心理學(xué)的知識：寶寶對不起

我在深圳打工,女兒現(xiàn)在快兩歲了。一歲后就在家她爺爺奶奶帶,半年多來我先后好幾次由于心情不穩(wěn)定,上火煩躁,對她奶奶的不滿,無法無助的感覺。忽然脾氣迸發(fā)把氣撒在寶寶身上,當(dāng)著她奶奶的面,打過她屁股,忽然強搶她在吸的奶瓶猛丟在地上,就那一瞬間我是失控的。寶寶被我這樣的損傷哭得很厲害、直到她奶奶抱著她安慰了一會才停。然后立刻又來找我陪她玩,可能是怕我不要她了沒有安全感吧。這時我的心更痛了、我知道現(xiàn)在我無法好好愛她,首要我得好好愛自己,改動自己,等我調(diào)整好今后再把她帶在身邊。但是我對她形成的損傷應(yīng)該怎么辦?