如何避免童年期的傷痕，青少年警隊(duì)給孩子造成負(fù)面影響？

譯：carline丨壹心理翻譯專欄

「我們在8歲之前幾乎沒有過濾信息的能力。如果父母或老師,或者我們所信賴的，培養(yǎng)我們的人，在我們八歲之前說了壹些傷害我們的話……它的傷害會(huì)相當(dāng)?shù)纳?我們會(huì)壹直懷有那些錯(cuò)誤的信仰。它們會(huì)深刻影響我們與自己，與他人的關(guān)系，我們自己的價(jià)值感等等」。

——大衛(wèi)·西蒙博士

你八歲之學(xué)到了什么呢？：
你是壹個(gè)有能力的人,值得崇拜，值得擁有豐富的生活。即使你有缺陷,身體機(jī)能不全，即使你會(huì)憤怒,會(huì)恐懼，即使你貧困，你依然很可愛；
又或者，你可能不夠可愛，你的需求沒有完全滿足,你的壹些感受和身體部位是可恥的,嚴(yán)厲的話語甚至打擊隨時(shí)會(huì)如暴風(fēng)雨般向你襲來。

我希望你的情況前者。但是，是否像大多數(shù)人壹樣,你在八歲之前學(xué)到的是壹些小孩不該學(xué)習(xí)的東西,而這些卻成為你的壹生激勵(lì)與信仰。大多數(shù)人或許在很早以前就把這些痛苦的早年經(jīng)歷忘懷，又或者是故作勇敢，加以掩飾，但是悲哀的是，它們還是能對我們造成影響。

有個(gè)壞消息就是,不管我們遺留的問題是什么，它都可能的機(jī)會(huì)再次出現(xiàn)。如果你經(jīng)歷了不安的童年,你有可能會(huì)再次體驗(yàn)到它。壹旦你有了小孩,你尚未解決的問題也會(huì)成為小孩的問題。

如果你曾經(jīng)擔(dān)心學(xué)業(yè)不夠好,你的小孩可能也會(huì)；
你以前常大喊大叫,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很難保持安靜,即使你知道它傷害你,傷害你的小孩；
你經(jīng)歷過兄弟姐妹之間的斗爭,你的小孩們之間的打斗也會(huì)把你逼瘋；
你仍然對自己不受尊重而生氣,你的小孩肯定會(huì)想方設(shè)法不尊重你
……

好消息是,如果你可以打開心里的死結(jié),不去觸發(fā)這個(gè)問題,你將能更好地幫助你的小孩。如果你可以不讓自己去煽風(fēng)點(diǎn)火，無論小孩如何打斗,他們自己也可以軟化，開始化解。(是的,我們總是插手小孩們的問題,就算只是表現(xiàn)出了自己的焦慮。)

還有壹個(gè)更好的消息是,你可以從導(dǎo)致小孩打斗的任何重生感覺中解脫出來。而這需要行動(dòng),需要勇氣。但是這些你能做到，而且，它并不需要你花費(fèi)太多的時(shí)間。方法如下:

1.留意生活中那些讓你難過、困惑、擔(dān)憂的情景。

比如說在小孩身上反復(fù)出現(xiàn)的負(fù)面情況，在日記當(dāng)中把它記錄下來，跟壹個(gè)在你養(yǎng)小孩這方面不會(huì)想要去糾正你或者對你評頭論足的朋友聊聊。跟小孩說說你對這些問題的感覺，而這時(shí)，要去深究它的源頭：也就是那些你小時(shí)候常發(fā)生的事情。你小時(shí)候的什么事與現(xiàn)在發(fā)生的事有關(guān)？那時(shí)你的感覺是什么?你對自己的價(jià)值總結(jié)是什么？你應(yīng)該是什么樣的,生活又是怎樣的呢?……

2.去感受舊時(shí)的悲傷。

注意恐懼和痛苦。要忍住想要跳起來沖動(dòng),去做點(diǎn)別的事，什么都行，避免暴跳如雷。坐下來,深呼吸,忍受幾分鐘。請注意,雖然這些情緒可能壹個(gè)小孩無法忍受，但是現(xiàn)在的你壹定受得了。你會(huì)注意到，伴隨著你的呼吸，這種感覺會(huì)漸漸消失，你會(huì)覺更輕松。

3.產(chǎn)生新想法:“我足夠好，我就是我?！?/p>

看著鏡子,說出這句話。讓你身體的每壹個(gè)細(xì)胞都浸淫在愛里。要對事實(shí)抱有感激之心。

就是這樣。我們要意識到自己心中那些魔性的念頭，只要注意到它們，忍受得了它們帶來的感覺，并且更正對我們產(chǎn)生限制的信念，就能讓那些魔性的隨風(fēng)而散。當(dāng)然，我們八歲之前得到的信息可能會(huì)引起我們的反復(fù)關(guān)注。

這就是為什么我那么支持你要心懷同情地跟你的小孩說話。無論他們是肆歲還是14歲,你的話是影響小孩的心靈巨大的力量。你希望自己的小孩懷著什么樣的信仰來度過余生呢？注意你今日所說的言辭，并做出相應(yīng)的調(diào)整吧。

——theend——

譯文標(biāo)題：你八歲之前學(xué)了什么?

原文標(biāo)題：whatdidyoulearnbeforeyouwereeight?