青少年心理咨詢(xún)安慶：上高中的孩子談戀愛(ài)怎么辦

高中生為了高考，學(xué)習(xí)使命和心理壓力都比較大，許多同學(xué)都是身心俱疲，上課聽(tīng)著聽(tīng)著就犯困，可是為了學(xué)習(xí)不得不強(qiáng)打精力聽(tīng)課。那么，高中生上課犯困要怎樣辦呢？

上高中的孩子上課一向犯困怎樣辦

1、留意勞逸結(jié)合，合理安排作息時(shí)刻。多參與體育鍛煉，以確保有滿(mǎn)足的歇息時(shí)刻和睡覺(jué)質(zhì)量，不至于上課犯困。

家長(zhǎng)要為孩子學(xué)習(xí)發(fā)明溫馨調(diào)和的環(huán)境，多與孩子交流，多關(guān)懷孩子的各方面狀況，多鼓舞和安慰，多引導(dǎo)孩子走出教室，呼吸新鮮空氣，才智一些新鮮事物，切勿為了高考而無(wú)約束地給孩子施加“唯學(xué)習(xí)至上”的思想包袱，讓孩子放寬心，有好的心境在校園上課學(xué)習(xí)。

2、放過(guò)課間10分鐘，讓自己的身體活動(dòng)起來(lái)。許多同學(xué)在下課10分鐘也不放過(guò)，要么記背英語(yǔ)單詞，要么專(zhuān)心致志回答一道數(shù)學(xué)題。其實(shí)，人的精力是有限的，上課45分鐘假如做到全程專(zhuān)心致志地聽(tīng)講，大腦是需求時(shí)刻歇息的。下課時(shí)刻盡管只要10分鐘，卻對(duì)人的膂力、腦力的康復(fù)非常有協(xié)助。

假如下課不動(dòng)起來(lái)，很或許下一節(jié)課的學(xué)習(xí)功率就很難確保。下課時(shí)刻，我們除了去上洗手間，還能夠在走廊里與同學(xué)聊聊天，看看校園的景色，這樣不只能夠康復(fù)膂力，還能康復(fù)腦力和協(xié)助康復(fù)視力。

3、下課用冷水洗臉，可協(xié)助醒腦提神。假如同學(xué)們發(fā)現(xiàn)自己上課時(shí)的精力狀態(tài)不太好，犯困、想打盹，下課時(shí)刻能夠到洗手間手捧冷水洗臉。冷水洗臉這一招真的很管用，尤其是在冬季關(guān)于醒腦、提神的作用會(huì)更佳。

冬季用冷水洗臉或許會(huì)冷了點(diǎn)，有人說(shuō)這么做會(huì)簡(jiǎn)單著涼、傷風(fēng)。其實(shí)，這一點(diǎn)是不需求憂(yōu)慮的，用冷手洗臉僅僅一時(shí)的，并且能夠快速影響到皮膚，讓你認(rèn)識(shí)愈加清醒。

高中生上課常常犯困，究竟是什么原因?qū)е碌?/p>

1、生理原因。青少年正處于成長(zhǎng)發(fā)育的階段，身體需求更多的歇息來(lái)支撐其成長(zhǎng)和開(kāi)展。此外，青少年的睡覺(jué)需求比成年人更高，均勻需求8-10小時(shí)的睡覺(jué)。假如高中生在晚上沒(méi)有得到滿(mǎn)足的睡覺(jué)，他們?cè)谏衔鐣r(shí)會(huì)感到疲憊，這或許會(huì)導(dǎo)致他們?cè)谏险n時(shí)感到昏昏欲睡。

2、學(xué)業(yè)壓力。高中生一般要應(yīng)對(duì)許多的學(xué)業(yè)壓力，包含許多的功課和考試。這些壓力或許會(huì)導(dǎo)致焦慮和疲憊，然后導(dǎo)致在上課時(shí)簡(jiǎn)單犯困。

3、校園環(huán)境。教室的溫度過(guò)高或過(guò)低、座位的不適合等校園環(huán)境問(wèn)題，或許會(huì)影響學(xué)生的舒適度和留意力，從而導(dǎo)致疲憊和昏昏欲睡。

高中生上課打打盹的不良影響

1、影響講堂氣氛。我們其實(shí)能夠幻想一下，一個(gè)同學(xué)在講堂上打打盹或許沒(méi)什么，但假如許多同學(xué)在上課的時(shí)分都打打盹，那整個(gè)局面會(huì)是怎樣的呢？假如要問(wèn)孩子上課打打盹會(huì)有什么影響，那么影響到講堂氣氛便是其間之一，會(huì)把這種欠好的習(xí)氣傳播到整個(gè)班級(jí)。

2、影響自己的學(xué)習(xí)進(jìn)展。不管是初中生仍是高中生，現(xiàn)在都需求面臨很大的學(xué)習(xí)壓力，一堂課假如沒(méi)有好好聽(tīng)，或許會(huì)在學(xué)習(xí)進(jìn)展上落下很大一段。長(zhǎng)時(shí)間如此，孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)鯓犹岣吣?？所以，?dāng)知道孩子有上課打打盹的這個(gè)現(xiàn)象之后，家長(zhǎng)們一定要及時(shí)和孩子交流，了解其間的原因。