認(rèn)知心理：嫉妒焦慮情緒總是反復(fù)出現(xiàn)

之前喜愛了公司里的一個(gè)男同事,彼此有含糊,后來他回老家開展了,然后成婚了。我忽然十分吃醋起他的妻子,之前和他分隔時(shí)還處于對(duì)他很有好感的心情中,所以會(huì)覺得和他成婚是一件多美好的事啊,盡管理性上知道共處久了必定會(huì)有不好與對(duì)立,但如同底子無法不堅(jiān)定我的心情,一想起能和他永久日子在一起的他的妻子,就特別仰慕妒忌恨,尤其是又想到他們會(huì)產(chǎn)生親密關(guān)系,那個(gè)畫面會(huì)讓我窒息,心像針扎相同痛,覺得這簡(jiǎn)直是件不得了的事。盡管我也知道自己的幻想有夸張的成分,但底子緩解不了我的心情,一想起來就痛,受不了,抑制自己不去想,越抑制越想,盡力讓自己略微有些緩解,但過不了多久一想起來就又會(huì)痛,如同之前的緩解底子沒起作用。就這樣反反復(fù)復(fù),受這種妒忌與焦慮心情的摧殘。期望教師能幫我勸導(dǎo)一下。