心理測(cè)試平臺(tái)：最近又陷入了抑郁,感覺(jué)每天都莫名的緊張

期望可以得到一些建議和改善,我不善于交流,每天心境很壓抑,在校園睡房很少說(shuō)話,很少交流,很懼怕和他人說(shuō)話,感覺(jué)一和他人說(shuō)話就很?chē)?yán)重不敢看他人,所以一嚴(yán)重就說(shuō)不出話,找不到話說(shuō),同學(xué)就很少和我說(shuō)話了,感覺(jué)好抑郁,都不知道該怎么辦,小時(shí)候由于繼母的原因,常常打罵我,在外面又遭到蕭瑟和欺壓,長(zhǎng)期以來(lái)感覺(jué)自己很窩囊,很壓抑,在家也都沒(méi)和家人交流說(shuō)話,感覺(jué)真的快堅(jiān)持不住了,我該怎么辦,真的好苦楚,現(xiàn)在還在讀書(shū),讀大二了,我該怎么辦?