心理咨詢室需要哪些設(shè)備：總是因?yàn)橐恍┦虑?和自己關(guān)聯(lián)起來,從而自我否定

您好,我想問一下怎么才干堅(jiān)持好的心境,為何我總是由于一些工作,而自覺地去聯(lián)想去以為自己很差勁,然后很不高興,有什么方法能夠戰(zhàn)勝這種得失心很重的現(xiàn)象嗎,得失心重就算了,還總是自我否定讓自己很不高興,然后越來越自卑,感覺沒什么可高興的,每次很高興很仔細(xì)的去預(yù)備什么工作,然后被否定了,就會(huì)覺得自己本來這么差勁啊,真的好差勁,有時(shí)候覺得被別人認(rèn)可就那么重要嗎,就很對(duì)立,仍是回陷進(jìn)去,然后很自卑很不高興