心理咨詢師學(xué)習(xí)課程：上班族,沒(méi)朋友說(shuō)話,生活單調(diào),做事沒(méi)激情,三分鐘熱度,非常在意別人的想法,被人說(shuō)了能郁悶好幾天

我想知道我怎樣才能脫節(jié)現(xiàn)狀,說(shuō)實(shí)話,我自己也測(cè)驗(yàn)過(guò)了,但都在開端就拋棄了。后來(lái),我才知道,是我自己不想改動(dòng)。跟搭檔說(shuō)話,都得酌量用詞,否則鬧得不愉快了,我都能抑郁好幾天,平常沒(méi)有朋友說(shuō)話,僅僅自己一個(gè)人窩在家里看電腦,家里人讓我找對(duì)象,但我底子就不想動(dòng),平常都用動(dòng)漫和小說(shuō)來(lái)麻木自己。不知道為什么,便是覺(jué)得自己太介意他人的主意了,他人說(shuō)什么都能對(duì)我形成非常大的影響,比方他說(shuō)一句話,我都得酌量一下是不是對(duì)我有什么不滿之類的,假如他直接批判我,或許找我缺點(diǎn)的話,我能整整抑郁好幾天,心里就像壓了一塊兒大石頭,并且每時(shí)每刻都會(huì)回想起來(lái)。我真的覺(jué)得自己過(guò)得實(shí)在是太累,我想改動(dòng),可是不知道該怎么辦,實(shí)話實(shí)說(shuō),我心里是想改動(dòng)的,但大腦里卻不想改動(dòng),覺(jué)得現(xiàn)在這種日子也不錯(cuò),或許輕率去觸摸其他人,其他事,自己就會(huì)遭到不知道的損傷。我知道,這是在躲避,但我的確覺(jué)得自己有些自卑,一個(gè)人在外地打工,平常沒(méi)有一個(gè)能說(shuō)得上話的,給家里人打電話都是猶猶豫豫的,常常十天半個(gè)月才打一次,由于也是不想讓家里人心里起什么欠好的主意,否則我或許一個(gè)月都不會(huì)打一次電話,說(shuō)實(shí)話,我便是太自卑了,所以才會(huì)這么介意他人的主意和自己的差錯(cuò),我知道我不應(yīng)這么下去,但我真的不知道該怎么辦。