心理學(xué)教師：與一群人吃飯總是不自然

我21歲,學(xué)生,有些內(nèi)向。有些時(shí)分跟他人一群人吃飯,我總是很別扭,不知道跟他們說什么,聽他們說,然后吃飯也是簡(jiǎn)直很少動(dòng)筷子,有些不舒服,嘴巴會(huì)感覺發(fā)不作聲。之前有一次去做頭發(fā),本來就嗓子不舒服,然后就不會(huì)說話了,發(fā)型師說我嚴(yán)重,但是我自己還好,之前做過幾回頭發(fā)了,當(dāng)時(shí)人許多,我是有些驚駭,氣憤的。榜首便是我之前是私家工作室剪發(fā),那次是發(fā)廊,他們各忙各的,有時(shí)分就會(huì)要等。我覺得我很小家子氣,但是真的不能夠很天然的跟他人相同,我不知道他人會(huì)不會(huì)也有主意,這種心理活動(dòng)很影響我的日子。他人其實(shí)應(yīng)該沒有留意我,人那么多,但是我卻總是留意著他人,然后就有心理活動(dòng)。我想要改動(dòng)人多我懼怕,然后總是覺得他人在留意我,其實(shí)是我自己太留意他人。我總是不入群。