給你內心深處自己的一封精神壓力大怎么辦信

搬那度丨壹心理翻譯專欄·譯心理

我了解你想要做什么。勝過壹切的是，你不想失敗。你想象自己是失敗者，同時不想要有這樣的感覺。因此，你驅策自己。你會批評自己，又對自己要求更多，更好。你又不敢放松，深怕他們會看到你到底有多無能。我明白。我真的明白。

但你要考慮壹下：萬壹你是錯的呢？

如果你不比其他人無能呢？沒錯，要是你有小孩或好朋友的話，你就會放他們壹馬。你會直覺地了解，要是他們測驗的成績不理想，或者他們搞砸了工作上的演示，這方面的失敗不會定義他們的人格。也許他們真的不善于數(shù)學，或者他們可能會在另壹份工作中表現(xiàn)得更好，但是你還是會看到他們好的壹面。如果你能壹樣接受自己呢？

看到你的小孩或朋友感到悲傷，也許會讓你心痛，讓你在心中萌起緩和它的欲望。你甚至會想要表達出你感受到的同情。另外，如果你擁抱對方，或者讓他靠在你的肩膀上哭泣的話，你可以想象，這會讓他們好受得多——這甚至會鼓勵他們重新再來。這個選擇，當然比責罵他們的失敗好得多。沒有人曾因為這樣而感覺更好——他們更可能會想放棄。

因此，你盡管想激勵自己表現(xiàn)得更好，但是你苛刻的批評卻讓你感到心力交瘁，想要放棄，這并不奇怪。也許，就也許，你跟他們沒有太大的差別。如果你能善待自己，關心你自己的痛楚的話，你也許會真的比較好過。找出壹個關心你的朋友來支持你，或者放松地洗個澡，也許會幫助你緩和下來。這甚至可能鼓勵你再接再厲。

這不是叫你放過自己，只是你跟任何人都壹樣重要。但是你要是不同意，或者這個理由不足以讓你善待自己的話，那么你可能需要實際壹些。人人都會有失敗的時候。因此，若是對自己表現(xiàn)關懷與支持，你就比較會在面對失敗的時候堅持下去。你最終會更有可能成功，同時讓你對自己感到好壹些。

想想壹下吧。

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