心理咨詢(xún)師基礎(chǔ)知識(shí)pdf：一句話糾結(jié),

頭一次面詢(xún)咨詢(xún)師,因鉆牛角,咨詢(xún)師讓我坐在椅子上,對(duì)我說(shuō),閉上眼晴,不操控呼吸,想小時(shí)分會(huì)睡不著覺(jué)嗎:等了一下,咨詢(xún)師問(wèn)我,想那了,我說(shuō),想小時(shí)分在臨居家玩,又問(wèn)我,想那了,我說(shuō)想家園水庫(kù),等了一下,又問(wèn)我,想那了,我說(shuō),想家園的山坡,咨詢(xún)完后,咨詢(xún)師讓我走,走的時(shí)分我問(wèn)他,你和上個(gè)咨詢(xún)師相同,仍是回去讓我想鉆牛角的問(wèn)題,他說(shuō)我不是給你辦法了嗎?回來(lái)后就上面的固定場(chǎng)影,每天一遍遍的想,鉆牛角處理了,覺(jué)得他的辦法也沒(méi)啥用,想拋掉,拋不了,由于他說(shuō)的想那了,想那了,太廣泛,好象我想什么,都離不開(kāi)他說(shuō)的想那了,我想什么,都象他說(shuō)的想,這時(shí)我感到焦慮,不安,請(qǐng)問(wèn)高人,怎么剖析那句話,調(diào)整好心態(tài)呢?