洛陽(yáng)婚姻心理咨詢(xún)：因?yàn)槿赴邔?duì)自己的長(zhǎng)相自卑

我是男生,本年20歲,由于我媽媽長(zhǎng)有斑點(diǎn),所以遺傳到我的臉上也有斑點(diǎn),從小就自卑,不敢和他人對(duì)視,總感覺(jué)他人在看我臉上的斑點(diǎn),在女生面前愈加自卑。這種心思和魔咒相同每天在我腦子里呈現(xiàn),做任何事情首要想到的便是臉上的斑點(diǎn),可是現(xiàn)實(shí)生活中我的朋友或許家人都沒(méi)有介意過(guò)我臉上的斑點(diǎn),說(shuō)很淺簡(jiǎn)直看不到。我不知道是不是在安慰我,我仍是不相信。我現(xiàn)在想改動(dòng)總企圖告知自己不要在乎自己的長(zhǎng)相,才能更重要,可是每天我在陽(yáng)光下對(duì)著鏡子看自己的臉就感覺(jué)許多臟東西,又會(huì)變的自卑。其實(shí)有時(shí)候我心態(tài)變好了,就會(huì)自傲許多,可是我一旦在陽(yáng)光下看到自己臟臟的皮膚就會(huì)又從回自卑,反反復(fù)復(fù),真的很難過(guò)。有時(shí)候特別享用那種自傲的感覺(jué),可是總是繼續(xù)不長(zhǎng)時(shí)刻就會(huì)從回自卑。期望您能幫幫我,我該怎樣調(diào)理。謝謝您。