心理學(xué)的知識(shí)：寶寶對(duì)不起

我在深圳打工,女兒現(xiàn)在快兩歲了。一歲后就在家她爺爺奶奶帶,半年多來(lái)我先后好幾次由于心情不穩(wěn)定,上火煩躁,對(duì)她奶奶的不滿,無(wú)法無(wú)助的感覺(jué)。忽然脾氣迸發(fā)把氣撒在寶寶身上,當(dāng)著她奶奶的面,打過(guò)她屁股,忽然強(qiáng)搶她在吸的奶瓶猛丟在地上,就那一瞬間我是失控的。寶寶被我這樣的損傷哭得很厲害、直到她奶奶抱著她安慰了一會(huì)才停。然后立刻又來(lái)找我陪她玩,可能是怕我不要她了沒(méi)有安全感吧。這時(shí)我的心更痛了、我知道現(xiàn)在我無(wú)法好好愛(ài)她,首要我得好好愛(ài)自己,改動(dòng)自己,等我調(diào)整好今后再把她帶在身邊。但是我對(duì)她形成的損傷應(yīng)該怎么辦?