心理輔導(dǎo)老師：怎么樣才能慢慢改善自己的自卑和嫉妒心

自己由于從小家庭構(gòu)成的性情原因此自卑。不敢表達(dá)自己的主意,不敢干事,覺得自己的話沒(méi)有重量,覺得自己不如他人,不敢求他人幫助。至于妒忌,是見不得他人好,比如說(shuō)一個(gè)人比我哪方面做得好我會(huì)妒忌,可是一起我會(huì)和自己說(shuō),她是你的朋友你不能這樣,假如換做是你做得比她好,她必定不會(huì)和你相同妒忌。所以我就會(huì)覺得自己好壞。有沒(méi)有什么辦法能一點(diǎn)點(diǎn)改掉這些壞毛病,慢慢來(lái)也好