心理醫(yī)生在線咨詢qq：遭遇到校園軟暴力無法釋懷

剛上高三那一會又一次吃完午飯跟我朋友向宿舍樓走的路上,校園里一個小混混跟他的幾個朋友緊跟在我死后,小混混讓他的一個朋友緊緊的跟在我死后學(xué)我走路的姿態(tài)被我發(fā)現(xiàn)后我問他們有什么事,他們還學(xué)我說話。緊接著幾天往后在宿舍上樓梯的時分他們在前面看到我之后成心在二樓等著我,等我走到前面之后就在我死后大聲說話評論我的鞋子是假貨,等我拐彎之后還大聲說我是兒子。通過這兩次之后我就耿耿于懷,每次看到那個小混混的時分心就莫名的慌張。還有一次在教學(xué)樓里成心針對我他從對面走過來隔著很遠用臂膀蹭我一下。我從小在單親家庭長大缺少父愛,膽小怕事,誰也不敢招惹。我現(xiàn)在腦子里睜眼閉眼都是那個小混混的姿態(tài),每天早晨醒來潛意識中就會想這個小混混的姿態(tài),每天放學(xué)出教室最懼怕碰到他,在人群中會不自覺的自動尋覓生怕看到他,往常會成心不出教室就怕碰到,沒辦法遇見今后心里會很亂很慌,這種狀況現(xiàn)已繼續(xù)了四五個月了,一開始認為跟著時刻消逝會好許多可是現(xiàn)在看來沒什么改動,往常上課時也會一閃而過小混混的姿態(tài)姓名或者是其時的畫面,很影響我的學(xué)習,現(xiàn)已直線下滑,立刻就要高考了,我很失望不知道該怎么辦。請您協(xié)助我調(diào)整心態(tài)怎樣才能放下這件事?