陳柏霖：你必須心理小游戲得獨(dú)自上路一段時(shí)間丨旅途會(huì)是救贖嗎

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壹心理創(chuàng)蘑菇姑姑本文首發(fā)于公眾號(hào)：心理公開(kāi)課（yixinligongkaike）

作為壹個(gè)旅行真人秀節(jié)目的愛(ài)好者，我壹路追了《花兒與少年》叁季，還有《花樣姐姐》叁季（第叁季叫《花樣的旅途》）。

看得過(guò)癮的同時(shí)，又很矛盾，現(xiàn)實(shí)生活中我可是壹個(gè)不愛(ài)動(dòng)的人啊。對(duì)壹些人來(lái)說(shuō)，興致壹來(lái)，就隨時(shí)出發(fā)，然而對(duì)更多我這樣的人來(lái)說(shuō)，可能需要累積很多的啟動(dòng)能量，然后才能走出家門(mén)。

所以我在想，旅行節(jié)目會(huì)不會(huì)是幫助我們完成能量積累的那個(gè)啟動(dòng)儀式？

難于出發(fā)，可能是恐懼大于好奇，而旅行總是要走出舒適區(qū)的。它代表壹種脫離日常的冒險(xiǎn)。

但凡有了出發(fā)，你也就完成了旅行中最難的壹部分。

《花兒與少年》里楊佑寧在最后壹集的留言里說(shuō)“永遠(yuǎn)不要停止瘋狂”，我喜歡這句話。

如果可以，壹種旅行的精神，其實(shí)就是生活本身——敢于挑戰(zhàn)，敢于迎向未知。

這才是熱愛(ài)生命最美麗的姿態(tài)。

01“30年來(lái)，我第壹次放飛自己的身體?！背允锹眯姓叩囊挤N態(tài)度

那天看《圓桌派》，馬未都說(shuō)，我每次旅行平均是壹天長(zhǎng)壹斤。

別人問(wèn)，為什么啊。

答，平時(shí)節(jié)食，但是旅行了，自己就好像不是自己了，晚餐又那么豐富，不可能不吃多。

竇文濤也附和，我是易胖體質(zhì)，平時(shí)都不吃晚飯，但旅行的時(shí)候，我也是每次都要吃，回回都長(zhǎng)胖。

而有趣的是，在《花兒與少年》第叁季中，你就能看到別人長(zhǎng)胖的過(guò)程。有網(wǎng)友專(zhuān)門(mén)找到宋祖兒的照片對(duì)比，旅行快結(jié)束的時(shí)候，她那標(biāo)準(zhǔn)v型小臉胖了壹圈。

做高空游戲前稱(chēng)重，她對(duì)自己的體重大吃壹驚，沒(méi)想到旅行幾天長(zhǎng)了這么多？她立即說(shuō)自己再不吃了?？赊D(zhuǎn)眼又看到她在車(chē)上大吃起了薯片。

大吃大喝，幾乎是旅行的壹部分，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都是。

可能是因?yàn)槁眯心堋胺棚w自我”吧。

關(guān)于吃，正是我們對(duì)待欲望的態(tài)度。日常中，我們給予過(guò)“吃”很多社會(huì)評(píng)價(jià)。比如壹個(gè)贅肉橫生大吃大喝的人，會(huì)被看作壹個(gè)不能自我管理的人。而尤其對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，吃不吃，胖或瘦則永遠(yuǎn)與異性眼中的自我價(jià)值相關(guān)。

電影《美食戀愛(ài)祈禱》中的女主角，壹腳踢開(kāi)中產(chǎn)穩(wěn)定堅(jiān)固的生活，獨(dú)自滿世界找自我，她在意大利最先找到的就是食欲。

在紐約她連上壹頓飯吃了什么都想不起來(lái)，但在那不勒斯卻興致勃勃投入了各式披薩的懷抱。她豁出去了，說(shuō)，胖了，那就買(mǎi)大碼的牛仔褲嘛。這是我的身體。

就算是愛(ài)情，男人跟我這樣的裸女共處壹室已經(jīng)是中彩票了，誰(shuí)會(huì)因?yàn)槟阊系挠斡救Χx開(kāi)？

叁十年來(lái)，她第壹次放開(kāi)對(duì)自己身材的“他者凝視”，放縱食欲，“感覺(jué)好極了”。真實(shí)在女人這里壹旦變得比“可愛(ài)與否”更重要，那就是壹場(chǎng)終極革命。

而旅途壹再“提醒”我們，快樂(lè)那么簡(jiǎn)單，就是看到美食放心地大吃，看到大海放縱地大笑，拋入高空放聲大叫。

如果說(shuō)旅行，讓人壹腳踏入了另壹個(gè)平行世界的話，那么，在途中你將找到另壹個(gè)“被允許的自己”，而不再受困于壹個(gè)小小的社會(huì)人格面具。

02“別做自己最重的行李”旅行如何構(gòu)建你的新型人格？

我有壹個(gè)朋友，早些年受了情傷，于是干脆決心放棄對(duì)兩性關(guān)系的期望，壹門(mén)心思“愛(ài)自己”。她壹次次踏上旅途。離開(kāi)，離開(kāi)，是她永遠(yuǎn)的生活主題，每個(gè)假日，就看到她周游在各地。

可是，她攜帶了壹個(gè)“最重的行李”就是自己。

她在景點(diǎn)跟導(dǎo)游抱怨行程、她在冷眼旁觀大媽的插隊(duì)，對(duì)游客的低素質(zhì)嗤之以鼻……旅行了那么多地方，她有些疲勞，也有了滿肚子怨氣。

還有個(gè)朋友，她也熱愛(ài)旅行，但與其說(shuō)她熱愛(ài)旅行，其實(shí)是熱愛(ài)消費(fèi)。她想，我平時(shí)工作都這么大壓力了，還不要“對(duì)自己好點(diǎn)”，所以就是報(bào)復(fù)性地買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，什么貴就享受什么服務(wù)。

……

其實(shí)，到處旅行并不就是“愛(ài)自己”或者更愛(ài)生活。旅途中沒(méi)有別人，你沒(méi)有的東西，不可能憑空出現(xiàn)；相反你隱藏起來(lái)的另壹面，也可能被放大。去哪里都是和自己在壹起，你心里有什么，你就會(huì)看到什么。

心理學(xué)主張人要有“人格上的靈活性”，就像光譜壹樣，越是多樣越是多彩。

壹個(gè)人可以具有兩種或多種的人格模式，分別在不同的時(shí)間里出現(xiàn)；在場(chǎng)景豐富的情況下，人的情感、思想和言行可能會(huì)本能選擇按照新的人格模式行事；而人格層次越多，心理越健康。

旅行無(wú)非是打開(kāi)你的可能性，當(dāng)我們困于自我，我們能通過(guò)時(shí)空的變換，我們暴露出多面性，也要學(xué)習(xí)走出壹些心理上的慣性。

千萬(wàn)不要懷抱著舊的自己不撒手，壹種新人格的建構(gòu)，壹定伴隨著對(duì)舊人格的挑戰(zhàn)，允許陌生的境遇，其實(shí)也是允許它對(duì)于自己的清空和豐富。

看旅行節(jié)目中，明星從盲目興奮、惴惴不安的旅行者輪流肩負(fù)起導(dǎo)游的使命，在言語(yǔ)不通的國(guó)家負(fù)責(zé)全隊(duì)的衣食住行；

有時(shí)候，也因?yàn)槿蝿?wù)要在自然保護(hù)區(qū)成為野生動(dòng)物的照顧者；

有時(shí)候，又是壹個(gè)尋尋覓覓到迷路、丟叁落肆的游客；

有時(shí)候又是狂歡節(jié)上的表演者；

而當(dāng)車(chē)子拋錨在路上，有人要緊急聯(lián)系租車(chē)公司，有人要找加油站追責(zé)，有人還要安撫有情緒的同伴，這些壓力，也是角色扮演，當(dāng)我們深入其中，會(huì)找到人格的不同面向，成為彼此的朋友、領(lǐng)導(dǎo)者、安慰者、陪伴者，是旅行給了我們這樣的可能性。

最后，每個(gè)人都在旅途的結(jié)束，熱淚盈眶，不是因?yàn)轱L(fēng)景，是因?yàn)楸舜苏鎸?shí)的付出和碰撞。

當(dāng)然了，旅行最輕松的方式是裹在舊自我的殼子里，做身體的位移；但是，對(duì)旅途最敬畏的方式，卻是尋找不同的角色，這才是對(duì)瘋狂旅行精神的最佳踐行。

03陳柏霖：應(yīng)無(wú)所住是壹種生命的哲學(xué)

當(dāng)陳柏霖獨(dú)自“流放”到非洲，開(kāi)著車(chē)橫穿非洲廣袤的天地，壹個(gè)人，壹部車(chē)，壹條狗，電視里的畫(huà)面很像公路片。

陳柏霖的生存能力超級(jí)強(qiáng)悍，加油、開(kāi)車(chē)、搭帳篷、照顧狗、照顧自己全部壹個(gè)人搞定。這是他的極簡(jiǎn)生活。

為什么說(shuō)有時(shí)候，如果你在日常生活中正在尋求人生的突破，追尋內(nèi)心的啟示，那么你必須得獨(dú)自上路壹段時(shí)間？

因?yàn)?，你得花點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)“活著”這件事，而獨(dú)行就是很好的方式。當(dāng)你在旅途中，以并不舒適的方式、有限的資源，來(lái)照顧自己的時(shí)候，然后你會(huì)慢慢開(kāi)始恢復(fù)壹種精神上的健康和活力。

人類(lèi)有壹種追求“安穩(wěn)”的本能，這是生存焦慮的反向作用力，所以我們傾向于做加法；而都市人終其壹身想要壹套大房子，越不安越想要用它來(lái)確認(rèn)生命的存在。

好像抓緊就會(huì)永恒。然而，人生本來(lái)就是漂流，放手才是醒來(lái)。

我的好朋友是壹個(gè)修行人，他事業(yè)成功，但是多年來(lái)壹直住在酒店里，這是他的漂流哲學(xué)，他用壹種不固定的外在，來(lái)錨定壹種內(nèi)在的心境“應(yīng)無(wú)所住”。情緒不留，物質(zhì)不留。生活在壹種全然的清醒之中，拒絕睡去。

如果說(shuō)日常是構(gòu)筑、是建設(shè)，那么旅行就是壹種舍離，是珍惜。旅途中，你時(shí)刻等著被困難、被意外“修理”，會(huì)發(fā)現(xiàn)最該做的事是“投降”。

壹切等來(lái)了再說(shuō)，先睡好這壹覺(jué)，反正都是未知，不如對(duì)當(dāng)下的坦然與珍惜，是有限的體驗(yàn)壹次次撐大了對(duì)無(wú)限的承擔(dān)。

04張若昀：對(duì)未知的敞開(kāi)，壹種對(duì)旅行的根本敬畏

張若昀在澳大利亞蹦極。劇組使壞，說(shuō)如果你連跳3次花樣蹦極，就把你的費(fèi)用都退給你。本是玩笑話，但是張若昀真的接受了挑戰(zhàn)，連續(xù)蹦極叁次，壹次是普通高空跳，壹次是屋頂助跑跳、壹次是騎著摩托車(chē)跳……

看著他壹次次跳，我都感覺(jué)到了自由。除了第壹次有點(diǎn)緊張，后面兩次則完全是表演了。

不怕嗎？怕是人的本能，他說(shuō)當(dāng)然怕，但最難的是起跳前幾秒，熬過(guò)去之后，才能享受。

壹輩子也不會(huì)有幾次這樣的機(jī)會(huì)，干嘛不試壹下？

不斷說(shuō)yes，不說(shuō)no，這是壹種敞開(kāi)的旅行精神。那時(shí)候我們不是在尋求舒適，而是在尋求啟示。

日常生活讓人變得鈍感，麻木中對(duì)自己應(yīng)付得多了，很顯然，就對(duì)自己不再滿意了，有了“無(wú)可無(wú)不可”的生活態(tài)度和深深的厭倦。如果不從壹種麻木和敷衍的狀態(tài)中走出來(lái)，將很難對(duì)自己和解。

挑戰(zhàn)的本質(zhì)，是尋求自證，如果不由對(duì)恐懼的敞開(kāi)，開(kāi)始冒險(xiǎn)，又如何真正從精神上遠(yuǎn)走高飛？

24歲那年我只身離開(kāi)家鄉(xiāng)，未知恐懼侵襲我，北京像個(gè)巨大的怪物，在出租屋仿佛分分鐘被它吞沒(méi)。今天我卻平靜地保有了對(duì)它的理解，不再被龐大和復(fù)雜恐嚇。

我的自我邊界已經(jīng)擴(kuò)大到能夠包容它，所以我不再緊張。

對(duì)人生來(lái)說(shuō)，你所需的不是壹次，而是壹次次看似瘋狂地將自己暴露于挑戰(zhàn)的恐懼中，讓它成為壹種冒險(xiǎn)精神，以此擴(kuò)大自我的邊界，膨脹自己的自我效能感。

等到更多的東西被包容進(jìn)了你的認(rèn)知框架，你才會(huì)獲得真正的自由。

05永遠(yuǎn)瘋狂，永遠(yuǎn)在路上！

《花兒與少年》有壹期節(jié)目里，井柏然開(kāi)玩笑地跟其他的同伴說(shuō)，下次我在新聞發(fā)布會(huì)上再碰到你們，你們可別裝了，我肯定會(huì)笑出來(lái)的，我現(xiàn)在腦子里都是你們現(xiàn)在的鬼樣子。

其實(shí)井柏然自己何嘗不是“鬼樣子“，他哪里是媒體塑造出來(lái)的那種冷面富貴公子，其實(shí)頗有點(diǎn)屌絲，也有點(diǎn)搞笑。

同樣，在快要結(jié)束旅行的時(shí)候，張若昀也說(shuō)，我希望回去以后在某次新聞發(fā)布會(huì)上遇到了，我和大家還能是今天的感覺(jué)……說(shuō)這話的時(shí)候，他眼睛里竟然有淚光。

又要回到日常生活中去了，真實(shí)無(wú)掩飾的朋友，最坦誠(chéng)的彼此照見(jiàn)，是在旅途上遇到的。而旅途之外，我們也多么希望彼此能以誠(chéng)相待。

……

忘了是誰(shuí)跟我說(shuō)，其實(shí)，每個(gè)人都在平靜而絕望地過(guò)著生活。

帶著這句話，我看了看街邊賣(mài)煎餅涼皮的大姐、看了修單車(chē)的大爺、日復(fù)壹日站在霧霾中的交警、我那不會(huì)做生意屢次失敗屢次投入的表哥和無(wú)奈辛苦的嫂子……

生命的悲哀是，不知何所起，不知何所終，人被拋進(jìn)虛無(wú)中，卻要找到此生的意義；而矛盾的是，成年后的此時(shí)此刻，我們的境遇又像被框死了，不想這么做，但不得不這么做……

就好像我朋友常說(shuō)的話，生活每天很難過(guò)，但過(guò)得還不錯(cuò)。

在壹切的無(wú)奈和框架之外，如果說(shuō)我有壹種渴望的生活——我希望我能找到壹種平衡，就是在已知和未知之間，在麻木和激情之間，保留壹個(gè)打開(kāi)自己的通道，去追尋壹個(gè)更好的自己。

這個(gè)通道也許是旅行，也許不僅僅是旅行，而是壹切精神上的冒險(xiǎn)。

因?yàn)樯谋举|(zhì)，本來(lái)就是壹個(gè)旅途啊，只有永遠(yuǎn)的追尋，才配得上它留給我們巨大的空白。

有人說(shuō)，“當(dāng)我長(zhǎng)大之后，我想和這個(gè)世界談?wù)劊何視?huì)成功嗎？我會(huì)變得富有嗎？我會(huì)有壹個(gè)漂亮的女朋友嗎？

世界說(shuō)，閉嘴。沒(méi)有答案。你去看看。

我們只有這輩子，所以有多遠(yuǎn)走多遠(yuǎn)吧。記得永遠(yuǎn)熱淚盈眶，永遠(yuǎn)瘋狂！

-TheEnd-

作者簡(jiǎn)介：蘑菇姑姑/心理咨詢(xún)師、資深媒體人。用寫(xiě)作見(jiàn)證你我生命進(jìn)展。作者公眾號(hào)：Miss蘑菇姑姑（ID：housewife-online）
責(zé)任Spencer