得了社交恐懼能治療好么：社交恐懼癥能治愈嗎？新標(biāo)題：治愈社交恐懼癥的方法。)

什么是社交恐懼癥？

社交恐懼癥（Social Anxiety Disorder, SAD）是指個(gè)體反復(fù)經(jīng)歷對(duì)一種或多種社交或表現(xiàn)情境（如公開演講、公眾演出、面試、吃喝等）的強(qiáng)烈和持久的恐懼或回避反應(yīng)。社交恐懼癥是較為普遍的一種精神疾病，患病者在日常生活中極易被所處的社交環(huán)境所困擾，造成了壓力和不便。

社交恐懼癥有哪些癥狀？

社交恐懼癥的癥狀十分廣泛，包括如下幾個(gè)方面：

極度的緊張和不安，可能會(huì)出現(xiàn)失眠、煩躁等癥狀；

對(duì)社交環(huán)境產(chǎn)生過度的恐懼，害怕被他人評(píng)價(jià)、批評(píng)或拒絕；

避免社交場合，比如宴會(huì)、婚禮、參見別人聚會(huì)等，或出現(xiàn)在這些場合時(shí)會(huì)出現(xiàn)身體不舒適等不適應(yīng)反應(yīng)；

害怕表現(xiàn)不佳、自我中心，并過分反省自己的行為、動(dòng)作和言語；

害怕與他人交往、做決定或產(chǎn)生爭執(zhí)，并過分害怕他人的憤怒或不滿。

社交恐懼癥的治療方法

社交恐懼癥是一種可以治療的疾病。下面讓我們來介紹一些科學(xué)有效的治療方法。

心理療法

心理療法是針對(duì)社交恐懼癥最常見的療法之一。在心理療法中，醫(yī)生會(huì)與患者開展面對(duì)面的談話，并以此為根據(jù)對(duì)癥下藥。這類治療方法中會(huì)使用認(rèn)知行為療法和曝露治療方法。

藥物治療

一些抗抑郁、抗焦慮藥物如SSRI和SNRI都可以用于社交恐懼癥的治療。這些藥物通過改變腦部神經(jīng)媒介物質(zhì)的化學(xué)平衡來達(dá)到治療的目的。雖然藥物治療會(huì)幫助減輕癥狀，但是它并不能完全治愈社交恐懼癥。

綜合治療

對(duì)于社交恐懼癥患者而言，最為理想的治療方案是各種方法的相互配合，綜合使用。既包括藥物治療，也包括心理療法，總之目的是為了幫助病人充分恢復(fù)其社交能力。

如何預(yù)防社交恐懼癥？

避免社交恐懼癥的養(yǎng)成需要在日常生活中加以刻意努力。下面是一些預(yù)防社交恐懼癥的建議：

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；

尋求幫助：如果感覺感到過度的緊張，害怕所處的情景，或者避開了某些場合，那么這個(gè)時(shí)候需要主動(dòng)尋求幫助；

參加社交活動(dòng)：參加社交活動(dòng)，包括見朋友、做志愿者等等都可以慢慢地增加社交經(jīng)驗(yàn)和信心；

遏制負(fù)面情緒：在出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，比如緊張、恐懼等等，需要尋找一些有效的方法來緩解自己的情緒；

美好自信：要相信自己，提高自信心，堅(jiān)信自己能夠克服社交恐懼癥。