郁悶和抑郁[工作郁悶感覺快抑郁了]

?郁悶與日常所說的“郁悶”有什么不同

??郁悶是心思及身體能量削減的狀況

在每天的日常日子傍邊，因為失落等負面心境，導致心境低落，這種狀況任誰都會有。這種狀況咱們常說是“郁悶”，在大都狀況下，只需過上個幾天，就能康復到往常的狀況。

郁悶的時分，可以認為是人的心思及身體上的能量削減了。這種狀況下，能有點快樂的事兒，或是做些能轉化心境的事兒，就能讓能量水平上升，從郁悶的心境中康復過來。

??郁悶是能量缺少的狀況

假如說郁悶狀況是能量削減的狀況的話，那么郁悶狀況的能量水平就降得更低，乃至可以說是能量沒有了。因為在郁悶狀況下，連康復到往常狀況的能量都沒有了，因而，假如所謂的郁悶繼續(xù)了兩周以上，并且基本上每天都郁悶的話，那就要考慮是患上郁悶癥了。

郁悶癥的另一個特征是，變得對各種事物都毫無愛好、毫不關心。這不僅僅是指新事物，并且也包含從前從前很喜愛的事，也變得不喜愛做了，而這種狀況會繼續(xù)下去，每天都是如此。這便是分辯郁悶和郁悶的要害點。

?郁悶與郁悶的不同

?提升、成婚等令人快樂的事

郁悶：能一掃郁悶的心境，感到快樂。

郁悶：依然感覺不到快樂。

?去溫泉等地游覽

郁悶：可以轉化心境，心境變得很陽光

郁悶：依然無法轉化心境，心境變得更憂郁。

?從事平常感愛好或喜愛的事

郁悶：一開始不太想干，做著做著就振奮起來了，變得快樂，一向做下去。

郁悶：提不起愛好，不想做。

?產生令人哀痛的事

郁悶：眼淚止不住，但是跟著時刻的消逝，哀痛的心境會平緩下來。

郁悶：感覺不到哀痛，也流不出眼淚。

?和人碰頭

郁悶：能與人碰頭，樂意和人說說話，心境也能變好。也可以享用美食。

郁悶：不想見。

?產生令人氣憤的事

郁悶：十分氣憤，郁悶的心境一掃而空。

郁悶：不會氣憤，不過或許有煩躁的心境。

?早上起床

郁悶：休息日或是預訂有值得快樂的事的日子就能起得來。

郁悶：和今天是星期幾無關，便是起不來。

?睡覺

郁悶：怎樣也睡不著。

郁悶：深夜常常醒過來。此外，早上一大早就醒了。

?郁悶的心境

郁悶：每天郁悶的程度不同。

郁悶：每天都郁悶，一向繼續(xù)兩周以上。

?一天的狀況

郁悶：一天傍邊沒什么改變，但到了黃昏，疲勞感會加劇。

郁悶：每種癥狀都是早上最嚴峻，到了晚上就有精力了。

Tips：

郁悶癥并不是特別的疾病

郁悶癥是誰都有或許會得的疾病。稀有據(jù)標明，不僅是精力科、心思科等專門機構，去內科等一般醫(yī)療機構求診的人中，約有16%的人就患有郁悶癥或處于郁悶狀況。