哲學心理學：麻木的內在小孩

我感覺是我潛意識里壓抑了對母親的憤恨,內涵爸爸媽媽又不答應內涵小孩表達憤恨,由于我早年失怙,母親自己帶大我,她這個人比較理性,強勢,歸于權力型母親,喜愛表面上操控孩子一些行為,卻不關懷孩子內心世界,我很厭煩她操控我但不答應我表達憤恨,說對爸爸媽媽不孝順有報應,導致我之前似乎一向在按她的毅力而活,可是我也是有自我的人,她便是溺愛我,確從不告訴我她需求我,典型的過于溺愛,我承受不起!!我厭煩這樣!!觸摸心理學后想托付這種自我否定的狀況,自我否定的自動化思想?確不知道詳細該怎么做,也不知道自己剖析的是不是完全正確,請問該怎樣滋補自己的內涵小孩呢?