大將軍郭來(lái)源:我們心里都有病(ID:staynormal)壹個(gè)關(guān)系要好的姐妹枯木逢春,終于談起了戀愛(ài),據(jù)她說(shuō)男朋友簡(jiǎn)直像瓊瑤劇里走出的男壹號(hào),無(wú)微不至,掏心掏肺,恨不得每天貳十肆小時(shí)黏在壹起。她說(shuō)壹句冷,男朋友立刻脫外套給她披上,她想吃" />

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總是把華夏心理咨詢師吵架升級(jí)為男人對(duì)自己的傷害?|兩性溝通

更新日期:2021-09-02 11:32:32  來(lái)源:pltea.cn

導(dǎo)讀">大將軍郭來(lái)源:我們心里都有病(ID:staynormal)壹個(gè)關(guān)系要好的姐妹枯木逢春,終于談起了戀愛(ài),據(jù)她說(shuō)男朋友簡(jiǎn)直像瓊瑤劇里走出的男壹號(hào),無(wú)微不至,掏心掏肺,恨不得每天貳十肆小時(shí)黏在壹起。她說(shuō)壹句冷,男朋友立刻脫外套給她披上,她想吃...

">大將軍郭來(lái)源:我們心里都有病(ID:staynormal)


壹個(gè)關(guān)系要好的姐妹枯木逢春,終于談起了戀愛(ài),據(jù)她說(shuō)男朋友簡(jiǎn)直像瓊瑤劇里走出的男壹號(hào),無(wú)微不至,掏心掏肺,恨不得每天貳十肆小時(shí)黏在壹起。


她說(shuō)壹句冷,男朋友立刻脫外套給她披上,她想吃小龍蝦他閃送并親自來(lái)剝蝦,就連姐妹半夜起來(lái)上廁所,男朋友都會(huì)第壹時(shí)間爬起來(lái)護(hù)送,怕屋子里太黑她害怕。


我津津有味地聽(tīng)著她跟我秀恩愛(ài),微笑等待她鋪墊了壹堆甜蜜場(chǎng)景后的那個(gè)“但是”,嗯,所有關(guān)系都有壹個(gè)“但是”,而且它往往是這段關(guān)系里最致命的問(wèn)題所在。


說(shuō)男朋友像瓊瑤劇里的男壹號(hào),真是壹點(diǎn)都不為過(guò),可不僅僅是因?yàn)樗麑?duì)她好的不像話,作起妖來(lái)的手法也跟言情劇男主角壹模壹樣。


但凡他們倆鬧個(gè)小別扭,男朋友都如臨大敵,覺(jué)得吵架是驚天動(dòng)地的大事件,壹定要刨根問(wèn)底追問(wèn)不休:我們?yōu)槭裁磿?huì)吵架?這件事有必要吵嗎?鬧矛盾是不是說(shuō)明我們不合適?你跟我生氣,是不是因?yàn)椴粣?ài)我?



我的小姐妹本來(lái)沒(méi)把鬧別扭當(dāng)回事,磨合期的小情侶吵個(gè)架不是很正常嗎?


又不是什么原則性問(wèn)題,溝通壹下,互相哄哄就過(guò)去了,權(quán)當(dāng)給生活增添點(diǎn)小情趣。


但她男朋友卻不這么想,每次都要把芝麻大點(diǎn)的事兒上升到壹定的高度,最后自己也承認(rèn):他只是沒(méi)有安全感,總擔(dān)心她不夠愛(ài)他,所以需要她不斷去證明。


無(wú)法就事論事討論問(wèn)題,把小事擴(kuò)大化,沒(méi)有安全感,這叁條表現(xiàn)常見(jiàn)于戀愛(ài)中的女性,簡(jiǎn)直是當(dāng)代女性普遍存在的婦科病,當(dāng)然,這么說(shuō)并不意味著男人不會(huì)有這樣的心態(tài),姐妹的男朋友也不幸“染上”了婦科病,放著好好的戀愛(ài)不談,非要把小波瀾變成驚濤駭浪。


說(shuō)起來(lái),情侶之間吵架都是茶杯中的風(fēng)波而已。


有時(shí)是因?yàn)橐季湔f(shuō)者無(wú)心的話,有時(shí)不過(guò)是因?yàn)橐紬l沒(méi)有及時(shí)回復(fù)的消息,這種程度的爭(zhēng)執(zhí)其實(shí)并不會(huì)影響感情的濃度,反而更有積極意義和價(jià)值。


這是兩個(gè)人在互相了解、建立相處規(guī)范的過(guò)程,有這樣壹次次的試探和打磨才有更順利更默契的關(guān)系。



真正把吵架變成傷害的是如何處理吵架這件事,你會(huì)發(fā)現(xiàn)最后讓兩個(gè)人陷入僵局的叁種常見(jiàn)心態(tài):


吵架就是很糟糕的,如果關(guān)系要好怎么會(huì)吵架?

吵架就說(shuō)明兩個(gè)人不合適;

吵架說(shuō)明他不愛(ài)我。


我也經(jīng)常看到讀者給我留言提問(wèn)感情問(wèn)題,前面的問(wèn)題描述千姿百態(tài),但疑問(wèn)卻都如出壹轍:


無(wú)論發(fā)生了啥,最后的困惑都指向“我們是不是不適合,他是不是不愛(ài)我?”


我每次都想狠心回壹句,姑娘,你再這樣想太多,你們真的會(huì)變的不合適,你再這樣把問(wèn)題擴(kuò)大化,沒(méi)準(zhǔn)兒他真的不愛(ài)你。


如果你想早點(diǎn)分手,那我建議你可以繼續(xù)堅(jiān)持這樣的思維方式,繼續(xù)把病情堅(jiān)持到底,要不然,就壹定要改變這種想太多的模式。


首先你得意識(shí)到,你這些漫無(wú)邊際的推理邏輯,其實(shí)都是非常不合理、不現(xiàn)實(shí)的極端想法。

心理學(xué)家艾里斯總結(jié)過(guò)11種不合理的信念,并指出這些信念會(huì)導(dǎo)致各種神經(jīng)癥癥狀,這是上個(gè)世紀(jì)的理論,但放在2018年的戀愛(ài)關(guān)系里,仍然具有普適性。


男男女女關(guān)于戀愛(ài)的“想太多”、“上綱上線”說(shuō)到底都能歸結(jié)到3大類不合理信念中:絕對(duì)性要求、過(guò)度概括和糟糕至極。


剛才提到的關(guān)系要好應(yīng)該不吵架”就是壹種絕對(duì)性的要求。


所謂的“應(yīng)該”并不符合關(guān)系互動(dòng)的模式和規(guī)律,完全是個(gè)人的要求和想法,是不切實(shí)際的幻想,類似的表達(dá)還有“必須”如何、“壹定”要怎樣,當(dāng)壹個(gè)人總是以這樣絕對(duì)化的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人和壹段關(guān)系,勢(shì)必會(huì)陷入痛苦的情緒當(dāng)中,因?yàn)樗胍摹敖^對(duì)”,是絕對(duì)不會(huì)發(fā)生的。


而“吵架就意味著我們不合適/他不愛(ài)我”,這樣的推論就是過(guò)度概括。


把戀愛(ài)中任何不夠如意之處都推導(dǎo)至“愛(ài)不愛(ài)”的方向和高度,是在人為地把問(wèn)題的嚴(yán)重性升級(jí)。


把戰(zhàn)火蔓延到關(guān)系的內(nèi)核,這樣的想法其實(shí)改變不了他到底愛(ài)不愛(ài)你的事實(shí),但卻會(huì)讓你對(duì)關(guān)系和對(duì)方都產(chǎn)生消極和敵對(duì)的情緒。


糟糕至極就更好理解了,遇到事情就會(huì)災(zāi)難化,吵個(gè)架當(dāng)做分手的前奏,拌幾句嘴就像是反目的信號(hào),帶著這樣的心態(tài)去看待關(guān)系中的任何問(wèn)題,都只會(huì)忽視有利積極的壹面,把消極不利的可能當(dāng)成唯壹的結(jié)果。


所以,要改變的未必壹定是吵架的原因,而是對(duì)待吵架對(duì)待關(guān)系的心態(tài),你的心態(tài)和想法越不合理越不符合實(shí)際,那你們吵架的結(jié)果和關(guān)系的走向也會(huì)因此變得光怪陸離,原本可以小事化了解決的矛盾,最后真的演變成分手的災(zāi)難。



我建議戀愛(ài)中的情侶們?cè)谔幚響賽?ài)中的矛盾和誤會(huì)時(shí),要鈍感壹些,要粗糙壹點(diǎn),對(duì)方說(shuō)錯(cuò)了壹句話或是沒(méi)做好壹件事,可以批評(píng)可以溝通。


但爭(zhēng)論的范圍不要擴(kuò)散到這句話這件事之外,千萬(wàn)別故作聰明的“舉壹反叁”,更不要追根溯源,解決問(wèn)題的最好方法不是哲學(xué)思辨式的上升到理論高度,就事論事就好,下次說(shuō)好那句話,做對(duì)那件事,比瞎琢磨你們是否合適有用得多。


而最根本的還是不要對(duì)戀愛(ài)抱有不切實(shí)際的幻想,不吵架不鬧別扭的戀愛(ài)或許有,但卻是極端個(gè)例,不要怕吵架,而是開(kāi)放式的態(tài)度去面對(duì)齟齬。


吵架沒(méi)那么可怕啊,這說(shuō)明你們都愿意解決問(wèn)題,都想試圖更了解對(duì)方,都在努力而笨拙的溝通和表達(dá),真正可怕的是不吵架的關(guān)系。


懶得吵了,回避溝通,把解決問(wèn)題的可能藏在心里,那個(gè)時(shí)候你才真的要想壹想,是不是你們真的不再相愛(ài)了。


作者簡(jiǎn)介:大將軍郭,北師大心理學(xué)碩士,國(guó)家貳級(jí)心理咨詢師,韓寒人氣作者。8年心理咨詢經(jīng)驗(yàn),“我們心里都有病”(ID:staynormal),圖書(shū)作品《對(duì)于自己,你還是個(gè)陌生人》正在熱賣。
責(zé)任Spencer楊小肥

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