論-出門不帶手機(jī)引發(fā)的焦慮

隨著生活節(jié)奏的加快，大家感受到最顯明的我想就是e世代的來臨了。有人一上網(wǎng)就停不下來，也有人只要行動電話不在身旁就覺得坐立不安，在電子通訊科技的新時代中，未來一定會有愈來愈多人苦于“訊息焦慮癥”,不但睡覺、上廁所都要開機(jī)，害怕漏失任何一個訊息，萬一忘了帶手機(jī)，緊張、焦慮不安更是溢于言表。

行動電話雖具有實時通訊的方便性，但相對地也讓人人行蹤受到掌控，有些容易緊張、焦慮個性的人因此連上廁所、洗澡都不忘帶著手機(jī)，甚至不時查看留言、查看是否斷訊等，這般的緊繃心態(tài)長久下來其實就是一種焦慮癥，加上若半夜不關(guān)機(jī)，電話一來即打斷甜美的睡眠，長久一定導(dǎo)致失眠產(chǎn)生。

我曾遇過身受其害的老師求助，原因竟是學(xué)生在課堂中行動電話、呼叫器此起彼落，搞得他無法專心授課，情緒和效率大受影響。

現(xiàn)代人太過依賴實時科技，又害怕遺漏任何訊息，“訊息焦慮癥”可能普及成新的文明病。e時代的到來，任何信息都將以光速般快速的流通，改變了每個人的生活節(jié)奏，現(xiàn)代人若習(xí)于要掌控所有的訊息，漸漸地將會被習(xí)慣化和制約，這就是訊息焦慮癥。

訊息焦慮癥的因癥之道：

(1)現(xiàn)代生活的所有訊息，若想要全面接收是不可能，只會搞得自己腦袋爆炸而已，所以“選擇性”地接收與自身有關(guān)的訊息是每個人都該有的能力，否則訊息焦慮癥就會纏著你，成天喘不過氣來。

(2)每天嘗試讓自己有一小段訊息空白的時間，好好沉靜一下，或者發(fā)呆，或者沉淀一下雜亂的訊息，而每周也該有數(shù)小時空白一下，每月、每年都該休個假，此時“休息是為了走更遠(yuǎn)的路”就是最高的原則，身心是需要定期保養(yǎng)的。

(3)不要有與人比較的心態(tài);每個人的性向?qū)２挪煌?，別人懂的你不一定熟悉，你熟悉的別人不一定懂，成日只想與別人比較，只會累死你。

良心的建議，強(qiáng)迫自己偶爾關(guān)機(jī)，打破這種制約的走向，生活中該是我們控制訊息，而非我們被各種實時訊息給綁死。