心理健康教育計(jì)劃：強(qiáng)迫思維引起好多天心理焦慮不能釋懷

我是一個(gè)有逼迫思想的人,特性比較喜愛想入非非,凡事都喜愛打破砂鍋問到底,比方最近在公司產(chǎn)生的一件事讓我就開端數(shù)天不能放心,作業(yè)是和一個(gè)搭檔談天他說公司一個(gè)女的說他看起來像30歲的人,(實(shí)踐他才25歲),然后我其時(shí)就隨意問了句她是那個(gè)部分的,這個(gè)搭檔就說是3號(hào)大樓不知道什么部分,我就說這個(gè)大樓都是做財(cái)政的,緊接著這個(gè)論題完畢,咱們就開端聊其他論題。其時(shí)覺得這個(gè)談天是很往常的談天,可是不知道腦子忽然開端揣摩,揣摩的內(nèi)容是這個(gè)搭檔是2號(hào)大樓的作業(yè),怎么會(huì)和3號(hào)大樓的女搭檔有溝通,還有便是由于什么這個(gè)女搭檔要說他看起來年紀(jì)大等問題,越是想越是焦慮,焦慮是這和我有什么關(guān)系,我為什么糾結(jié),我為什么焦慮。然后腦子就冒出一個(gè)逼迫自己在找時(shí)機(jī)問詢這個(gè)搭檔這些問題,可是事宜愿為,我和這個(gè)搭檔觸摸的時(shí)機(jī)特別少,更本沒有多少時(shí)機(jī)碰到談天,所以一向不能問詢,導(dǎo)致一向糾結(jié)焦慮,心里想只需可以問詢出自己想要的答案就舒服了,可是沒有時(shí)機(jī),所以感覺好難過。