克服厭學(xué)心理心理詳解(戰(zhàn)勝厭學(xué)心理：如何保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力？)

了解厭學(xué)心理的表現(xiàn)

厭學(xué)心理是人們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的一種負(fù)面情感，表現(xiàn)為缺乏興趣，缺乏自信，失去動(dòng)力和意志力等。這種情緒可以導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，降低學(xué)習(xí)成果，因此需要尋求有效的方法來(lái)克服。

尋找學(xué)習(xí)的意義與價(jià)值感

學(xué)習(xí)的意義和價(jià)值感是影響學(xué)習(xí)積極性的重要因素。當(dāng)人們感到學(xué)習(xí)是有意義的，能對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)、生活和職業(yè)發(fā)展有幫助時(shí)，他們會(huì)更愿意投入時(shí)間和精力進(jìn)行學(xué)習(xí)。因此，為了克服厭學(xué)心理，需要反思和發(fā)掘自己為什么要學(xué)習(xí)，理清自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)習(xí)與個(gè)人的較長(zhǎng)期、甚至終身發(fā)展相匹配。

建立學(xué)習(xí)計(jì)劃與自律意識(shí)

假如一無(wú)所學(xué)地?zé)o目的地地進(jìn)行學(xué)習(xí)，缺乏計(jì)劃和自律，那么很有可能會(huì)感到挫折和無(wú)助，這就加劇了厭學(xué)心理的出現(xiàn)。相反，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃可以幫助我們有針對(duì)性的進(jìn)行學(xué)習(xí)，保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力。提高自律能力也很重要，自律可以幫助我們保持學(xué)習(xí)的頻率和效率，讓我們不斷地保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

在尋找方法上多親近生活與實(shí)踐

尋找新的學(xué)習(xí)方法，能較大地提高學(xué)習(xí)效率，避免讓學(xué)習(xí)過(guò)程變得單調(diào)和枯燥。施行“Life Hack”讓學(xué)習(xí)更貼近生活，能幫助我們較快了解學(xué)習(xí)的實(shí)際運(yùn)用場(chǎng)景，提高學(xué)習(xí)的效率和興趣。例如，建立學(xué)習(xí)小組，利用交流方式互相討論學(xué)習(xí)心得;制定獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制鼓勵(lì)自己在每項(xiàng)任務(wù)的完成情況下獲得獎(jiǎng)勵(lì)等等。

關(guān)注學(xué)習(xí)過(guò)程中的小獲小勝

在進(jìn)行克服厭學(xué)心理的過(guò)程中，要注意關(guān)注學(xué)習(xí)過(guò)程中的小獲勝，讓自己感受到小進(jìn)步來(lái)細(xì)心支持自己，并逐步不斷突破自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和耐力上限。

總結(jié)

通過(guò)以上方法，我們可以更輕松地克服厭學(xué)心理，提高學(xué)習(xí)效率，獲得更大的學(xué)習(xí)成果。培養(yǎng)克服厭學(xué)心理的能力一定需要付出時(shí)間和努力，但是如果能找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，相信一定能得到更好的學(xué)習(xí)成果。