重慶心理咨詢中心推薦：易怒,情緒不穩(wěn)定,心態(tài)不好。怎么控制自己的情緒。

你好,在心思方面我也有過了解,可是仍然很苦楚。我控制不了自己的心境,一點(diǎn)小事都會(huì)讓我很氣憤,乃至是暴怒。心境也是一瞬間好一瞬間壞。每天心境的崎嶇很大。一點(diǎn)點(diǎn)小事我都會(huì)很失望,然后否定自己,覺得自己沒用,乃至感覺很失望。作業(yè)中我懼怕犯錯(cuò),一旦呈現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)過錯(cuò),我就很自責(zé),想換一份作業(yè),五六年了,我從來沒有安穩(wěn)的上過一年的班。費(fèi)事教師幫我回答。