13歲孩子厭學心理輔導[中學生心理輔導]

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郭老師：

你好!我已經很久沒有寫信了，我不知道該怎樣向您請問，我有好多的心事要向您請求，如果您收到我留言就給我回一封，好嗎?

謝謝你老師!我說話不知道什么是重點，我現在是學計算機的設計方面的東西，我們總共有四個人。明天就要來一名新同學了，我現在的情況就是這樣的，我嫉妒別的同學，他們學的比我好，可是我不知道我該怎么做，所以我就不愿意和他們說話，這樣我會更加苦惱，我經常提醒自己好好學，可是我總是不專心，遇到難題不好意思問，總是自己怨自己。我有的時候真的好想哭，還有不想活的念頭，我不知道自己在害怕什么，我好像對自己的目標好渺茫我真的……，有的時候我們在一起很好，我也努力去作好每一件事，可是有的時候我無法控制自己的想法，我在上課都會想別的事，我好有壓力啊，我的學習機會好難得，我不想放棄，可是我看到他們我就會生氣，想一些自己不該想的東西，我沒有辦法解決，我不想在這里了，我有了離開的念頭，唉……

這位同學：

您好!首先我要告訴你的是，嫉妒之心人皆有之。這就是說從偉大的人到普通的人，從孩子到成人，都有嫉妒之心，沒有產生過嫉妒心的人是不存在的，所以嫉妒并沒有什么了不起，我們應該接納正常的心理。

你說“我嫉妒別的同學，他們學的比我好，可是我不知道我該怎么做”，首先我要稱贊你，因為你發(fā)現了自己不如人，而且在積極尋求提高自己的方式和方法，由此來看，你的這種嫉妒是積極的嫉妒，這種嫉妒對于發(fā)展和提高我們自己來講是非常有利的，所以我要稱贊你從嫉妒之中發(fā)現了自己的不足，同時也給了自己一定的壓力，讓自己尋找好的方式方法，進而使自己得到發(fā)展和進步，這是難能可貴的。所以接下來你要分析和反思：他們是怎樣比自己強的?他們采取了什么樣的學習方法和手段，到底我的問題出在哪里呢?通過仔細分析和反思，你就可以找到自己的突破口，經過切實的努力說不定你比他們還優(yōu)秀呢。

你說因為“他們學的比我好，……所以我就不愿意和他們說話，這樣我會更加苦惱”?！抖Y記.學記》中有這樣一句千古名言：“獨學而無友，則孤陋而寡聞”。意思是說，如果學習中缺乏學友之間的交流切磋，就必然會導致知識狹隘，見識短淺。馮·卡門也說過，與人交流討論，只會豐富自己的思想，開拓自己的視野，糾正自己的失誤，收獲總會大于輸出的。正因為你不愿意和舍友交流探討，你就沒有借鑒和參考他人學習方式方法的機會，這就猶如你想爬上高山，但苦于沒有自己造就的踩腳的臺階，別人修成的踩腳的臺階就在旁邊，你卻不愿意踏著它而上，自然而然也就爬不到山頂了，你想一想是不是這個樣子呢?

我們知道，現代社會正處在一個高度信息化的時代(計算機方面的知識、技術的信息化水平更高)，在這樣的時代如果不與他人交流探討而僅憑個人的寒窗苦讀顯然是很難了解和掌握其知識與信息的，再說了計算機方面的知識、技術更新周期短，發(fā)展速度驚人，在這種情況之下，與學友交流探討就更是不可或缺。如果缺乏交流探討，一方面是很難適應未來計算機設計方面的東西的發(fā)展和更新的要求，另一方面也不排除學習之中存在一知半解的問題。如果這樣發(fā)展下去，我們就很有可能成為盲人的眼睛、聾子的耳朵。如果你能敞開心扉與同學廣泛交流探討，那么就能夠揚長避短，取長補短，豐富自己的知識，開拓自己的視野，完善自己的知識結構，自然而然在未來的計算機設計的工作中勢必會先機在手，讓自己以最短的途徑登上成功的巔峰。

另外，與同學交流探討以及交往實踐，比如在日常的學習之余主動與同學聊天，談一些學習之中的心得或苦悶，這樣不僅可以增進同學之間的感情有利于緩解內心壓力，而且還可以借鑒他人戰(zhàn)勝困難和障礙，達到超越自我的目的(也就是我們常說的發(fā)展和提高情商)。你之所以“更加苦惱……好有壓力”，就是因為缺乏正常的人際交往和人際溝通造成的，所以我們要有意識地為自己創(chuàng)造安心學習的環(huán)境，能夠抽出時間常常和朋友們一起交流，一起活動，更重要是的彼此在學業(yè)上的交流，要知道，同學不僅是競爭的對手，更是并肩戰(zhàn)斗的朋友。

你說“我經常提醒自己好好學，可是我總是不專心，……我也努力去作好每一件事，可是有的時候我無法控制自己的想法，我在上課都會想別的事”你的這種情況就好比有一個寓言故事，一個魔鬼對一群農夫說，我可以幫你們把村子前的山變成金山，前提是你們每天都得默念“大山變金子”，這樣念上九九八十一天。只是這期間不能想猴子。農夫們就開始努力念，但他們努力了十幾年，都沒成功。因為他們在努力提醒自己不能想猴子，結果他們就想起來了。你看看你的表現和這個寓言故事兩者之間是否有相似之處呢?

我想對于你的問題關鍵的就是太在意你所提到的那些東西了，比如“我一定要集中精力”“我一定要控制住自己的想象，絕對靜下心來學習”“我不能在在學習的時候像別的東西”等等，心理學研究證實，人的注意力一方面很難長時間集中，另一方面易受外界環(huán)境以及內心情緒波動的干擾而“走神”;同時遇到較為重大的事情，比如考試、做出某種選擇等，都會出現程度不同的緊張焦慮。這些都是人的正常心理現象，也是每個人都會遇到的。既然是人的正常心理現象，那么它的出現也是非常自然而正常的事兒，只要我們把它看作是很正常的心理表現，不要去管那些胡思亂想，要是它們浮現在腦海里，就讓它們任意浮現，最好不要為此而煩惱，就像對待天氣的變化一樣——順其自然，也就是抱著一種想就想吧，只要我能把目前的學習任務完成，那么一切都隨它而來吧的態(tài)度來對待就可以了。當它影響了你的學習的時候，你可以試試下面的方法：①自我警示。找一根橡皮筋套在手腕上，當發(fā)現自己想別的事情走神時，拉橡皮筋彈擊手腕，以起到警示作用。②自我提示。找?guī)讖埧ㄆ瑢懸恍┨嵝炎约旱木?，置于平時學習時容易看到的地方，以起提醒自己的作用。③采取“斷續(xù)式”方法，適時轉換注意的內容。比如，看20分鐘書后，休息一下，或改作別的事情，這樣才能始終保持注意力的高度集中。④把造作編程或做作業(yè)看作是考試，在規(guī)定時間內完成。⑤不必過于責怪和強迫自己，采取一種“順其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的時候我能聽好課就行”——的態(tài)度，該干什么干什么，只要盡自己的努力就是了。以這種態(tài)度去對待，相信你“緊張焦慮”、“分神、跑神”情況肯定會有所改觀的。

總之，自己的命運掌控在自己的手中，只有自己才是改變自己命運的主宰者。我相信你已經明白了我上面所談的一切，也相信出色的你一定會創(chuàng)造出出色的你自己。你的朋友青少年心理咨詢師相信你一定會取得成功的!

郭教授：謝謝您!

雖然我不知道我是不是能在短期內把心理調節(jié)好，但是我堅信有一天我會成功的，而且我會把過去的成為回憶當作例子，不會讓它們在發(fā)生的?？墒俏矣幸稽c不明白，人為什么會只錯犯錯呢?或許我想的太多了，我的外表很活潑，但是我的內心非常脆弱，沒有人解我的內心。他們只知道我非常的開朗，可是又有誰會知道我的內心想的什么呢?我時常問自己我怎么了?我到底在想些什么?我是不是以后就干這個工作?我能行嗎，我可以勝任這份工作嗎?……還有好多我都不愿意想的事情。我就是不明白我為什么會變的如此憔悴，而且，我的虛榮心很高，也很注重我自己的形象，我怕別的同學瞧不起我，我不喜歡別的同學對我有偏見，我更不想讓他們見到我的時候就像見到陌生人一樣，我怕出現這樣的結局，所以我會盡量干好每件事，但是事情不像我想的那樣總是會讓我看見不好的結果。唉，或許我太在意每一個同學對我的看法，我只想和大家融為一體，因為我有一個毛病就是：我如果和其中的一位同學鬧一點矛盾和不開心，我就會埋怨我自己，而且我也會很不開心，但當看到她很高興的樣子我就非常的生氣，我連他的聲音我都不想聽見，更何況他的表情。我生氣的時候我都無法用語言來形容，我只想和每位同學成為朋友，哪怕是普通的朋友我都愿意，就是不想有什么不開心。唉，我感覺我老了好多，我今年才21歲，我感覺的壓力比我的朋友都大，他們也告訴我不要想太多，可是我就是放不下任何事，我每次想的頭痛，而且我經常失眠。這個問題我更頭痛，看到我室友睡的如此甜，想想我自己真的好悲哀，我有的時候真的就像長不大的小孩，多好啊，不知道什么是壓力，不知道別人不開心的時候自己就會不開心，不知道什么是煩惱，那該有多好啊。您能告訴我該怎樣才能做到這樣嗎?嘿嘿這么晚了還給您留言，希望沒有打擾到你休息，學子在這里祝您工作順利!

這位同學：

您好!你問“人為什么會知錯犯錯呢?”我們知道簡寫“人”字的組成是一撇一捺，撇長而捺短，這就意味著人之所以能成為人，一方面作為個人來說是長短互依互補，抑短促長，作為社會之人來說是相互依賴和相互扶持，只有個體與個體之間相互依賴和相互扶持，另一方面人是踏著錯誤的階梯而成長和成熟的，只有這兩個方面都具備了，這個“人”才能挺立起來。這就是說人的成長就是一次次的遭遇創(chuàng)傷或挫折，以及一次次的對創(chuàng)傷或挫折進行修復的過程。人生在世不可能事事都順心如意，失意和彷徨乃至創(chuàng)傷或挫折總是占據著絕大多數時間，也就是說遇到一些困難、麻煩、危險、挫折甚至失敗是很正常的事兒，這就需要我們有意識的進行調節(jié)和應對。所以我們必須懂得現代生活的錯綜復雜、社會的矛盾叢生，以及將來還要承受多種精神壓力，所以我們要在現實生活中要有意識的培養(yǎng)和鍛煉自己的心理承受能力和社會適應能力。

從你信中所反映的情況來看，我認為你是一個完美性性格的人。其實我們每個人都想讓自己完美，也都想擁有所有的本事而不求人、不依賴他人，但是女媧在創(chuàng)造我們人的時候就刻意給我們留下了諸多的缺陷，目的就是讓我們人類相互依賴和相互扶持，讓每一個人都有可用之處，也讓每個人都留有自己無法彌補的缺陷而讓他人來彌補，所以您有“我時常問自己我怎么了?我到底在想些什么?我是不是以后就干這個工作?我能行嗎，我可以勝任這份工作嗎?……還有好多我都不愿意想的事情”也是非常正常的。其實說白了您所列舉的這些問題如果用一句話來概括的話，那就是過分追求完美。從這一點來看，您的問題的本質是不良個性和思維方式在起作用，一切事情總想完美而難以容忍小的過失，一旦在生活中有小的過失或心理波動(不好的感覺)就會引起聯想，以至無力抵抗這種感覺。所以在日常生活和工作中一定要牢記以下幾點，使自己向完善的方向發(fā)展：

①強調正面觀點，減輕負面看法。

②有最大的潛力取得成功，但別讓您成為自己最壞的敵人。

③若完美型的人不把那么多時間花在計劃上，就不會迫使我們毫無準備地行事，事后又要花功夫去補救。

④世事難以盡善盡美，放松些。因此要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于認死理、鉆牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。

⑤不做完美主義者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態(tài)。

⑥承認“真實的自我”，并將它展示在眾人的面前，即老老實實地承認自己反映在別人心目中的形象。心理學研究表明：人們并不喜歡一個各方面都十分完美的人，而恰恰是一個有自己的特長而又有一些缺點的人最受歡迎。

⑦平和心態(tài)，承認現實，順應自然，學會客觀地看自己。在這個世界之上天外有天、人上有人，把我們放在其中絕對是比上不足，比下有余。所以應該自得其樂，自己欣賞自己，始終抱定龔自珍“天生我才必有用”信條，揚長避短，勤奮努力。正視現實正確看待社會、看待人生、看待自己的處境、對應付挫折有心理準備，接受適量的挫折經驗，即適當的去“經風雨見世面”。

⑧要認識自己所面對的周圍環(huán)境，并且要調整自己，盡最大可能去適應環(huán)境。要了解自我，正視自我，找出自己的缺點和不足，正確的看待別人，當在學習、生活中遇到困難、挫折時，要在心里多想一想，為什么會造成這個樣子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解決，要認識到消沉、悲觀則于事無補，而要振作精神，能解決的就解決，不能解決的則盡力忘掉它。

⑨對生活要抱有樂觀態(tài)度，要以微笑去面對每天的人和事，胸襟要開闊，豐富自己的知識，多交朋友，走出自我的封地。暢所欲言，說出自己的苦惱和心里話，不要對自己要求過高，要現實。

⑩相信并運用自己的能力相信自己可以控制生活、改變生活，并能夠掌握自己的命運。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的發(fā)展道路。

實際上，在面臨各種各樣的壓力時，要把它看成是對自身的磨練。人的心理承受能力正是在應付壓力的一次次磨練中發(fā)展起來的。一個具有足夠心理承受能力的人，常常是一個經歷過種種曲折的勇敢者。幸福既在我們的心中，也掌握在我們自己的手中，只要我們向往幸福，追求幸福，以實際行動走向幸福，那么我們就會擁有屬于自己的真正的幸福!您的朋友青少年心理咨詢師期望您盡快調整心態(tài)，以積極的姿態(tài)追求和享有人生的幸福。

哈哈，郭教授最近很忙嗎?不好意思剛剛過完節(jié)我又來打擾您了，隨著時間的前進，我就要到畢業(yè)的尾聲了，雖然我都舍不得離開這里……

我的主題是——我的老師跟我說:每年的畢業(yè)生都有機會選擇留在這里，前提是比較優(yōu)秀的學生，是啊，我想您聽到這里應該就知道我的意思了吧，恩是啊

我不知道怎么做，老師告訴我說我和胡**差不多是一個等級的學生，所以告訴我機會將會在我們兩人之間或許出現意外是別的同學，是啊，當時我聽了即高興又頭疼，我感覺我的壓力好大，我想想我都不知道現在應該這樣做?我有的時候想放棄，可是想想又不舍得啊，真是的我總是這樣，遲遲不確定這個目標是不是對的，這就是我的缺點，也是我一直無法克服的缺點，我總是下不了決心，就因為這樣我失去了好幾次出國的機會，只因為這樣我更加的小心可是我還是改不了，我的缺點太大了，我沒有辦法了，所以我又來請教您了，謝謝!

這位朋友：

您好!很高興看到你成為優(yōu)秀的畢業(yè)生，也非常感謝你把自己成功的喜悅拿來與我分享。

你說“老師告訴我說我和胡**差不多是一個等級的學生，所以告訴我機會將會在我們兩人之間或許出現意外是別的同學，是啊，當時我聽了即高興又頭疼，我感覺我的壓力好大，我想想我都不知道現在應該這樣做?”如果你內心真的想留在這里工作，那么對這個問題就要請教告訴你這個消息的老師，怎樣去做才能如愿以償。其實你的老師告訴你這個消息，那么就意味著他想幫助你。既然是這個樣子，那么現在就開始請他幫忙，相信通過他你一定會留在這里工作的。