孩子有厭學(xué)情緒怎么辦

九月一日，新的學(xué)期就要來(lái)到了。開學(xué)，對(duì)于很多孩子來(lái)說(shuō)都絕對(duì)不是一個(gè)好消息。溫馨快樂(lè)的假期就要結(jié)束了，學(xué)生們不得不重新規(guī)劃自己的生物鐘，走進(jìn)“痛苦”的學(xué)校和教室。在假期結(jié)束和開學(xué)在即這個(gè)階段，往往也是學(xué)生患上開學(xué)恐懼癥以及新學(xué)期適應(yīng)不良的高發(fā)階段。利方北京心理咨詢?yōu)槟庾x開學(xué)恐懼癥，開學(xué)在即怎樣克服?

在假期中，孩子多是無(wú)憂無(wú)慮，花在娛樂(lè)嬉戲方面的時(shí)間比較多，而投入到學(xué)習(xí)上的時(shí)間相對(duì)較少。再加上假期中很難有一個(gè)規(guī)律的作息，經(jīng)常熬夜晚睡，早晨不起。所以在開學(xué)之前，面對(duì)未完成的假期作業(yè)、面對(duì)新學(xué)期規(guī)律作息的緊張、面對(duì)即將學(xué)習(xí)的課程的壓力和不適，都會(huì)使孩子產(chǎn)生焦慮、恐懼的情緒。主要還伴隨著情緒低落、發(fā)脾氣、注意力難以集中、失眠等表現(xiàn)，甚至還會(huì)有頭痛、胃痛等軀體方面的不適。這些都是開學(xué)恐懼癥的表現(xiàn)，很可能會(huì)對(duì)孩子造成不良影響。

開學(xué)恐懼癥不是不能調(diào)適的，從學(xué)生自身和家長(zhǎng)兩個(gè)方面可以幫助孩子調(diào)節(jié)，利方青少年心理咨詢中心建議：

一、緩解情緒。

最主要的是消除孩子對(duì)新學(xué)期的畏懼情緒，可以建議孩子在開學(xué)前就和朋友一起交流制定新學(xué)期的打算。

二、調(diào)整生物鐘。

在假期悠閑的生活都伴隨著舒服的懶覺(jué)等“壞習(xí)慣”，在假期結(jié)束前就應(yīng)該盡量按照上學(xué)時(shí)候的生物鐘來(lái)調(diào)整自己的作息，改善自己懶散的狀態(tài)。

三、飲食要跟上。

家長(zhǎng)也需要幫助孩子提前做好新學(xué)期的準(zhǔn)備工作，保證孩子的合理飲食，督促孩子按時(shí)起床、準(zhǔn)時(shí)吃飯，讓孩子有精力去面對(duì)新的學(xué)期。

四、減輕壓力。

從松散到緊張是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，孩子也是需要一段時(shí)間來(lái)適應(yīng)。家長(zhǎng)適當(dāng)?shù)谋O(jiān)督之外應(yīng)該循循善誘，切不可急迫。尤其是不要在開學(xué)之初就給孩子施加過(guò)重的壓力和思想負(fù)擔(dān)。

利方心理咨詢中心友情提示：孩子開學(xué)恐懼，對(duì)學(xué)校比較懼怕，家長(zhǎng)應(yīng)該給予孩子關(guān)心和理解，共同去尋找孩子恐懼開學(xué)的原因，幫助孩子一起去克服恐懼心理。如果自己難以幫助孩子改善，則可以求助于專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，在心理咨詢師和家長(zhǎng)的共同努力下一起來(lái)尋找孩子恐懼背后的原因，幫助孩子戰(zhàn)勝開學(xué)恐懼，走進(jìn)校園。