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北京兒童青少年心理醫(yī)生:孩子考試前緊張怎么辦

更新日期:2023-05-16 13:55:36  來源:郭利方心理咨詢

導(dǎo)讀一到考試就嚴(yán)重,這是許多人都會遇到的問題。而考試前嚴(yán)重的原因也是多種多樣的,作為家長們必定要給孩子找到嚴(yán)重的原因,而且可以了解這種嚴(yán)重所帶來的不良影響,而且找到相應(yīng)的辦法來處理,這樣才干更好地去協(xié)助他們順暢應(yīng)對考試。那么,孩子考試前嚴(yán)重怎么辦?孩子考試前嚴(yán)重怎么辦1、不要給孩子太大的壓力許多爸爸媽媽會在考前給孩子們定下關(guān)于成果的方針,...

一到考試就嚴(yán)重,這是許多人都會遇到的問題。而考試前嚴(yán)重的原因也是多種多樣的,作為家長們必定要給孩子找到嚴(yán)重的原因,而且可以了解這種嚴(yán)重所帶來的不良影響,而且找到相應(yīng)的辦法來處理,這樣才干更好地去協(xié)助他們順暢應(yīng)對考試。那么,孩子考試前嚴(yán)重怎么辦?

孩子考試前嚴(yán)重怎么辦

1、不要給孩子太大的壓力

許多爸爸媽媽會在考前給孩子們定下關(guān)于成果的方針,他們想要以此來鼓舞孩子們努力學(xué)習(xí),可是這種方針在很大程度上給孩子們增加了壓力。這種壓力一旦無法緩解,就會演變成孩子們的焦慮。因而爸爸媽媽應(yīng)該以鼓舞為主,不要將成果看得太重,讓孩子們覺得考試是一場實踐的進程,然后舒緩他們的心境。

2、做好考前預(yù)備

假如你考前預(yù)備非常充沛,你的心境天然就不會那么嚴(yán)重了。首要,考試范圍內(nèi)的常識至少要有百分之九十的把握??荚嚤闶菫榱苏{(diào)查學(xué)生近期的學(xué)習(xí)成效,假如你把握得欠好,考試的時分必定沒底氣。所以,必需求確保自己對常識的把握是不錯的。其次,考前需求的文具都預(yù)備好,涂卡需求的筆,畫圖需求的量尺、備用筆芯等等。從大事到小細節(jié)都盡量預(yù)備得滿有把握,這樣必定能緩解一下你的嚴(yán)重心境。

3、不重復(fù)問詢孩子學(xué)習(xí)進展

許多爸爸媽媽會為了尋求自己的心思安慰,循環(huán)往復(fù)的問詢孩子的學(xué)習(xí)、溫習(xí)進展。這樣的言語在孩子眼里就變成了一聲聲監(jiān)督的言語,敦促著孩子學(xué)習(xí),越問孩子會越?jīng)]有底氣。事實上,溫習(xí)的進展這個問題很難答復(fù),假如孩子說溫習(xí)好了,學(xué)習(xí)成果最終又沒有到達爸爸媽媽的希望值,假如說溫習(xí)還沒好,孩子的心里就會充溢慚愧,導(dǎo)致壓力倍增。因而,這時分的爸爸媽媽要做的便是靜靜關(guān)懷,不要讓自己的行為對孩子發(fā)生困擾。

孩子考試嚴(yán)重的原因

1、文化常識沒學(xué)牢

一些孩子在平常的學(xué)習(xí)中,不怎么仔細,許多常識把握的并不是很結(jié)實,再加上考試前預(yù)備不充沛。所以,在考試的時分,就覺得心里沒底,可是又懼怕成果不抱負(fù),所以就會呈現(xiàn)嚴(yán)重焦慮的心思。

2、爸爸媽媽等待太高

有的爸爸媽媽對孩子的希望都很高,只需孩子做事情的時分,犯了一點點小錯,就會大舉的張揚,動不動就去叱罵孩子,讓孩子對這種被打被罵的行為生成了一種心思障礙:只需一犯了錯,就會莫名的嚴(yán)重。

3、心思素質(zhì)不堅決

有的孩子原本心思素質(zhì)就不是很好,經(jīng)常會懼怕,焦慮。他們原本考前預(yù)備的很好,但一到考試就很懼怕自己考欠好,而且還會聯(lián)想到考試欠好之后的成果,所以就會越想越嚴(yán)重。還有便是有的孩子沒有調(diào)整好心態(tài),沒有正確去看待考試,原本僅僅一個一般的檢測,但他們卻將它看成是人生的轉(zhuǎn)折點,越是垂青就會越嚴(yán)重。

孩子考試前嚴(yán)重怎么辦,考前的焦慮心境,會成為孩子考出好成果的最大阻止,所以爸爸媽媽不要在孩子面前披露自己嚴(yán)重、焦慮的心境,這會給孩子帶來很大的壓力,還要給孩子營建一個輕松、調(diào)和、溫暖的生活環(huán)境,讓孩子安心備考,自傲迎考。

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