心理咨詢(xún)師注冊(cè)：總是想起痛苦的事

我學(xué)習(xí)內(nèi)容比較多,學(xué)的內(nèi)容也不難,可是學(xué)習(xí)時(shí)總是想起來(lái)讓我覺(jué)得苦楚的事,有的是一些為難的事,有的是忽然想起來(lái)自己做錯(cuò)了,然后就特別懊悔,就很苦楚,底子不能專(zhuān)心于學(xué)習(xí),我用了許多辦法,也勸過(guò)自己,比方“他人不會(huì)介意我,他們只介意自己”,“他們和我沒(méi)利益聯(lián)系”,“沒(méi)事沒(méi)事,都會(huì)犯錯(cuò),知錯(cuò)就改就行”,可是作用很差,就很苦楚,不知道怎么辦,這樣真的很浪費(fèi)時(shí)間和精力,但我總走不出來(lái)。