心理減壓找出你的人生關(guān)鍵詞

趙曉璃|壹心理專欄作者

或許每個人或多或少都曾有過類似的困惑，那就是每次面臨壹些重大選擇時，說好的“遵從內(nèi)心、突破自我”的勇氣瞬間偃旗息鼓，到頭來什么也沒有發(fā)生、什么也沒有改變，只是繼續(xù)重復(fù)著昨天的日子，就好像從來不曾經(jīng)歷過這場選擇壹般。

有人說，生命是壹趟單向前行的列車。

你沒做出的選擇壹旦錯過就永遠錯過了。在輾轉(zhuǎn)難眠的夜晚，你恍惚聽見內(nèi)心深處發(fā)出壹聲哀鳴，響徹在無人應(yīng)答的沉寂的上空，沉重的肉身仿佛再也承載不了曾經(jīng)的夢想，疲憊不堪，踟躕不前。

壹、選擇之所以讓我們倍感痛苦，是因為很多時候我們根本沒的選擇。

根據(jù)我所接觸的職場咨詢案例統(tǒng)計，有壹個數(shù)據(jù)相當(dāng)驚人，那就是很多以“選擇”為開頭的咨詢，經(jīng)過分析診斷，到最后有80%以上都是“適應(yīng)”層面出現(xiàn)了問題。

真正的選擇，是指所有的選項都在你的掌控之中，你的能力等各方面都不存在任何問題。

舉個最通俗的例子，比如真正的尖子生，他們常常會面臨擇校的問題，因為他可能同時收到了來自世界各地多所名校的錄用通知書，在這個前提下，他是選擇a學(xué)校還是選擇b學(xué)校，主要是看他的意愿，學(xué)校方面基本是處于被選擇的境地。

而我們大多數(shù)人根本就不存在這種選擇，雖然表面上看起來我們好像也在糾結(jié)報考a學(xué)校還是b學(xué)校，但與前者的根本區(qū)別在于，我們更多的是在衡量自己的實力到底能匹配哪壹所學(xué)校，而不論我們做出怎樣的選擇，還要面臨殘酷的高考，我們在這場選擇中并沒有太多的掌控權(quán)，確切說來，擺在我們面前的只有兩個選項，考得上或考不上，這壹切取決于考試成績，學(xué)校才是選擇的壹方，而你我只是被選擇的那壹方。

沿著這個思路，你仔細比對下就不難發(fā)現(xiàn)，很多現(xiàn)實中所謂的職業(yè)選擇，哪里存在什么選擇呢？

前兩天我的班里來了壹位試聽課程的程女士，叁十多歲，?？茖W(xué)歷，專業(yè)電子商務(wù)，她的職場經(jīng)歷很簡單，基本都是前臺或文員這樣的崗位，她覺得人生不能再這樣下去了，但當(dāng)時沒有想好做什么，正好結(jié)婚在即，于是她索性辭了職，在家生小孩帶小孩，也沒有進行充電學(xué)習(xí)，壹晃叁肆年過去了，如今她前來了解會計，想轉(zhuǎn)換壹個職業(yè)軌道。

我對她的情況進行深入了解與剖析之后，這位女士才第壹次認識到，原來擺在她面前的，也基本沒有什么選擇了，眼下最切實可行的，就是下定決心，不論學(xué)習(xí)什么技能，都要做好吃壹番苦的心理準備，從頭開始。

或許程女士的現(xiàn)狀是當(dāng)下很多人“選擇”的縮影，我更愿意稱之為“選擇的假象?！?/p>

貳、是什么導(dǎo)致了“選擇的假象？”

首先在于學(xué)習(xí)經(jīng)驗陳舊，沒有及時更新。

很多人從學(xué)校畢業(yè)之后，無法獲得全新的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，他們還是過度依賴于書本上的知識，總覺得好像轉(zhuǎn)換職業(yè)軌跡就是去考個相關(guān)證書就可以了，并沒有考慮除了證書之外實踐經(jīng)驗的積累，于是這些人的思維始終停留在“錯誤歸因”的層面，他們總覺得自己的現(xiàn)狀不如己意，多半是因為沒有選擇對職業(yè)導(dǎo)致的。

其次，在沒有進行深入調(diào)查與思考或者相關(guān)體驗之前，絕大多數(shù)的選擇只是空想，并不能作為我們評判的標準或依據(jù)。

所有停留在腦海中的臆想多半會夸大未知領(lǐng)域的那部分“好”，而只有你深入走訪調(diào)查甚至體驗之后，如果你還愿意堅持這條路，這才是真正的“選擇”。

前不久，遇到壹個網(wǎng)友向我咨詢，她說自己特別喜歡種植花草，除去這個優(yōu)勢之外，不論學(xué)歷還是職場經(jīng)歷都很難讓她在如今的職場中立足，她向我發(fā)來了求助，甚至問我要不要先學(xué)個會計，謀求壹份安穩(wěn)的職業(yè)再說。

從她陳述的語氣里，我分明感受到了壹種明顯的傾向性，我知道她還是喜歡種植花草的，但這里面有個問題在于，她的問題暴露出她把壹切想的過于簡單。

要知道，其實不論哪個行業(yè)的路都不好走。會計這條路在很多人看來仿佛很輕松，但別忘了，正因為大家都是這樣想的，所以很多女性在職場中壹不順心就來學(xué)會計，基層會計崗位的就業(yè)早已出現(xiàn)了“僧多粥少”的艱難局面。

所以對她而言，不論做花卉生意還是學(xué)會計，都要出去調(diào)查或體驗，而不是坐在家里壹味空想或者急切追問出壹個現(xiàn)成的答案。

這根本就急不來。

最后，選擇并不難，難的是看清楚自己想要什么。

這里面最有代表性的壹個問題，莫過于體制內(nèi)的壹些工作人員面臨的職業(yè)困惑。

壹方面，壹個不爭的事實就是，體制內(nèi)的工作比起其他職業(yè)顯然更穩(wěn)定，很少受到市場的波動干擾，在選擇伴侶方面也更有優(yōu)勢；另壹方面，體制內(nèi)的制度森嚴，它要求整齊有序、高度統(tǒng)壹，不提倡宣揚個性，所以這也是很多體制內(nèi)的工作人員最大的煩惱所在，自己在里面無法施展拳腳，也更談不上“闖”出壹片江湖。

所以他們總會拋出這樣的問題，大意是，我想做的事情有很多很多，可是我又放不下現(xiàn)在的穩(wěn)定，你說我要怎么辦？

這個“怎么辦”也很難有人能給出壹個確切的答案，核心問題在于你根本就想不清要怎么辦，你在心里比誰都清楚“有舍才有得”的道理，可就是不知道自己想要什么。

叁、看看你最后不肯舍棄的那樣?xùn)|西到底是什么？

越早找到它，你就越明白自己到底想要什么了。

這里有個游戲，玩起來有些殘酷，甚至?xí)行┐掏慈诵模欢嫉┠憧缭搅诉@道痛苦，你就更能夠去承受這場選擇之后所有的結(jié)果。

第壹步，在壹張空白紙上列出你認為的比較重要的幾件東西，比如“金錢”、“事業(yè)”、“父母”、“子女”、“健康”、“朋友”、“自由”等等。

第貳步，你需要壹件壹件開始刪除，從你覺得可以放棄的那件開始。

人生就這么短暫，你不可能占盡天下所有的好，在這幾項里，你可以沒有什么？

就這樣，壹項壹項刪除，刪到最后只留下壹項，那么這壹項，就是你的人生關(guān)鍵詞。

這個游戲我嘗試做過，很痛苦，當(dāng)我看到最后留下來的那個答案時，我更是感慨萬千。

我們總喜歡把人生想的過于樂觀，貪心地這個也想要那個也想要，而當(dāng)你發(fā)現(xiàn)只能留下壹件東西，并且眼睜睜看著壹件又壹件東西從紙上被劃去的時候，你才發(fā)現(xiàn)，有些你現(xiàn)在認為重要的東西，或許根本就不重要。

肆、你想要的，真的是自己想要的嗎？

我們習(xí)慣了把外在的評判標準強加在了自己頭上，誤以為是自己的，卻從來不曾考慮過自己究竟想要什么。

很多人做完這個游戲之后才發(fā)現(xiàn)，原以為“金錢”是生命中最重要的那部分，到最后才發(fā)現(xiàn)，“金錢”是我們大多數(shù)人最愿意放棄的那部分。

所以從這個角度來說，你還在糾結(jié)于到底是找壹份喜歡的工作，還是找壹份錢多的工作嗎？

壹份喜歡的工作，可能剛開始沒什么錢，但可以給你帶來良好的心理狀態(tài)，壹份朝氣蓬勃的希望，你在奮斗的過程中雖然累但不覺得苦，最重要的是，你快樂了，你的家人也快樂了，你的朋友也會越來越多，大家都喜歡開心的你，唯壹不足的就是，可能有錢也可能沒錢，但度日是完全可以的。

而壹份你本來就厭煩的工作，雖然收入豐厚，但和你又有什么關(guān)系呢？你根本調(diào)動不起來內(nèi)心的熱情，每天疲于奔命，像是應(yīng)付壹樣打發(fā)每天的工作，你的領(lǐng)導(dǎo)自然對你不滿意，同事關(guān)系也必然緊張，你壹肚子的怨氣無法排解，到頭來將最傷人的話發(fā)泄到了家人身上，朋友漸漸疏遠了你，家庭關(guān)系也亮起了紅燈，而同時，長期積累的負面情緒也會影響到你的健康。

所以，當(dāng)你無法進行選擇時，不妨再多想壹步，將每種選擇出現(xiàn)的結(jié)果全部想壹遍，看自己能承受怎樣的結(jié)果，你就不難找到人生的關(guān)鍵詞了，而與此同時，之前困擾你的諸多選項，或許早就消失的無影無蹤了。

作者簡介：趙曉璃，財務(wù)人、培訓(xùn)師、職場作家、生涯規(guī)劃師，壹心理專欄作者。自媒體“璃語”（crystal_words），新浪微博@趙曉璃。

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