青島若水心理咨詢(xún)中心：想改變?cè)诎嗬锏倪@種不舒服的狀態(tài)

現(xiàn)在在班里我是什么樣的一種狀況呢?便是咱們班同學(xué)一同上課,一般都是咱們男生聚在一同?？墒俏腋杏X(jué)我和他們?nèi)谌氩坏揭粔K去。便是在一同沒(méi)有話說(shuō),或許說(shuō)是和他們?cè)谝煌?我感到很拘謹(jǐn),活不出實(shí)在的自己,或許說(shuō)很難體現(xiàn)出實(shí)在的自己。和他們?cè)谝煌险n,我往往都是看書(shū),學(xué)習(xí),我雖然是這么做,但實(shí)則是粉飾自己。由于我和他們開(kāi)不起來(lái)打趣,或許說(shuō)我是情緒仔細(xì),或許說(shuō)是自卑。能夠幻想一下,一群人都在一同說(shuō)說(shuō)笑笑,而我卻在那里表情嚴(yán)厲,不知道該做什么,那樣得是多為難,所以大多數(shù)情況下我是挑選學(xué)習(xí)?？墒俏业男睦飬s是期望和他們相同,說(shuō)說(shuō)笑笑,打打鬧鬧。就在那里坐著學(xué)習(xí)并不是我的原意,我是想和他們?nèi)ネ娴摹？墒菑拇笠坏浆F(xiàn)在,我好像都是這樣一種狀況,不怎樣愛(ài)說(shuō)話,總是保持沉默,正是由于從大一到現(xiàn)在我都是這個(gè)姿態(tài),所以我覺(jué)得在同班同學(xué)那里現(xiàn)已形成了一個(gè)固定的形象,改動(dòng)起來(lái)我感覺(jué)有困難,或許說(shuō)是我介意他人的觀點(diǎn)而驚駭改動(dòng),由于我一改動(dòng),必定形象反差會(huì)挺大,我會(huì)想同學(xué)們會(huì)怎樣看我。實(shí)際上,我覺(jué)得現(xiàn)在的姿態(tài)倒不是我實(shí)在的姿態(tài),曾經(jīng)的我是一個(gè)挺能說(shuō)笑的人,我就感覺(jué),現(xiàn)在我的這種體現(xiàn),就像是把實(shí)在的自己壓抑了。我覺(jué)得原因有這么幾點(diǎn):一是我比他們年紀(jì)上要大,應(yīng)該說(shuō)是大4歲,然后我就覺(jué)得我應(yīng)該體現(xiàn)得比他們老練一點(diǎn)。還有一點(diǎn)是我覺(jué)得是我的自卑感。我眼睛患有一種眼底病,導(dǎo)致我晚上視界縮小,行走困難。我感覺(jué)在眼睛上不如他人,心生自卑感。還有我的耳朵,我耳朵有些耳背,聽(tīng)醫(yī)師或病友說(shuō)這個(gè)是眼睛的并發(fā)癥,會(huì)形成聽(tīng)力減退。之前大一大二的時(shí)分我由于耳朵,在班里出過(guò)笑話,覺(jué)得很尷尬,然后在我的形象里,我覺(jué)得同學(xué)肯定會(huì)看不起我,一是由于我的眼睛欠好,而是我的聽(tīng)力欠好,然后整個(gè)人都挺自卑的,所以不大和同學(xué)們溝通說(shuō)話。請(qǐng)教師剖析剖析我上面提到的行為是不是反常的?我該怎樣進(jìn)行自我調(diào)適?費(fèi)事教師回答下,謝謝