer林立洲

原作者名:李松蔚

轉(zhuǎn)載來源:Momself(ID:momself)

轉(zhuǎn)載原標(biāo)題:李松蔚:人生需要處理10000000個(gè)“隱形選項(xiàng)”

授權(quán)說明:口頭授權(quán)轉(zhuǎn)載

閱讀全文
Cnzz