做一個抖腿的女90后美女偷保險箱漢紙，根本停不下來

題圖：larrywoodmann

文/楊釩丨知乎

按照慣例先寫結(jié)論“抖腿有助于提高大腦認(rèn)知功能，從而增加做事情的效率”，也就是你在做事或者想事情的時候會不自覺地抖腿。（比如，我現(xiàn)在就在抖腿）

那么為什么呢？（神棍模式開始）

首先，“坐姿”本身是違反人類天性的。原始人哪是壹天到晚都坐在電腦前，課桌前，而且還要坐姿端正，兩腳并攏，雙手放在桌上？但是我們從小就被教育著要站如松坐如鐘，直到我們從潛意識里接受坐著就要端端正正，可是誰都知道，對于壹般人而言，坐是坐不久的，坐壹會就累了，需要站起來走走，不然腿會麻。

其次，nanwaldman通過觀測患有adhd的兒童的腦成像發(fā)現(xiàn)，他們的動作頻率越大，腦區(qū)激活的面積也隨之增加，特別是在他們有節(jié)奏的抬起手臂的時候（躺在核磁共振儀里面抖不了腿。）。waldman之后將這個假設(shè)在問題兒童身上進(jìn)行了驗證，對于壹些不聽話的兒童（上課不遵守規(guī)矩，喜歡亂動，跟同齡的小孩比起來學(xué)得非常吃力），他選擇不去約束他們的行為，鼓勵他們隨意動作，并隨著他們壹起動。在這樣壹種教育環(huán)境下，這些小孩反而獲得了驚人的進(jìn)步。因為這樣做解放了他們用來抑制自己行為的認(rèn)知資源，從而可以更加專注的在學(xué)習(xí)上。

其實有節(jié)奏地抖動你的腿，會抑制你想要肆處走走的沖動（想要離開不舒服的坐姿的本能），從而讓你更加專心的從事手頭的工作，然后，當(dāng)你更容易集中精力的時候，你的工作效率也就自然而然的提高了。

換個角度說，抑制身體不自覺的動作也是要消耗認(rèn)知資源的，當(dāng)你集中精神做壹件事的時候你就沒有多余的認(rèn)知資源來保持坐姿壹動不動。相信很多人都有這種經(jīng)歷，就是在專心致志地做壹件事的時候突然發(fā)現(xiàn)自己其實在抖腿的，而從什么時候開始的卻不知道。這是身體的壹種自發(fā)反應(yīng)，或者是身體的壹種默認(rèn)狀態(tài)，身體需要動，但是又無法站起來走動，從而就有了這種節(jié)律性的抖動。

結(jié)合上面的研究，抖腿可能還有另外壹種功能，就是人們在興奮的、被激活的狀態(tài)下的工作效率更高，但是人們怎么才能進(jìn)入這種狀態(tài)呢？就是做壹些節(jié)律性的重復(fù)動作，有沒有想起什么？（見下圖）（額，插壹句，不要糾結(jié)于這不是抖腿啊什么的，只要你覺得舒服，能提高你的認(rèn)知能力，doeverthingyouwant，隨意做，比如我以前上高中的時候就喜歡在做題的時候轉(zhuǎn)筆。）做這樣的壹些動作可以“激活”你自己，輸送更多的神經(jīng)遞質(zhì)到突觸間隙，加快神經(jīng)元之間的傳遞速度，從而更快更穩(wěn)定的激活更多的腦區(qū)。

最后再說壹點，雖然抖腿行為對認(rèn)知有好處，但是在公共場合抖腿是略不雅的行為，在多次被各種妹紙?zhí)嵝阎螅乙呀?jīng)改掉了這個習(xí)慣，在人多的地方不會主動抖腿。所以如果你發(fā)現(xiàn)你在做事前都會不由自主的抖腿的話，就站起來走走，或者小幅度運(yùn)動，或者做些其它動作。

不要讓抖腿影響了“我只想安靜的做壹個美男子”的訴求。

另外，本題所涉及的抖腿行為僅指人們的正常行為，與“抖腿綜合征_百度百科”restlesslegssyndrome無關(guān)。

這里有個quora的聯(lián)接，我參考了里面的答案：

mindhacks:doesbouncingyourlegimprovecognition?