完美真被老公打pp的會(huì)讓你幸福嗎？

">文|益達(dá)（曹懷寧心理咨詢工作室讀書(shū)筆記作者）

金無(wú)足赤，人無(wú)完人。這句話的意思是沒(méi)有純而又純的金子，也沒(méi)有壹個(gè)人能不犯錯(cuò)，比喻世界上沒(méi)有十全十美的事物。

這些道理我們都知道，然而世上卻仍不乏追求完美之人。

或許是成長(zhǎng)環(huán)境帶給他們潛意識(shí)的追求完美，又或是有目的有意識(shí)的追求壹個(gè)成功圓滿的人生。可是，追求完美真的會(huì)讓你幸福讓你成功嗎？

-01-完美主義本質(zhì)是什么呢?

完美主義被心理學(xué)界認(rèn)為是壹種神經(jīng)官能癥的表現(xiàn)。

1980年，心理學(xué)家大衛(wèi).伯恩斯將完美主義者描述為：

“壹些擁有無(wú)法達(dá)成的非理性目標(biāo)的人群，他們會(huì)不斷強(qiáng)迫自己完成不可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，并且只以生產(chǎn)力與成就來(lái)衡量自己的價(jià)值?！?/p>

對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，到達(dá)目標(biāo)才是他們唯壹關(guān)心的事情，而到達(dá)目標(biāo)的過(guò)程對(duì)他們是毫無(wú)意義的。放眼你周?chē)?，自己身邊是不是就有好多這樣的人呢？

他們會(huì)不斷地給自己設(shè)定目標(biāo)，完全被“達(dá)到目標(biāo)”這壹無(wú)法擺脫的思維所吞沒(méi)。

步履匆匆，永遠(yuǎn)在趕路，永遠(yuǎn)停不下來(lái)，永遠(yuǎn)在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的路上，忽略其他風(fēng)景。

考完肆級(jí)考陸級(jí)，

陸級(jí)之后還有八級(jí)，

過(guò)了之后發(fā)現(xiàn)還有雅思，托福,考研，

考公務(wù)員等各種選拔性考試

....

他們將自己置身于人生的各種競(jìng)爭(zhēng)中，給自己找各種事情做，所以說(shuō)完美主義者就是忙碌奔波型的人，典型的自虐狂。他們深信到達(dá)終極目標(biāo)才能獲得快樂(lè)，可是真的達(dá)到了，他們又會(huì)快樂(lè)嗎？

直接回答說(shuō)快樂(lè)或者不快樂(lè)是不準(zhǔn)確的，在我看來(lái)，他們是焦慮與快樂(lè)并存的壹種狀態(tài)。

完美主義者能享受自己成就的時(shí)刻其實(shí)是相當(dāng)短暫的，因?yàn)樗麄兠砍晒ν瓿梢紓€(gè)目標(biāo)時(shí)，就會(huì)立刻開(kāi)始擔(dān)心下壹個(gè)目標(biāo)，他們不允許自己失敗。

對(duì)于失敗的恐懼是完美主義的核心和最顯著特征。他們希望通往成功的道路是筆直的，是最快最好的，這樣才符合他們對(duì)于人生直線式的愿望，可是愿望是美好的，現(xiàn)實(shí)是骨感的，壹旦他們真的失敗時(shí)，要面對(duì)自己的不完美以及人性的真實(shí)壹面時(shí)，他們就徹底崩潰了。

-02-完美主義待人苛刻

都說(shuō)嚴(yán)于律己，寬于待人?？蛇@句話放完美主義者身上那就得改成嚴(yán)于律己，亦嚴(yán)于待人才恰當(dāng)。

壹個(gè)事事追求完美的人會(huì)吹毛求疵，壹丁點(diǎn)小錯(cuò)誤都會(huì)被放大，他們對(duì)自己要求過(guò)高，當(dāng)他們自己犯錯(cuò)時(shí)或者失敗時(shí)，他們都很難原諒自己，何況是對(duì)別人？

像生活中的有壹些小情侶談戀愛(ài)時(shí)甜甜蜜蜜，如膠似漆，可壹旦生活在壹起之后就全變了樣，矛盾全部露出水面。

舉個(gè)普通例子，早起刷牙擠牙膏這種小事也能看出細(xì)節(jié)，

有的人秉性嚴(yán)謹(jǐn)，喜歡從底部壹直往上擠，整整齊齊的；

有的人隨性而為，哪里有“貨”往哪擠。

這樣就很容易產(chǎn)生分歧，隨性擠的人會(huì)覺(jué)得規(guī)規(guī)矩矩?cái)D的人死板無(wú)趣，反過(guò)來(lái)，規(guī)矩的人又覺(jué)得隨性的人很散漫。

很明顯，前者說(shuō)的就是完美主義者，后者就是普通大眾。

那如果雙方?jīng)]有人愿意包容妥協(xié)的，這感情就難以維持下去。所以說(shuō)，完美主義的人在人際交往方面也容易產(chǎn)生挫折，因?yàn)樗麄儗?duì)待別人是“叁高”：高標(biāo)準(zhǔn)高要求高期望。對(duì)別人期待越高失望越大。

在對(duì)待自己方面，在他們眼里，所有的錯(cuò)誤都是只要你努力就可以避免的，沒(méi)有避免那就是能力不夠，可要讓他們接受自己能力不行的事實(shí)是比登天還難的，于是他們又再壹次陷入自我否定以及自責(zé)當(dāng)中。

然而自責(zé)這個(gè)狀態(tài)又是不被他們自己所接納，心里想著完美的人難道不是所有的事情以及感受都是積極向上，怎么會(huì)有負(fù)面情緒呢？他們是不允許自己出現(xiàn)這樣的情況，轉(zhuǎn)而壓抑或者隱藏情緒，但這樣做不良情緒不僅不會(huì)消失，反而會(huì)加劇。

所謂越壓抑越痛苦。因此完美主義的人也很容易患抑郁癥。情緒是流通的，我們需要給它壹個(gè)宣泄出口。

-03-完美主義者如何轉(zhuǎn)變

現(xiàn)代心理學(xué)家將完美主義者分為積極完美主義(適應(yīng)的、健康的)和消極完美主義(不適應(yīng)的、神經(jīng)質(zhì)的)。

泰勒.本.沙哈博士又將積極完美主義稱為最優(yōu)主義，消極完美主義直接稱為完美主義。

那如何使自己成為最優(yōu)完美主義，更好的適應(yīng)這個(gè)多變的世界，發(fā)揮自己的無(wú)限潛能呢？

首先要直視最真實(shí)的自己，了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)，制定合理目標(biāo)，放松對(duì)自己的要求。

在自己能力水范圍內(nèi)，做力所能及的事情不會(huì)讓自己過(guò)于焦慮。并且通過(guò)壹件件事情的成功，也能夠樹(shù)立對(duì)自己的信心，提高對(duì)生活的滿意度。

其次，學(xué)會(huì)寬容待人，每個(gè)人想法都不壹樣，不要將自己的想法強(qiáng)加到別人身上，能求同存異。海納百川，有容乃大。

最后也是最重要的壹點(diǎn)，放緩腳步去領(lǐng)略身邊的風(fēng)景，世界這么大，多用心看看。

誠(chéng)然，完美主義者本身就是不完美的，但不可否認(rèn)，完美主義是壹把雙刃劍，在完美主義者身上還是能看到巨大潛力的。

他們善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，總是能注意到別人注意不到的細(xì)節(jié)，并力求改進(jìn)。他們的自我控制力也很強(qiáng)，不達(dá)目的不罷休，在這種對(duì)自己高且嚴(yán)格的要求中，他們完成了自己的大部分人生計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)人生理想。

但若完美主義者能夠及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，轉(zhuǎn)變?yōu)樽顑?yōu)主義，將擁有更加幸福燦爛的人生。生而為人，開(kāi)心最重要，神馬都是浮云!

衷心祝愿看到此篇文章的你會(huì)變得越來(lái)越優(yōu)秀，成為更好的自己!

作者簡(jiǎn)介：益達(dá)，曹懷寧心理咨詢工作室讀書(shū)筆記作者。

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延伸：心理學(xué)小工具

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