你心里沒有愛，憑什么想得老公出軌怎么辦到愛人？

麗瑗丨壹心理專欄作家

“唉喲，感冒了多喝點水哦?！毙壹邊對著鏡子畫著口紅，壹邊對著微信留言了壹句，她沒有心思等待對方的回復，關掉了這個對話框。接著，她皺起了眉，在自己的大學同學群里看到幾個媽媽們在頭痛寶寶的教育問題，搖著頭打著字：“你們這些當媽的，就是太焦慮，小孩有自己的生長規(guī)律，要好好開發(fā)小孩的自然天性，而不是天天耗費在奧數(shù)、英語和其它加分技能上！”她把手機往桌上壹扔。糟糕！她看了看手表，閨蜜的婚禮她已經遲到了壹個小時了，匆匆收拾東西沖出辦公室，迎面撞倒了打掃的阿姨，連忙把人家扶起來，再叁道歉后出了門。

“你為什么說我沒有愛？”小a坐在我對面，雙目噴火。

“你有嗎？”我微笑地迎接她的怒火。

“你看我關心我的朋友身體情況，關心那些媽寶們別被焦慮的媽媽帶偏了，我對搞清潔的阿姨都很關心體貼啊！我哪里沒有愛了？”火勢已經漫到了我的邊界。

“感冒多喝水這種常識你不說對方壹個成年人能不知道嗎？沒做過媽能體會當媽面對小孩種種問題時的焦慮嗎？素質教育非常重要這還用說嘛，你能體會在中國當家長的無路可選的那種無助嗎？好朋友的婚禮不應該早早就去幫忙，或者至少應該為她高興的準時到場嗎？撞翻了阿姨，然后把人家扶起來只能說明你有道德，如果阿姨無家可歸你把人家?guī)Щ丶易∧遣攀怯袗鄣谋憩F(xiàn)?！?/p>

小a鼓著嘴，滿眼的倔強：

“那，什么是愛？”

之所以能有上面的對話，是基于我對她的了解，而小a這樣的情況，在剩男剩女中大有人在。很多人都在聊天中抱怨著：不知道見了多少人，就是找不到感覺；身邊的人總有這樣那樣的問題，誰都不合適；相親前先看房產證行駛證學歷證，結果還是碰上人渣；參加完集體活動，微信群里把表現(xiàn)不夠紳士的男人都罵壹遍；天天抱怨自己的女老板，對自己苛刻挑剔存心找茬；經常把“xx婊”放在嘴上，橫豎看不慣比自己得異性寵的同類。

眼熟嗎？或許你也是其中的壹位。如果是，我只能告訴你，再這樣下去，沒人會愛你，你不值得被愛，原因是你自己沒有愛。

“什么是愛？”這么大把年紀再來學習這個問題，多少有點悲涼，但卻是現(xiàn)實存在，我們很少有人懂得愛是什么。如果壹個人從來沒有吃過蘋果，他會問：“蘋果是什么？”所以不知道愛是什么的人，多少在成長過程中本身并沒有得到過愛或者足夠的愛，但這個人在出身的時候身上的愛是完整的，讓他缺愛的只是因為父母不懂得什么是愛造成的。

不知道還有多少人記得，從小長大的經歷中，我們的腦海中無數(shù)次閃過這樣的念頭：“他們是我的父母嗎？我是不是被他們撿來的？或者我也是被收養(yǎng)的？”而產生這樣念頭的時候，是父母們正在以愛的名義收拾我們，他們嘴上說：“我是為你好！”但滿臉寫著對我們的憤怒，只是因為壹丁點兒小事情?？墒俏覀儫o力抗爭，只能卑微地低下頭，在學會了父母憤怒表達的同時也喪失了愛的能力。于是我們學會了必須不做壹些事情，父母才會不憤怒，我們再去做壹些事情，父母才會高興，而父母不會因為我本身這個人什么都不做而來愛我，因為我這個人本身并不值得得到他們的愛。

所以學習愛，是需要環(huán)境的滋養(yǎng)。如果母親有對父親的愛，父親有他的方式表達對母親的愛，他們再共同愛著眼前的這個小孩，只是單純的愛，不帶任何條件，那這個小孩從小就學會了愛，并將這份自小而大就習得的愛有力量的回饋給身邊的人。這也解釋了為什么許多獨生子女，雖然自小在壹個所謂的充滿愛的環(huán)境中長大，但他們并不懂得付出愛。這要研究他們的父母壹代，在壹個愛極其貧瘠的年代中長大，不懂得給自己愛，只知道用他們以為的愛來寵溺自己的小孩，并在這個過程中加倍補償自己曾經的缺失，小孩無法從父母身上習得夫妻之間愛的表達、亦無法習得如何自愛，長大后便筵席小時候的習慣壹味向外抓取愛。

但這不能怪父母，因為他們的父母也是這樣做的，他們和你的區(qū)別在于，你意識到了這壹點，所以你要為自己的人生負責的話，必須從現(xiàn)在開始學習愛，學習“走心的愛”。

第壹步，就是要認識到自己的缺愛來自于原生家庭的影響，然后努力跳出這個輪回。當你看見母親對父親埋怨挑剔時，記住那個畫面，在自己面對男友也要開始埋怨挑剔時，想起媽媽的樣子，立即給自己喊停。接下來，最重要的是讓自己做壹些與媽媽的處理不壹樣的方式，比如，溫柔的表達你的情緒。嘗試越來越多的覺知到父母在自己身上設置的程序，當那個程序要啟動前馬上叫停，然后去自己改寫程序。你會發(fā)現(xiàn)當你改寫了程序后，你就立即得到了對方的愛。

接下來，學會主動付出愛。先找到幸福生活的朋友家庭，觀察和學習他們在生活中愛的表達和互相滋養(yǎng)的共性，學習他們如何對對方真真切切的付出愛，而不僅僅是流于形式；敞開心扉，主動對朋友付出關愛，不流于形式，朋友生病如果需要就去榻前幫忙，朋友有困擾時設身處地的站在他的立場感受他的痛苦，而不是高高掛起的教導；如果覺得無處可學，不如先去福利院養(yǎng)老院去做義工，在互動中學會給出愛。

第叁，常懷感恩之心。不去計較自己愛的付出，如果給予是為了換取獲得，那只是在做生意，抱著這樣的心態(tài)的人，可能對方也在做著相同的事，那你仍然不能得到愛。對任何形式的回報都去感謝，等到你開始感謝你老板每個月發(fā)薪給你，感謝同事偶爾的小小幫助，感謝路人的壹個禮節(jié)性的微笑，時時感謝之余，愛是自然的回報。這時愛就像呼吸壹樣，自然不做作的發(fā)生。

第肆，給自己足夠的愛，不期待完美的男人或女人。不要求完美，否則你將變得不可愛。要求完美的人是非常不可愛的人，得到的也是對方在要求完美的對你，愛的力量自然無法流動起來。想想我們天天置身于這樣的空氣環(huán)境下，你也不會說：“只有空氣干凈了，我才去呼吸?！币紓€可以自給自足并能給出的愛的人，在什么樣的環(huán)境下都會有愛，就像在什么條件下都會呼吸壹樣。

很多人寧愿在電腦前抱怨得不到愛人，卻從不去檢討自己是否付出過愛。不管你相不相信，宇宙的法則放在這里，而這也是唯壹的解脫之路。

注：本文來自壹心理專欄《脫單才是正經事》。轉載須注明作者及出處。

蘇子悅