心理衛(wèi)生：我學習壓力很大很難受沒辦法調(diào)節(jié)負面情緒

我是個初三的學生,現(xiàn)在每天網(wǎng)課很累,我老是想好好學習,可是總是堅持不了,事后又特別自責,心里很難過。我小學初一的時分學習一向都獨占鰲頭,可是初二分了班之后班里氣氛比較差,就跟風學習下降了。早年五十到二百多名,真的很累,我爸媽盡管嘴頭上說不怪我可是有時分他們不經(jīng)意間就會說可怎樣辦哎,說我學習不可,他人問我學習怎樣樣他們就說我學習不可。我心里就特別難過,我玩手機什么的他們也很靈敏,會管我,我就受不了。我一向想前進,可是我覺得太難了,我排名總是上不去,我都累了,感覺真的就上不去了,負面心情許多又沒方法排解,校園里有時分晚上會心煩睡不著,有兩次考試前一晚一向在床上待到一點多我感覺我心里是不是有病,我很難排解負面心情,平常的時分倒也挺正常的,便是負面心情一上來就一發(fā)不可收拾。很不自傲,感覺自卑得要死掉。我什么都不可,就感覺,就很想哭然后立刻就要中考了,教師讓我們每天在群里發(fā)日志,看著他人說自己今日又前進了,有堅持什么的,我自己卻虛度光陰,就很累,媽媽說讓我不要對自己太嚴苛,可是我一向都是比較優(yōu)異的,我真的受不了自己學習下降。我想知道我是不是有抑郁癥,我要怎樣調(diào)理負面心情。我很累