心理咨詢師看什么書：成長經(jīng)歷坎坷,自卑.自我認知和社交障礙

被親生父母遺棄,養(yǎng)父母有一個兒子比我大六歲,抱養(yǎng)我的養(yǎng)父在我很小就離開了身邊,養(yǎng)母又極端厭煩我、哥哥又總是欺壓我,我的性情和心思就都有問題,如同所有人都厭煩我,我做什么都不對,沒有朋友,孤單的長大,長大了就人際交往有問題,也沒有朋友,甚至于巴結(jié)他人他人也不愿意和我做朋友,婆媳聯(lián)系也處理欠好,和養(yǎng)父母家聯(lián)系也欠好,我想知道自己的問題出在哪,怎樣改善,我甚至都郁悶有的時分都不想活了,我怎樣就能活得這么失利