周小寬|壹心理創(chuàng)作者本文首發(fā)于公眾號:心理公開課(yixinligongkaike)“為什么我成功了卻不快樂?”“為什么我實現(xiàn)了目標(biāo)但是我還是這么焦慮?”“我學(xué)業(yè)優(yōu)秀,讀著最好的專業(yè),可為什么我壹點前進的動力也沒有?”如果你的成績并不是你自己真正的目標(biāo),你的努力就不是為了自" />

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拒絕為他人而活,你愛情被玩了需要再狠一點

更新日期:2021-09-02 14:52:07  來源:pltea.cn

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">周小寬|壹心理創(chuàng)作者本文首發(fā)于公眾號:心理公開課(yixinligongkaike)


“為什么我成功了卻不快樂?”

“為什么我實現(xiàn)了目標(biāo)但是我還是這么焦慮?”

“我學(xué)業(yè)優(yōu)秀,讀著最好的專業(yè),可為什么我壹點前進的動力也沒有?”

如果你的成績并不是你自己真正的目標(biāo),你的努力就不是為了自己而做的,那你即便成功也很難體驗到真正的快樂。


如果你的努力中滿含了對他人的愿望的妥協(xié),那么即使你看上去優(yōu)秀,也難以積累出讓你收獲自信的“自我價值”。

學(xué)會分辨你為之努力的是自己的愿望還是他人的愿望,這個成功是自己想要的成功還是他人強加給你的必須的成功,是自我成長的重要功課。

01.別人定義的成功,不會讓你真的快樂

我記得我曾經(jīng)看過壹段歌手張靚穎的采訪視頻,印象深刻,那時她正在參加《我是歌手》。



“我想在這個比賽里,檢驗自己這幾年的成績,我停掉了很多不必要的事情,我想在唱歌上有突破……


我必須要喜歡才能繼續(xù)做下去,我不能總是妥協(xié),如果我壹直妥協(xié)下去,我可能會不再喜歡唱歌。”


她這樣說,也這樣做了。

在那個競爭激烈、各路大腕卯足了勁的比賽里,她唱了似乎不屬于她的風(fēng)格的《冬天里的壹把火》,《離歌》。她沒有奪冠,早早被淘汰。


但是我看到了她放開自己、忘記比賽、享受其中的畫面,那樣歌唱的姿態(tài),讓我產(chǎn)生了共鳴。

為了自己而唱,為了自己而努力,就是她的選擇。


在別人的要求下,你必須要取得的成功,無論怎么粉飾,你內(nèi)心深處體驗到的大部分都會是壓力,這種成功,不會真的讓你很快樂或者很滿足,也不會讓你收獲真正的自信。

你可以用理性找到很多理由,說服自己的大腦——我這樣做是好的,是正確的,是必須的。


但是你永遠(yuǎn)無法說服你的內(nèi)心感受,你也永遠(yuǎn)不可能欺騙你的潛意識。



沒有人會真正喜歡“被操縱”。


而這些不舒服的內(nèi)心感受和潛意識,會壹直對你的“自我”發(fā)出強烈的信息,讓你無法在這種“為他人取得的成功”進程中,感受到真正的快樂。


而且,如果這個努力不是出自你真心的“想要”,你會壹直有壹種“被壓迫感”,被別人的意愿或者某種主流價值標(biāo)準(zhǔn)控制和禁錮的感覺。


這種感覺會讓你不自覺地流失掉很多本來屬于你的動力,讓你的本能開始厭惡或逃離你正在做的事情。


“如果我壹直妥協(xié)下去,我會不再喜歡唱歌?!?/p>


當(dāng)我聽到這位歌手說出這句話,我看到了壹個愿意對自己的心愿保持誠實的堅持的她。


這種對自己的心愿保持“誠實地堅持”的態(tài)度,決定了我們能否為自己而努力,而不是活在被動地替別人去達(dá)成心愿的、完成他人的目的的人生中。

02.拒絕為他人努力需要壹定的勇氣



很多人活在“為別人努力”的生活中,甚至從來就沒有覺察到這壹點。


從小,我們似乎就在為了父母而學(xué)習(xí),沒完沒了地寫作業(yè)。


長大了,有的人還是為了父母或者別人的眼光來挑選自己的工作、戀愛甚至為了父母親朋做出諸如結(jié)婚、離婚這樣重大的人生抉擇。

如果我們的力量還沒有足夠強大到,可以直接拒絕那些“為了你好”給你安排的目標(biāo),我們就沒有勇氣去表達(dá)自己的真實愿望,并將它付諸行動。

所以有時候,成功不壹定會讓你快樂,失敗反而會給人帶來快樂。因為“搞砸”別人給你設(shè)定的目標(biāo),就是潛意識表達(dá)自己內(nèi)心聲音的壹種“婉轉(zhuǎn)”的方式。


我小時候的壹個好朋友,學(xué)霸壹枚,她媽媽對她的要求壹直特別特別高。


當(dāng)時小學(xué)升初中,她媽媽非要她考我們那最好的壹個中學(xué),是外國語學(xué)校,需要住校,里面都是尖子生。


媽媽在家督戰(zhàn)她學(xué)習(xí)了整個陸年級,她曾經(jīng)告訴我,她每天要學(xué)到十壹點多才能上床睡覺。


這件事,對于每天晚上九點就上床的我來說,很震撼。


考試前她對我說,雖然害怕考不上讓媽媽失望,但是她不想離開家,離開壹直陪她長大的外婆,去那樣壹所封閉式學(xué)校,沒完沒了的學(xué)習(xí),然后出國。

后來考試成績出來,她沒有考上。


在家被媽媽訓(xùn)斥了兩天的她,獲準(zhǔn)出門后來到我家樓下找我時,那壹臉明媚燦爛的笑容,是那么真實。


對于自己的失敗如此欣然地接受,當(dāng)時覺得很意外,這么多努力都白費了啊,可現(xiàn)在想起來,卻懂得了她的感受。

我們不想傷害那些對我們有殷切盼望、口口聲聲為我們好并確實付出了很多的親密的人。


如果不滿足他們的期待,主管道德的那個嚴(yán)厲的“超我”就會跳出來指責(zé)我們,讓我們體驗到難以承受的愧疚感。


所以我們常常會告訴自己,我壹定要做好,要成功,要實現(xiàn)他們的期待。

我兒時的朋友,當(dāng)時還是個小孩,沒辦法和媽媽說出自己的心聲:她不想離開家,不想寄宿,所以不想上最好的學(xué)校。因此她只能接受父母的安排,并作出壹百分的努力。到最后,不小心的考砸,換來了她的解脫。


我們現(xiàn)在已經(jīng)成年,那也意味著,即便“超我”會跳出來指責(zé)你,父母會和你爭論,你還是可以選擇誠實地堅持你的心愿,嘗試清晰地表達(dá)自己,而不壹定要以這種“搞砸”的方式來和你不喜歡的“安排”抗?fàn)帯?/p>

如果你真的長大了,擁有壹個核心自我,就沒有人真的可以“安排”你,你可以劃出界限,好好地表達(dá)拒絕。


除非,你還把自己當(dāng)成壹個沒有責(zé)任能力的小孩,要么在別人的安排里以無所事事消極抵抗;要么在別人的心愿里,背負(fù)壓力、被動地努力著。


03.為自己努力,才能積累真正的自信



有的人也許會說,我根本不能判斷,這個愿望是我的還是別人的。


我也不知道,我的努力,是為自己做的還是為別人做的。


有時,做出判斷的確不是壹件容易的事。這和尋找真實的自我,其實是同壹件事。


在這里,你可以試著問問自己以下幾個問題:


我究竟是不是真的想要這個?


我是想要這個目標(biāo)的達(dá)成,還是想實現(xiàn)它去討好誰,取悅誰,向誰證明自己?


我想要大家都喜歡我肯定我,才去做這些努力,還是純粹只是享受做這件事的過程?


我要的是別人眼中的成功,還是屬于我自己的成功?


對于壹個歌手來說,在壹個重大的比賽中,按照大眾的定義或期待的話,得到冠軍是成功,過早淘汰就是失敗。


但是,對于張靚穎,如果她本人“不認(rèn)同”這種失敗和成功的定義,她就可以根據(jù)自己的內(nèi)心來定義成功和失?。?/p>


在所有的舞臺上,都重復(fù)自己之前的套路去表演,即便取得好的成績,她會變得厭倦唱歌,不再享受為了唱歌而努力的過程,那么這就是她的失敗。


如果在壹個難得的舞臺上嘗試了自己新的風(fēng)格,讓所有人看見這個蛻變的自己,體驗了這種挑戰(zhàn)的過程,那么她做到了,就是成功。

這時候,可能有人會說,只有像張靚穎這種,已經(jīng)建立了強大自我的人,對自己很有自信的人,才能毫不費力地做到活出自我,為自己努力吧。


像我這種不夠相信自己的判斷、不夠強大和自信的人,恐怕很難。


然后開始問:我怎么才能強大?我怎么才能擁有自信?

其實,并不是這樣。


并不是已經(jīng)足夠強大的人才能做到“為自己而努力”,而是,無論你是誰,只有你選擇了為自己努力,選擇堅持自己的心意,你才有自信、強大的可能。


我們要知道,為了別人的努力,和為了自己的努力,是截然不同的兩種努力,取得的成功,也是截然不同的成功。


前者,只有結(jié)果才有意義,結(jié)果就是壹切。


沒有人在意你的過程、你的內(nèi)心,為了別人的努力,大家需要看的就是最后的成績。


你自己也會不在意過程和內(nèi)心感受,漸漸討厭努力,也不再享受所謂的成功,被追求目標(biāo)達(dá)成的焦慮占領(lǐng),失去真正的動力和方向。


而后者,過程比結(jié)果重要。


假如那個“想要”的心愿是你自己的,是屬于“真實自我”的,那么就算非常艱辛,你也會享受美好的“過程體驗”中。


此時只要稍微取得壹些成績,你就會有壹種巨大的成就感。只要你取得了進步,你會為自己真心感到驕傲。這些才是寶貴的“自信”。


在這個過程中,這些自信可以通過我們的壹步步努力,漸漸得到積累,而我們也會漸漸強大,成為壹個活得有目標(biāo)和力量的人。



往往,我們總是希望自己能兼而有之。既完成別人的期待,又能成全自己的心愿,是最好的。


但很多時候,并不存在兼而有之的選項。


此時,若能夠舍棄某些“別人定義的成功”,才能有精力去做好“為自己而努力”的事情。


選擇為自己努力,讓那種為自己而活、為自己努力的真實體驗,慢慢不斷累積,才能讓你成為壹個能感受到“我正掌控著自己的人生”的強大的人。


要知道,自信和強大從不是從天而降,它來自于你克服內(nèi)心畏懼的壹次次嘗試和體驗之中。


你做出了取舍,選擇為自己努力,你才有可能體驗到強大,收獲屬于自己的成功。



作者簡介:周小寬/心理咨詢師,壹個溫柔而有力量的陪伴者。作者公眾號:周小寬(ID:xiaokuanjoy)
責(zé)任Spencer阿貞

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