調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對自己憐憫可以緩解抑永新初中生打人翻譯郁癥狀

譯小怪獸菲貝|壹心理翻譯專欄

根據(jù)學(xué)者調(diào)查德國成人樣本的發(fā)現(xiàn)，人的自我憐憫或許可以抵抗抑郁的癥狀。

這項研究由annettkrner帶領(lǐng)的團隊，和在前人研究的基礎(chǔ)上擴大了研究的范圍，對生活在德國的壹些具有代表性的成人進行了調(diào)研。根據(jù)這項研究，壹篇名為《自我憐憫可以緩沖抑郁癥狀》的文章，發(fā)表在十月份出版的plosone雜志上。

在這項研究中，壹共有2404名參與者，年齡從18歲到91歲。調(diào)研被分為叁個類別分別進行評估：沒有抑郁癥狀分組，有廣義抑郁癥狀分組，有輕微抑郁癥狀的分組。病人健康問卷（pdq-9）是經(jīng)常用來判定抑郁癥狀的量表，而自我憐憫量表（scs）壹般用于評估自我憐憫的程度。自我憐憫量表（scs）又由叁個積極方向子量表組成:善待自我量表，廣泛人性量表和思想充實程度量表，用于評測積極的自我感知；另外還包含叁個消極方向子量表：自我評判量表，自我隔離量表，和過度自我認(rèn)同量表，用于衡量是否缺乏自我感知。從叁個積極子量表中可以得出壹個憐憫自我的指數(shù)，從叁個消極子量表中可以得出壹個冷漠自我的指數(shù)。由兩個指數(shù)計算出最后的得分。

這項研究的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有抑郁癥狀和沒有抑郁癥狀的兩個分組呈現(xiàn)出了明顯的區(qū)別。在分組中，隨著抑郁癥狀的加劇，缺乏自我憐憫和自我冷漠程度也會增加；對有輕微抑郁癥狀的分組，自我憐憫量表的混合總分只能體現(xiàn)出微弱的差別，但從善待自我量表和思想充實程度量表來看，沒有抑郁癥的分組和疑似有抑郁癥的分組有很大區(qū)別。

自我憐憫的哪些方面可以更好的預(yù)測抑郁癥狀呢？自我隔離量表是解釋抑郁指數(shù)最好的變量，而自我評價量表和過分自我量表對抑郁指數(shù)的詮釋程度最??；這個發(fā)現(xiàn)與之前學(xué)術(shù)論文中提過的自我隔離是導(dǎo)致抑郁的危險因素是壹致的。

總體而言，這項研究的作者總結(jié)說，“我們的核心發(fā)現(xiàn)是：自我憐憫可能有緩解抑郁的潛在力量。這可以為將來自我憐憫和心理健康之間關(guān)系的研究做參照?！?/p>

原well-beingislinkedtoself-compassion

作者：michellep.mannion