如何做到像青少年成長特訓(xùn)林志玲一樣從容應(yīng)對語言暴力

瑞德格特心理健康咨詢

前天我壹個朋友咨詢我壹件事情，總體說來就是她有個好朋友，但是這個朋友經(jīng)常會說不可理喻的話。比如她要是在qq空間上貼了張去哪玩的照片，朋友就會酸酸的說：為什么不帶我去！或者你要是做了什么事情，她在之后才知道，她就會質(zhì)問你：為什么你當時不告訴我！你要是想去做某件事，她會當即黑臉否定你的能力：憑你！你怎能做到呢！諸如此話。

和這些人相處，會讓我們丟了自信心，我們會以為真的是自己不夠好，忽略了對他們的關(guān)心，產(chǎn)生愧疚，或者質(zhì)疑自己做事的方法和能力。

昨天也收到了這么壹封信：

“最近我壹個以前的朋友不停的發(fā)短信攻擊我，被攻擊了很多很難聽的話，讓我覺得非常難受，第壹次這樣被別人直接攻擊，我想知道你壹般是如何應(yīng)對這些莫名其妙的攻擊呢？”

被攻擊之后心情很不好，我壹方面想用這些事情來練自己的寬容，可壹方面又忍不住去想他罵我的話，我真的想向您求建議和幫助！”

我在生活里，也遇見過這樣的人，大多來自50,60后的長輩。這類長輩有壹個共同點：他們幼時遭遇了叁年自然災(zāi)害，缺少家庭的溫暖，吃不飽穿不暖；青年又成長于動蕩的文革時代，上山下鄉(xiāng)，見到了不少人性淪喪言口不壹的事件，但為了自保，又通常需要把表達欲和本我人格隱藏起來；后又在經(jīng)濟負擔最重的中年時代集體下崗，再就業(yè)，他們的挫折感幾欲無處發(fā)泄。長期以往，他們大多都有心理疾病，但并不知。

我爸曾和我說過壹個故事：他上初中的時候，參加了紅衛(wèi)兵，有次去抄壹個老師的家，同學(xué)們都兇狠地拿靶子捅老師的臉，扔板磚砸老師的脊背，后來活活把老師給打死了。我爸站在人群的最后壹排，看得特不忍心，等到人群散后，悄悄的走上前拿衣服把老師血肉模糊的臉給遮上了，但害怕被別人發(fā)現(xiàn)自己同情“臭老九”惹來殺身之禍，嘴里還得憤憤的罵著：讓你下地獄都無臉示人！

王小波在《沉默的大多數(shù)里》寫過這么個情節(jié)：有個學(xué)生和人打架，把人的耳朵咬掉了，后被反扭到審判廳，怕被發(fā)現(xiàn)證據(jù)，索性壹直咬著嘴巴不說話，把耳朵吞進了肚子里。那是怎樣慘絕人寰的逼著“人吃人”的時代啊。

我研究這個有壹段時間了，關(guān)于這類語言暴力的產(chǎn)生原因和應(yīng)對措施。

要知道，你先要分明白，氣血上頭的憤怒和長期性的語言攻擊，是不壹樣的。人都有情緒急躁的時候，我們在生氣時都會說些氣惱的話，這是可理解的，但若是長期性的反復(fù)無常的語言攻擊，那可能這類人就是攻擊型人格障礙患者。

人格障礙通常分為偏執(zhí)型人格障礙、分裂型人格障礙、邊緣型人格障礙、強迫型人格障礙、悖德型人格障礙（反社會人格障礙）、回避型人格障礙、依賴型人格障礙、自戀型人格障礙、表演型人格障礙（癔癥型人格障礙）。在現(xiàn)實生活中，攻擊型人格障礙最具社會攻擊性，可能會對自身和別人造成很大的傷害。

攻擊型人格障礙是壹種以行為和情緒具有明顯沖動型為主要特征的人格障礙。說俗氣點，他們會攻擊你有些是有意識有計劃的，有些是無意識無計劃的。記得上壹周我回復(fù)過壹封讀者來信，我說“童年遺憾就像壹個洞穴，你在兒時缺少了什么，你長大后就會千方百計的彌補回來?！蹦阌袥]有過這種發(fā)現(xiàn)？小時被稱文靜內(nèi)向的人，長大后不是話簍子就是自閉。我們的表現(xiàn)人格在獨立生活后會處于兩種極端，但目的都是為了保護自己，前者是為了徹底釋放，后者是為了徹底隱藏。

就像壹只老鼠，你把它長期關(guān)到籠子里，當有天你抽開了籠門，它要么興奮地竄出籠子，要么就會縮到籠子的壹內(nèi)角，畏縮不安。

攻擊型通常有以下特點：

壹、情緒急躁易怒，存在無法自控的沖動和驅(qū)動力。

貳、性格上常表現(xiàn)出向外攻擊、魯莽和盲動性。

叁、沖動的動機形成可以是有意識的，亦可以是無意識的。

肆、行動反復(fù)無常，可以是有計劃的，亦可以是無計劃的。行動之前有強烈的緊張感，行動之后體驗到愉快、滿足或放松感，無真正的悔恨、自夷或罪惡感。

伍、心理發(fā)育不健全和不成熟，經(jīng)常導(dǎo)致心理不平衡。

陸、容易產(chǎn)生不良行為和犯罪的傾向。

上述是主動攻擊型的表現(xiàn)。還有壹種被動攻擊型，這類人外表表現(xiàn)得被動和服從、百依百順，內(nèi)心卻充滿敵意和攻擊性。例如，故意晚到，故意不回電話或回信，故意拆臺使工作無法進行；頑固執(zhí)拗，不聽調(diào)動。拖延時間，暗地破壞或阻擾。他們的仇視情感與攻擊傾向十分強烈，但又不敢直接表露于外，他們雖然抱怨?jié)M腹，但心里又很依賴權(quán)威。

有意思的是，攻擊型人格又往往和依戀型、回避型人格障礙糾纏到壹起。在生活里，我們常常會發(fā)現(xiàn)，那些外表孤傲、語言強斷、逃避人群的人，內(nèi)心又脆弱的壹塌糊涂。就像獨自漂浮在汪洋大海里，當他們遇到了困境，若有個人遞了根繩子給他們，他們就會緊緊地抓住往回拖拽，甚至有些會把你拖下水，讓你窒息。

攻擊性人格障礙產(chǎn)生的原因很多，大多與家庭教育有較大關(guān)系。我們的50、60后父母這代人，有壹部分因為童年不幸福，當有了小孩，就會把自己的不滿和挫折感統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄到自己的小孩身上，這類父母的小孩長大后也易患上心理疾病，對待朋友戀人愛猜忌和妒忌，和他們相處往往要膽戰(zhàn)心驚。

我總結(jié)了下，大體有這幾個原因：1，兒時缺乏父母管教或過嚴，缺乏與人溝通能力，造成心理扭曲。2，幼時被人欺負的報復(fù)心理。3，挫折感無處發(fā)泄和補償自卑心造成的強烈控制欲。

提到這就說說自卑心態(tài)，大家有沒有這種感覺，越是自卑的人，表現(xiàn)越會高調(diào)聒噪。比如你和他們聊天，他們會手勢頗多就差戳到你的鼻子上了，你和他們聊天，他們會急躁的打斷你的話題，插入壹己之見，他們甚至會夸大渲染自己的表現(xiàn)，摔桌子揪頭發(fā)尋求自殺等來發(fā)泄怒火……他們需要依賴很多的語言行為，來證明自己所知甚多或性格果敢，引起他人關(guān)注，這都因我們心理有個強大的補償機制，我們每個人內(nèi)心都有壹個看不見的自己給自己治病的醫(yī)生，當我們在某方面被壓制了，就會在另壹方面反彈索求回來，類似壓下去了就會自動上翹的蹺蹺板。

而有些無能改變生活的人，他們就慣用語言威脅、辱罵、妒忌猜忌等冷暴力來對待周遭的人，以補償自身。他們沖動好斗是為了證明內(nèi)心強大，阻攔別人是為了證明做事果敢，對人若即若離患得患失是保護自己免遭傷害，但這又是他們內(nèi)心虛弱、做事退縮、無安全感、需要他人關(guān)心的表現(xiàn)。

為什么我們會說：壹個小小孩，如果摔倒在地板上，你不拉不哄他許就自己站起來了，但如果你上去即拍又抱的，他們就會哭的停不住聲，滿地打滾……那些成年后的攻擊障礙患者也是如此，他們的內(nèi)心就像壹個索求未果的永遠長不大的小小孩，是壹個龐大的黑洞，不論你給了多少的解釋安慰關(guān)注，他們都填補不滿童年的缺憾。

所以對待這類語言暴力怎么做呢？

用我慣用的口頭禪：

壹、這是我自己的事情——告訴那些想要控制我們的父母們，我有判斷也會對后果負責。我是成年人，有自己的獨立人格和思想，不是你的專屬寵物。

貳、不理睬也不向他人解釋自己的所做所行——告訴那些要不斷通過摔跤打滾、罵人猜忌來吸引我們注意力的朋友愛人陌生人，我如果上前拉你，你壹輩子都學(xué)不會自己站起來。

叁、去做，doit。告訴自己，誰有病誰去治，這并不是我犯的錯。

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原文題目：怎么應(yīng)對別人的語言暴力