青島心理咨詢室：因失眠而焦慮,因焦慮而失眠

不知是否和天然流產(chǎn)后有聯(lián)系,8月8日天然流產(chǎn)了,非常傷心,之后承受實(shí)際,可是8月29日晚失眠一夜,不明原因,便是無(wú)法入眠,第二天第三天都很淺眠,睡欠好,之后呈現(xiàn)心跳兇猛,頭皮及肩頸發(fā)酸發(fā)緊,隨之開端有厭食癥狀,干事沒(méi)興趣,每天憂慮自己又會(huì)睡不著,去精力內(nèi)科看過(guò),給開了鹽酸曲唑酮片及百樂(lè)眠膠囊,吃完藥雖能睡著,心情也好了,能吃下飯,可是白日也會(huì)有懼怕睡不著時(shí)的那種嚴(yán)重心情,心臟縮緊的感覺(jué),睡前感覺(jué)更兇猛,不知道怎么改進(jìn)焦慮,治好失眠呢?