考前心理咨詢(xún)中心稱(chēng)考前心理調(diào)節(jié)應(yīng)引起重視

考前心理咨詢(xún)中心：有些同學(xué)平時(shí)成績(jī)非常好，但是一到正式的考試就不行了，曾就有一個(gè)高中生來(lái)咨詢(xún)，她說(shuō)她平時(shí)的小考都是前三名的，但是每次大考她都會(huì)跌出前十。因?yàn)榇罂记八龝?huì)緊張。

考前心理咨詢(xún)中心表示，這類(lèi)同學(xué)很明顯是沒(méi)有做好考前心理調(diào)節(jié)，不僅沒(méi)有超長(zhǎng)發(fā)揮，反而連自己應(yīng)有的水平都沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)。在此，小編為大家整理了一些考前調(diào)節(jié)的方法，希望能夠幫助大家順利應(yīng)考。

1.目標(biāo)激勵(lì)

老師和家長(zhǎng)首先要正確引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況和學(xué)習(xí)狀態(tài)來(lái)確立目標(biāo)，因?yàn)榘褜W(xué)習(xí)目標(biāo)明確好，學(xué)生才能根據(jù)這個(gè)方向不斷的奮勇前進(jìn)，目標(biāo)成為他們行為的約束力和學(xué)習(xí)的動(dòng)力

2.培養(yǎng)學(xué)生的信心

自信心是取得成功的首要前提。具備強(qiáng)大的自信心，相信自己能夠成功，這是考試能夠取得好成績(jī)的強(qiáng)大內(nèi)因之一。自信心的強(qiáng)大能保證學(xué)生面對(duì)高考時(shí)毫無(wú)畏懼，迎接挑戰(zhàn)。

3.穩(wěn)定學(xué)生的情緒調(diào)整學(xué)生的心態(tài)

面對(duì)高考的壓力和父母的期望，很多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)緊張焦慮的情緒。這個(gè)時(shí)候要對(duì)他們進(jìn)行積極的疏導(dǎo)，可以為他們開(kāi)展一些考前的心理輔導(dǎo)講座，“如何緩解不良情緒”“有哪些調(diào)整方法”等。

4.加強(qiáng)科學(xué)學(xué)習(xí)，提高效率

老師指導(dǎo)學(xué)生制定合理可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，根據(jù)自己的時(shí)間，學(xué)習(xí)狀況等因素，有效地制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，減少盲目性，以使學(xué)習(xí)有條不紊，忙而不亂，有利于克服不良心態(tài)。

考前心理咨詢(xún)中心認(rèn)為，考前心理調(diào)節(jié)是一項(xiàng)非常重要的課程，特別是在現(xiàn)在的應(yīng)試教育條件下，應(yīng)該引起家長(zhǎng)和學(xué)校的重視。平時(shí)做好對(duì)孩子考前心理輔導(dǎo)，卸下他們的心理包袱，輕松備考。